Shunday qilib, sizning qizingiz do'stlarini uyquga ketishni xohlaydi. Va uyni sog'ingan bolalar, xafa bo'lgan qorinlar, asabiy energiya va uyqudagi baxtsiz hodisalarning kombinatsiyasi ofat retsepti kabi ko'rinsa-da, potentsial mukofotlar juda katta. O'ylab ko'ring: Kichkintoyingiz do'stlikni mustahkamlaydi, qimmatli ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'ladi va uzoq muddatli xotiralar yaratadi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - o'yin rejasi. Bu yerda, bir kechada qolishni muvaffaqiyatli boshqarish uchun 12 ta uyqu maslahati.
BOG'LIQ: Farzandingizning tug'ilgan kunini o'tkazish uchun 7 ta ajoyib joy
PeopleImages/Getty Images1. Bolalar tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling
Farzandingiz bir necha hafta davomida uxlash haqida gapirib, sumkasini yig'ib olgan bo'lsa ham, hamma bir sahifada ekanligiga ishonch hosil qilish uchun boshqa ota-onalar va bolalar bilan bog'laning. (Agar bu ularning birinchi uyqusi bo'lsa, ularni erta olib ketishni xohlashlari yaxshi ekanini bildiring.)2. Mehmonlar ro'yxatini kichik tuting
Ko'proq bolalar = ko'proq tartibsizlik. Kattaroq guruhlarni tug'ilgan kunlar va maxsus kunlar uchun saqlang, ammo shanba kuni tungi uyqu uchun muntazam ravishda guruhni boshqarish mumkin bo'lgan hajmda saqlashga harakat qiling (to'rtdan oltigacha o'ylab ko'ring). Maslahat: Juft raqamlar hech kimni chetlab o'tmasligiga yordam beradi.
3. Ota-onani hurmat qiling
Boshqa ota-onalar bilan uxlash tafsilotlari (jumladan, ketish va olib ketish vaqtlari) haqida oldindan aytib bering va ularga siz bilan qanday bog'lanishni aytib bering. Bu sizning manfaatingiz uchun, xuddi ular kabi - oziq-ovqat allergiyasi yoki to'shakda ho'llash mumkin bo'lgan vaziyat haqida bilish, siz har qanday muammolarni ijobiy va xushmuomalalik bilan hal qilishingiz mumkinligini anglatadi.
BraunS/Getty Images4. Uyingizni tayyorlang
Farzandlaringiz qaysi yoshda ekanligi muhim emas, janjal va baxtsiz hodisalar muqarrar (ayniqsa, yostiq urishganda). Har qanday sindiriladigan narsalarni yoki qimmatbaho narsalarni qo'yganingizga ishonch hosil qiling va kechqurun bolalar egallashi uchun uyingizda bo'sh joy ajrating. Mehmonlarga yo'l topishga yordam berish uchun koridorda yoki hammomda tungi chiroqni yoqing.5. Ba'zi tadbirlarni rejalashtiring
Farzandingiz bilan guruh sifatida birgalikda qiladigan qiziqarli narsalar haqida oldindan gaplashing. Eng yaxshi mashg'ulotlar stol o'yinlari yoki hunarmandchilik kabi hamma zavqlanishi mumkin bo'lgan mashg'ulotlardir (kompyuter o'yinlarini boshqa vaqtga saqlang). Ushbu faoliyatni rag'batlantiring, lekin ularni majburlamang. Qo'shimcha bonusmi? Parkdagi futbol yoki suzish kabi yuqori energiyali o'yin bolalarni charchatadi va uxlash vaqtini ancha osonlashtiradi.
vgajic/Getty Images6. Yashirin kodni o'ylab toping
Ishlar biroz nazoratdan chiqa boshlasa, bolangiz foydalanishi mumkin bo'lgan so'z yoki iboraga rozi bo'ling. (Ona, soat necha bo‘ldi? kabi oddiy narsa bo‘lishi mumkin.) Yoki farzandingiz to‘yib-to‘yib ketayotganini sezsangiz, sizga yordam berish uchun bir lahzaga oshxonaga kirib, hammasi joyida ekanligiga ishonch hosil qilishini so‘rang.7. Oziq-ovqatlarni shovqinsiz saqlang
Bu oshxonada tajriba o'tkazish yoki bolangizning do'stlari u kabi orkinos kostryulkalarini yaxshi ko'rishadi deb o'ylash vaqti emas. Olomonga yoqadigan taomlar, masalan, sendvichlar, maydalangan meva va pitsa bilan oddiy narsalarni saqlang. Qo'lingizda juda ko'p mazali pishiriqlar bo'lishiga ishonch hosil qiling va odatdagi shubhali mahsulotlarga (chiplar va shirinliklar) qo'shimcha ravishda sabzavotlar va sho'rvalar kabi sog'lom taomlarni qo'shing.
8. Dam olish uchun mashg'ulot o'tkazing
Kechki ovqat va o'yinlardan so'ng, qiziqarli, ammo ko'proq dam oladigan narsa (masalan, hikoyalar yoki filmlar) bolalarga yorug'likni o'chirishga yordam beradi. Uxlash vaqtiga juda yaqin shakarli gazaklar yoki ichimliklar bermang, aks holda kichkintoylar uxlab qolishlari mumkin.
PeopleImages/Getty Images9. Qo'shimcha materiallarni qo'lda saqlang
Agar siz bolalar va ota-onalarga oldindan eslatgan bo'lsangiz ham, kimdir tish cho'tkasi yoki yostiqni unutadi.10. Uyquni sozlash haqida yaxshilab o'ylab ko'ring
Og'riqli his-tuyg'ularga yo'l qo'ymaslik uchun (hech kim chekkada uxlashni xohlamaydi), boshlarini o'rtaga qaratib, aylana shaklida uxlash uchun sumkalarni joylashtiring.
11. Uxlash vaqtini belgilang
Mehmonlarga yorug'lik o'chadigan vaqt borligini aniq ayting (lekin, albatta, uxlash vaqtini odatdagidan biroz kechroq qiling). Biroz vaqt o'tgach, pichirlash va kulishlar sodir bo'lishini kuting - bu zavqlanishning bir qismi!
12. Ertalablarni oddiy tuting
Erta turuvchilar uchun kitoblar yoki boshqa jim vaqt mashg'ulotlarini kutish rejimiga qo'ying va nonushta qilishning oson variantlarini tayyorlang, masalan, kekler va don. Qabul qilish vaqtini oldingi tomonga belgilang, ayting:10:00. (Bizga ishoning: bolalar ham, siz ham charchaysiz.)
BOG'LIQ : Bolalarga yoqadigan 20 ta qiziqarli va mazali retseptlar
