Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Kilogramm yo'qotish uchun yoga sizning so'nggi chora bo'lmasligi kerak. Bu butun vujudingizni ishlash uchun sog'lom odat bo'lishi kerak. Yoga nafaqat sizni sog'lom saqlashga yordam beradi, balki ichingizdan ham oziqlantiradi. Asosan, yoga sizni stressdan xalos etishga yordam beradi va bu sizning sog'lig'ingizning barcha jihatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yogadan hatto sochlaringiz va teringiz ham foyda ko'radi. Soga uchun foydali bo'lgan ba'zi yoga pozalari borligini bilasizmi?
HAM KO'RING: YOGA SOG'LOQ YORILADIGAN TERI UChUN POSES
Ko'pchilik sochlarning o'sishi uchun tabiiy ravishda porloq sochlar paydo bo'lishiga yordam beradigan yoga pozlari borligini bilmaydi. Agar siz ushbu yoga asanaslarini soch o'sishi uchun muntazam ravishda qilsangiz, unda siz qalin va yaltiroq sochlarga ega bo'lasiz. Agar sizda sochlar muammosi bo'lsa, unda sochlarning o'sishi va oziqlanishi uchun ushbu yoga pozalarini mashq qilishga harakat qilishingiz kerak.
Yoga sochlari soch o'sishiga qanday yordam berishi mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz kerak? Buning ortida juda oddiy mantiq mavjud. Sochingiz tezroq o'sib boradi, chunki ushbu yoga asanas bilan shug'ullanish orqali qon aylanishingiz yaxshilanadi. Sochingizdagi barcha muammolarni birdaniga hal qilish uchun ushbu yoga pozalarini sinab ko'ring.
Kapalbhati
Kapalbhati - bu pranayama yoki nafas olish mashqlarining bir qismi bo'lgan poz. Ushbu yoga asanasida siz bir burun teshigidan nafas olishingiz va havoni boshqasi orqali chiqarishingiz kerak. Bu miyaga ko'proq kislorodli qonni etkazib berishga va sochlarning o'sishiga yordam beradi.
Vajrasana
Yogadagi momaqaldiroq pozitsiyasi sochlaringiz uchun juda foydali. Bu tananing yuqori qismidagi qon oqimini oshiradi va shu bilan sochlarning tez o'sishiga yordam beradi.
Sarvangasana
Bu to'liq elkama stendi. Yelkada turganingizda, boshning qon aylanishi darhol ortadi. Bu adolatli follikullarning o'sishiga yordam beradi.
Adho mukha svanasana
Itning pastga qarab turgan pozitsiyasi juda qiziq. Siz tanangizni yarmiga egilayapsiz va shuning uchun u soch o'sishiga yordam beradigan bosh terisi nervlarini rag'batlantiradi.
Sasangasan
Quyon pozasi soch o'sishi uchun eng foydali yoga pozalaridan biridir. Boshingiz teskari egilgan va bu soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Ushbu yoga pozasi ham juda tinchlantiradi.
Ustrasana
Ushbu tuya pozasi cho'zilgan asana. Ushbu holat sizning orqangizni cho'zishga yordam beradi, shuningdek sochlaringizni juda tez o'sishiga yordam beradi.
Balayam Yoga Mudra
Yoga mudralari soch o'sishi uchun ham juda samarali. Shuning uchun balayam mudrani kunning istalgan vaqtida mashq qilib ko'rishingiz mumkin. Barmoqlaringizni burishtiring va ularni bir-ikki daqiqa davomida bir-biriga silang. Bu sizning soch follikulalariga bevosita asab ta'siriga ega.
Matsyasana
Baliq pozasi uchun siz tanangizni har xil burchakka egishingiz kerak va bu sizning boshingiz uchun akupressure kabi ishlaydi. Bu sochlaringizni tezroq va qalinlashishiga yordam beradi.
Uttanasana
Bu qorin yog'ini kamaytirish uchun eng yaxshi yoga asanaslaridan biridir. Soch o'sishi uchun uni sinab ko'rishingiz mumkin, chunki bu qonni boshingizga to'kishga yordam beradi.
Uttanpadasana
Ushbu yoga pozitsiyasi oddiy. Bu haqiqatan ham sochingizni tezroq o'sishiga olib keladi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - oyoqlaringizni belingizdan yuqoriga ko'taring. Bu oyoqlarda to'plangan qonning boshga qarab oqishiga va sochlarning o'sishiga yordam beradi.
