Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yo'g'on ichak yoki yo'g'on ichak oshqozon-ichak traktining muhim qismidir. Bu hazm qilingan ovqatlardan suyuqlik, ozuqa moddalari va elektrolitlarni o'zlashtirishga va chiqindilarni yo'q qilishga tayyorlanishiga yordam beradi. Yo'g'on ichak, shuningdek, to'g'ri ichak harakatini saqlab turishga yordam beradi va diareya, shishiradi, ich qotishi va oshqozon og'rig'i kabi ovqat hazm qilish muammolarini oldini oladi.
Yo'g'on ichakni tozalash juda muhim, chunki u organizmdan barcha turdagi toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi. Yo'g'on ichak disfunktsiyasi yoki sekinlashganda toksinlar tanamizga to'planib, gemorroy, ichak ko'z yoshlari va surunkali ich qotishi kabi asoratlarni keltirib chiqaradi. Sharbatlar yo'g'on ichakni tozalashning eng yaxshi usuli, chunki ular osongina ichakka singib ketadi va uning to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
Yo'g'on ichakni tozalash uchun foydali deb hisoblangan bir nechta sharbatlarni ko'rib chiqing.
1. Olma sharbati
Olma tolaga va polifenollarga boy yuqori iste'mol qilinadigan mevalar sirasiga kiradi. Olmadagi pektin (tolaning bir turi) prebiyotik vazifasini bajaradi va ichak bakteriyalari uchun oziq-ovqat vazifasini bajaradi, bu esa o'z navbatida ichakning o'z vazifasini samarali bajarishiga yordam beradi. [1]
Qanday tayyorlanish kerak: Olmani tozalang va ularni aralashtiring. Iliq suvda aralashtirilgan aralashmani, ikki osh qoshiq limon sharbati, yarim choy qoshig'ini zanjabil sharbati va ta'mga ko'ra tuz qo'shing. Uni och qoringa iste'mol qiling.
2. Aloe Vera sharbati
Aloe vera sharbati ichaklarga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bu konstipatsiyani engillashtirishga yordam beradigan tabiiy laksatifdir. Aloe vera sharbati shuningdek, ichakning qo'zg'atuvchi sindromi va yallig'lanish tufayli kelib chiqqan ichakning boshqa kasalliklarini davolashga yordam beradi. [ikki]
Qanday tayyorlanish kerak: Aloe veraning pulpasini olib tashlang va uni aralashtiring. Limon sharbati qo'shing va aralashmani kamida 3 soat sovutib oling. Uni kuniga 2-3 marta iste'mol qiling.
3. Limon sharbati
Limon sharbatida S vitaminining ko'pligi yo'g'on ichakni tozalaydigan ajoyib vosita hisoblanadi. Bu gidroksidi muvozanatni tiklashga, ichak harakatini tartibga solishga, oshqozon-ichak kabi muammolarni oldini olishga yordam beradi va tanamizni keyingi hazm qilishga tayyorlaydi. [3]
Qanday tayyorlanish kerak: Iliq suvda limon sharbati, asal va bir chimdik tuz qo'shing. Aralashmani aralashtiring va och qoringa iching.
4. Beetroot sharbati
Beetroot - bu hazm qilishga yordam beradigan, ichak mikrobiomini saqlab turadigan va najasga ko'p miqdorda qo'shadigan tolaning yaxshi manbai. Bu yo'g'on ichakni tozalashga va ich qotishni engillashtirishga yordam beradi. Shuningdek, lavlagi sharbati qon glyukozasini kamaytirishga yordam beradi. Uning ta'mini yaxshilash uchun bir nechta uzum va limon sharbati qo'shing.
Qanday tayyorlanish kerak: 20 ga yaqin uzum bilan bir lavlagi aralashtiramiz. Unga bir osh qoshiq limon sharbati va tuz qo'shing va iste'mol qiling.
5. Apelsin sharbati
Ular yo'g'on ichakni tozalash uchun ishlatiladigan osonlikcha mavjud bo'lgan sharbatlar qatoriga kiradi. Apelsin sharbati ichak bakteriyalarining ishini yaxshilashga yordam beradi va ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ularning tarkibida ovqat hazm qilish funktsiyalarini yaxshilashga yordam beradigan eruvchan tolalar mavjud.
Qanday tayyorlanish kerak: Apelsinni tozalang, ikkiga bo'ling va urug'larni olib tashlang. Uning sharbatini tayyorlash uchun pulpani aralashtiring. Uni och qoringa ichishdan saqlaning, chunki u kislotalikka olib kelishi mumkin.
6. Kivi sharbati:
Kivi parhez tolasi va pektik polisakkaridlarga boy. Kivi sharbatini iste'mol qilish laktobakteriyalarni (ichakning yaxshi bakteriyalari) rivojlanishida prebiyotik ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, sharbat surunkali konstipatsiyani engillashtiradi va yo'g'on ichak saratoni xavfini oldini oladi. [4]
Qanday tayyorlanish kerak: Kivi tozalang va pulpani bir oz zanjabil bilan aralashtiring. Bundan tashqari, bir chashka yangi hindiston yong'og'i suvini qo'shishingiz mumkin. Uni och qoringa iching.
7. Ananas sharbati
Ananas tarkibida oqsilni oson hazm qilish va organizmga boshqa foydali moddalarni singdirishda yordam beradigan bromelain deb nomlangan maxsus ferment mavjud. Ushbu birikma oshqozon og'rig'ini yumshatishga va ovqat hazm qilishdagi noqulayliklarga yordam beradi. [5]
Qanday tayyorlanish kerak: Ananasni tozalang va mayda bo'laklarga bo'lak qiling. Uni silliq aralashtiring. Agar aralash juda qalin bo'lsa, suv qo'shing. Ertalab iching, lekin juda ko'p emas.
8. Ismaloq sharbati
Ismaloq tarkibida yaxshi miqdordagi kaliy mavjud bo'lib, u yo'g'on ichakni tozalaydigan vosita bo'lib xizmat qiladi. Shuningdek, u tarkibida organizmga barcha zarur oziq moddalarni etkazib berish bilan birga ideal ichak mikrobiomini saqlashga yordam beradigan ajoyib tolalar mavjud.
Qanday tayyorlanish kerak: Bir hovuch yangi ismaloqni oling va uni suv yoki kokos suvi bilan aralashtiring. Uning ta'mini oshirish uchun banan kabi har qanday shirin mevalarni qo'shing.
9. Tarvuz sharbati
Ushbu suvga asoslangan va yumshoq pulpa mevasi ovqat hazm qilish uchun juda foydali. Tarvuz sharbatini iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimini tozalaydi va ichakning yaxshi harakatlanishini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, bu ich qotishining oldini olishga yordam beradigan tabiiy laksatifdir.
Qanday tayyorlanish kerak: Tarvuzni tozalang va o'rta kattalikdagi bo'laklarga bo'ling. Urug'larni olib tashlamasdan uni aralashtiring. Yangi tushiring va iching.
10. Olxo'ri sharbati
O'riklar ovqat hazm qilish tizimi uchun ajablantiradigan tabiiy laksatif hisoblanadi. Bu najasning chastotasini yaxshilaydi va ich qotishini engillashtiradi. O'rik sharbati ham ta'mga yaxshi va ertalab mast bo'lganda yaxshi yordam beradi. [6]
Qanday tayyorlanish kerak: Taxminan yarim soat davomida to'rtdan bir stakan suvda 5-6 dona o'rikni namlang. Uni aralashtiring va asal bilan birga limon sharbati qo'shing. Sovutgichda bir soat turing va iste'mol qiling.
11. Isabgol va zanjabil
Odatda psyllium qobig'i sifatida tanilgan isabgol - Plantago Ovata o'simliklarining urug'i. Ularning tarkibida eruvchan (70%) va erimaydigan tolalar (30%) mavjud bo'lib, ular ich qotishi va diareya xavfini kamaytiradi va toksinlarni tanadan chiqarib yuboradi. [7]
Qanday tayyorlanish kerak: Bir necha bo'lak olma yoki har qanday yangi mevani 1-2 osh qoshiq isabgol va zanjabil bilan aralashtiring. Uni kechasi yoki uxlashdan oldin iste'mol qiling.
