Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Siz avtobusda, poezdda sayohat qilyapsiz yoki ish joyingizda bo'lasiz, to'satdan siz terlay boshlaysiz, atrof qorong'i bo'lib, qulash arafasida turibsiz. Bu sizning qon bosimingiz pasayganda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta asosiy alomatlar.
Ba'zi bir alomatlar va alomatlar sizning past qon bosimidan aziyat chekayotganingizni ko'rsatadi. Ba'zilar tez-tez charchash, hushidan ketish, bosh aylanishi va bosh aylanishi [1] . Bunday holatni oldini olish uchun va agar sizning qon bosimingiz tez-tez tushib tursa, siz sayohat paytida sumkangizda ushlab turishingiz mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud bo'lib, ular past qon bosimining oldini olishga yordam beradi va qon bosimi darajasini ko'taradi. bir zumda [ikki] .
Keling, past qon bosimini davolashda yordam beradigan oddiy va oson usullarni ko'rib chiqaylik.
1. Tuz
Agar siz tez-tez past qon bosimidan azob chekayotgan bo'lsangiz, o'zingiz bilan birga tuz olib yurishingiz zarur. Har doim qon bosimining pasayishini sezsangiz, tezda bir stakan suvga bir chimdik tuz qo'shing, aralashtiring va keyin hammasini iching. Bu sizning past qon bosimini ko'tarishi mumkin bo'lgan natriy tufayli qon bosimini darhol oshirishga yordam beradi [3] .
2. Glyukoza
Bir stakan suvga bir chimdik tuz bilan ikki choy qoshiq glyukoza qo'shilsa, aralashtiriladi va iste'mol qilinadi, qon bosimi tez ko'tariladi. Shunday qilib, ilgari sizda qon bosimi past bo'lgan bo'lsa, siz bilan birga glyukoza to'plamini olib yurish har doim yaxshi [4] .
3. Mayiz
Agar siz tez-tez qon bosimidan azob chekayotgan bo'lsangiz, eng yaxshisi o'zingiz bilan bir hovuch mayizni olib yuring. Mayiz qon bosimi oldini olish uchun eng yaxshi ovqat sifatida tanilgan [5] .
Agar qon bosimi pasayayotganini sezsangiz, taxminan 10-15 dona mayiz oling. Bundan tashqari, bir kecha-kunduzda ularni suvga botirib, ertasi kuni ertalab och qoringa berish mumkin.
4. Asal
Kichik bir shisha asalni sumkangizda ushlab turing va qon bosimi keskin pasayishi tufayli boshingiz aylanganda, bir stakan suvga bir choy qoshiq asalni bir chimdik tuz qo'shib, darhol iching. Bu qon bosimi darajasini darhol oshirishga yordam beradi [6] .
5. Qahva
Qon bosimini normal darajaga ko'tarishning yana bir oson va tezkor vositasi bu kofein iste'mol qilishdir. Ikki stakan kofe qon bosimi darajasini oshirish uchun vaqtinchalik vosita bo'lishi mumkin [7] . Qora kofe ichish eng yaxshi variant.
6. Yashil choy
Kofein bilan boyitilgan yashil choy sizning ahvolingizni yaxshilashga yordam beradi [8] . Bir chashka issiq suvga bir choy qoshiq ko‘k choy soling. Uni 10 daqiqa davomida qaynatib oling va tortib oling. Damlamasdan oldin asal qoshig'ini qo'shing. Buni bir kunda ikki yoki uch marta o'tkazing.
7. Ginseng
Ginseng choyi uy sharoitida past qon bosimini davolashda eng zo'r vositalardan biridir [9] . Bir stakan suvga 1 choy qoshiq ginseng choyi qo'shing va uni qaynatib oling. Bir necha daqiqa qaynatib oling va uni tortib oling. Uni sovutib oling va iste'mol qilishdan oldin asal qoshig'ini qo'shing.
8. Muqaddas reyhan (Tulsi)
O'zingizni past his qilganingizda 5-6 tulsi bargini chaynang. Tulsi deb ham ataladigan reyhan muqaddas bo'lishdan tashqari, yallig'lanishga qarshi, adaptogen, terapevtik va kardio-himoya kabi bir qator dorivor xususiyatlarga ega. [10] . U kaliy, S vitamini va magniy bilan boyitilgan - bu sizning qon bosimingizni boshqarishda yordam beradi [o'n bir] .
9. Qizilmiya
Gipotenziyani davolash uchun qizilmiya ildizi mo''jizalar yaratishi mumkin [12] . Bir chashka suvga bir choy qoshiq likyor choy qo'shiladi. Uni bir necha daqiqa davomida qaynatib oling va 5 daqiqa davomida qaynatib oling. Uni suzib oling va iste'mol qilishdan oldin asal qoshig'ini qo'shing.
10. Suv
Ba'zida qon bosimining pasayishi ham suvsizlanish tufayli yuzaga kelishi mumkin. Demak, tanani hidratlash uchun suv talab qilinadi. Qon bosimining pasayishi alomatlari bo'lganida, ko'p miqdorda suv ichishga harakat qiling, chunki bu qon bosimi darajasini darhol oshirishga yordam beradi [13] .
Yakuniy eslatma bo'yicha…
Vaqti-vaqti bilan past qon bosimiga ega bo'lish xavotirga sabab bo'lmaydi. Biroq, doimiy va uzluksiz kurashlar sizning sog'lig'ingizga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin. Past qon bosimi muammosi haqida doktoringiz bilan muhokama qiling va qo'zg'atuvchi omil va alomatlarni bilishni o'rganing.
tez-tez so'raladigan savollar
Savol: Qon bosimi xavfli darajada nima?
TO. Ko'pgina shifokorlar qon bosimini faqat alomatlarni keltirib chiqaradigan bo'lsa, juda past deb hisoblashadi. Ba'zi ekspertlar past qon bosimini 90 mm Hg sistolik yoki 60 mm Hg diastolik ko'rsatkichlaridan past ko'rsatkichlar deb belgilaydilar. Agar ikkala raqam ham undan past bo'lsa, sizning bosimingiz odatdagidan pastroq.
Savol: Qon bosimining pastligidan o'lishingiz mumkinmi?
TO. Agar past qon bosimi tanadagi organlarda qon oqimining etishmasligini keltirib chiqarsa, u holda bu organlar ishdan chiqa boshlaydi. Buning natijasida qon tomir, yurak xuruji, buyrak etishmovchiligi va ichak ishemiyasi paydo bo'lishi mumkin. Shok va o'lim uzoq davom etgan past qon bosimining yakuniy natijasidir.
Savol: Qon bosimi yaxshi emasmi?
TO. Ba'zi odamlar qon bosimi darajasi odatdagidan pastroq. Umuman olganda, bu yaxshi yangilik bo'lishi mumkin - chunki qon bosimi qanchalik past bo'lsa, qon tomir yoki yurak xastaligi xavfi shunchalik past bo'ladi. Biroq, bir nechta holatlarda qon bosimining pastligi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun shifokor yoki hamshirangiz bilan gaplashishingiz kerak bo'ladi.
