GALITOZ BILAN KURASHADIGAN 12 TA OZIQ-OVQAT (YOMON NAFAS)

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqat

6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
7 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2019 yil 17 mayda

Barchamiz rozi bo'lamiz - og'izdan yoqimsiz hid sharmanda bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, ko'pchiligimiz turli xil sabablarga ko'ra kelib chiqadigan yomon nafasdan aziyat chekamiz. Og'izdan chiqqan hid, shuningdek, kislota nafasi deb ham ataladigan narsa, odamning nafasi chirigan hidni keltirib chiqaradi, shuning uchun odam ijtimoiy hayot paytida juda ko'p xijolat tortadi!

Og'izdan chiqqan hid yoki halitoz og'iz gigienasining noto'g'ri bo'lishi yoki oshqozon-ichak trakti sog'lig'iga bog'liq bo'lishi mumkin. Bunga og'iz gigienasini yaxshi saqlamaganingiz sabab bo'lishi mumkin. Tishlaringizni tozalamaslik, og'zingizni / tilingizni tozalamaslik, muntazam ravishda tish ipini tozalash og'izda ifloslik va bakteriyalarni ko'payishiga olib keladi, bu esa yomon nafasni keltirib chiqaradi. ^[1] .

Og'izdan yomon hid paydo bo'lishining ba'zi umumiy sabablari bu og'iz gigienasining etishmasligi, ba'zi bir buzilishlardir ^[ikki] masalan, hipotiroidizm, diabet, tish go'shti kasalliklari, og'izda xamirturush infektsiyasi, bo'shliqlar, ovqat hazm qilishning ayrim kasalliklari, sinusit va boshqalar. Va agar siz yomon nafasdan xalos bo'lishga harakat qilmasangiz, bu holat yomonlashishiga olib kelishi mumkin. , aytmaslik uchun, sizdan uzoqlashmoqchi bo'lgan odamlar!

Noxush nafasdan xalos bo'lishning turli xil usullari mavjud va eng oson va eng samarali usullaridan biri bu quyidagi oziq-ovqat mahsulotlarini kundalik ratsioningizga qo'shib qo'yish yoki faqat yomon nafas kelib chiqishini sezganingizda ularni chaynashdir. ^[3] .

Halitozni davolash uchun oziq-ovqat

1. Yalpiz barglari

Yalpiz barglarini chaynash, saqich parchasini chaynashga foydali alternativa bo'lishi mumkin, chunki yalpiz og'zingizni tetiklashtiradi, shuningdek og'izdan chiqqan hidni yaxshi tomonga yashirishi mumkin. ^[4] .

2. Zanjabil

Oshqozonni davolash uchun ishlatilgandan tashqari, zanjabilning bir qismini chaynab, og'zingizdagi yomon hidli moddalarni parchalashingiz mumkin. ^[5] .

3. Olma

Noxush nafasni kamaytirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarga olma kiradi, chunki olma polifenollarga boy bo'lib, ular tish va og'zingizni tabiiy ravishda tozalab, hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qiladi. Yomon hidni zararli moddalarni zararsizlantiradi va og'zingizni hiddan chiqaradi ^[6] .

4. Ismaloq

Ismaloq og'izning quruqligidan kelib chiqqan yomon nafasni kamaytirishi mumkin, chunki suvsizlanishni oldini olish uchun tanamizning pH balansini tiklaydi. Yashil bargli sabzavot polifenollarga boy bo'lgani uchun, ismaloq oltingugurt birikmalarini parchalanishiga yordam beradi, bu esa og'izdan yomon hidni keltirib chiqaradi. ^[7] .

5. Darchin

Og'izdan chiqadigan hidni kamaytirishi mumkin bo'lgan yana bir oziq-ovqat doljin hisoblanadi, chunki u og'izda uchuvchi oltingugurtli birikmalarni parchalaydi. Shu bilan birga, og'izga yoqimli hid beradi ^[8] .

6. Apelsin

Apelsin yoki S vitaminiga boy bo'lgan har qanday meva ham tabiiy ravishda og'izdan chiqqan hidni kamaytirishga yordam beradi, chunki S vitamini og'zingizni namlantirganda og'zaki nafasni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishi mumkin. Shuningdek, S vitamini tupurik ishlab chiqarishni ko'payishiga yordam beradi, bu esa og'izdan yomon hidni yo'q qilishga yordam beradi ^[9] .

7. Yashil choy

Yashil choy og'zingizdagi hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalar bilan kurashish, og'zingizni tozalash va og'zingizni tetik hissiyot bilan tark etish, shu bilan og'izdan chiqadigan hidni kamaytirishi ma'lum. ^[10] .

8. Kapsikum

Xom kapsikumlarni chaynash bilan siz og'zingizdagi hiddan darhol xalos bo'lishingiz mumkin, chunki uning tarkibidagi S vitamini komponenti og'izda mavjud bo'lgan yomon nafasni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi. ^{[o'n bir]} .

9. Brokkoli

Brokkoli tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini mavjud, shu bilan og'zingizdagi bakteriyalarga qarshi kurashish, yanada xushbo'y hid olish qobiliyati mavjud. ^[12] .

10. Arpabodiyon urug'lari

Antiseptik xususiyatlarga boy arpabodiyon urug'lari og'zingizda o'sadigan bakteriyalar koloniyalarini ham chiqarib yuborishi mumkin va shu bilan nafasingizni yanada tetiklashtiradi. ^[13] .

11. Petrushka

O'simlik tarkibidagi yuqori xlorofill tarkibiga u yomon nafasdan xalos bo'lish uchun birikma sifatida ishlatilishi mumkin. Petrushka oltingugurt birikmalarini parchalashda yordam beradi, bu esa og'izdan yomon nafas olish uchun samarali vosita hisoblanadi ^[14] .

12. Suv

Noxush hiddan xalos bo'lishning eng oson va samarali usullaridan biri bu suv. Suvsizlanish, og'izdan chiqadigan hidning eng keng tarqalgan sababi bo'lganligi sababli, o'zingizni hidratib turing, noxush hidni jilovlash ^{[o'n besh]} .

Og'izdan chiqqan hidni davolashda yordam beradigan boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan ba'zilari sut va qatiqdir, ammo ba'zi hollarda bu og'izdan yomon hid paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, sinkga boy ovqatlarni iste'mol qilish ham foydali.

Maqola havolalarini ko'rish

[1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O., & Agbaje, M. O. (2015). Noxush nafas: Nigeriyalik kattalarning tushunchalari va noto'g'ri tushunchalari. Nigeriyaning klinik amaliyot jurnali, 18 (5), 670-676.
[ikki]Rozenberg, M. (2017). Og'izdan yomon hid. Tadqiqotning istiqbollari.
[3]Panov, V. (2016). Og'izdan yomon hid va uning yosh va jins bilan bog'liqligi. Scriptta Dental Scientific Medicine, 2 (2), 12-15.
[4]Rozenberg, M. (2002). Yomon nafas haqidagi fan. Ilmiy amerikalik, 286 (4), 72-79.
[5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I., & Joppe, H. (2012). AQSh Patent raqami 8,241,681. Vashington, DC: AQSh Patent va savdo markalari idorasi.
[6]Stil, D. R., va Montes, R. (1999). AQSh Patent raqami 5,948,388. Vashington, DC: AQSh Patent va savdo markalari idorasi.
[7]Gilbert, G. H., & Litaker, M. S. (2007). Florida shtatidagi tishlarni parvarish qilish bo'yicha tadqiqotda o'z-o'zidan ma'lum qilingan periodontal holatning amal qilish muddati.Periodontologiya jurnali, 78, 1429-1438.
[8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S., & Tani, T. (2011). An'anaviy xitoy formulalari va og'izdan chiqqan hid uchun ishlatiladigan xom dorilar haqida tarixiy tadqiqotlar. Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
[9]Dyuk, J. A. (1997) .Yashil dorixona: shifobaxsh o'tlarni davolash bo'yicha dunyodagi eng katta hokimiyat tomonidan keng tarqalgan kasalliklar va sharoitlarni davolash uchun o'simlik vositalarida yangi kashfiyotlar. Rodale.
[10]Chodhuri, B. R., Garai, A., Deb, M., va Battacharya, S. (2013). O'simlik tish pastasi: og'iz saratoniga qarshi davo. J. Nat. Mahsulot, 6, 44-55.
[o'n bir]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S., & Reinders, G. (2008). AQSh Patent uchun ariza № 11 / 575,905.
[12]Scully, C., & Greenman, J. (2008). Galitoz (nafas hidi) .Periodontologiya 2000,48 (1), 66-75.
[13]Lee, P. P., Mak, W. Y., & Newsome, P. (2004). Og'zaki halitozning etiologiyasi va davolashi: yangilanish Gonkong Med J, 10 (6), 414-8.
[14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfild, J. va Levitt, M. D. (2000). Ertalabki nafas hidi: muolajalarning oltingugurt gazlariga ta'siri.Tish tadqiqotlari jurnali, 79 (10), 1773-1777.
[o'n besh]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., & Van der Weijden, G. A. (2016). Ertalabki og'izdan chiqqan hidga suvning ta'siri: randomizatsiyalangan klinik sinov. Xalqaro tish gigienasi jurnali, 14 (2), 124-134.