Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yilning o'tishi bilan atrof-muhit o'zgarishi tufayli yoz keskinlashmoqda. Va yozgi issiqni engish uchun ko'plab choralar ko'rilmoqda.
Zerdeçal yaralarni va infektsiyalarni qanday davolaydi
Kunduzi band bo'lganimiz sababli, kechalarga nisbatan kamroq issiqlikni his qilamiz. Yozgi tunlar nam va u ba'zida butun tunni hushyor tutadi. Ko'pchiligimiz yozgi issiqda qanday qilib tinch uxlashimiz kerakligi haqida hayron bo'lamiz?
Shunday qilib, biz yozda tinch uxlash uchun ba'zi maslahatlar bilan o'rtoqlashamiz.
Kislota uchun 15 ta yozgi ovqatlar
Paxta choyshablaridan foydalaning
To'q rangli va qalin materiallardan choyshabdan foydalanish sizni bezovta qiladi, chunki neylon, ipak va polyester choyshablar sizning tana haroratingizni oshiradi. Yoz paytida yaxshi uxlash uchun har doim ochiq rangli paxtadan choyshablardan foydalaning.
Issiqlik manbalarini o'chiring
Noutbuklar, kompyuterlar va hattoki televizorlar issiqlikni beradi, bu sizning xonangizni yanada qizg'in qiladi. Lampochka, naycha chiroqlari va hokazo kabi yorug'lik manbalarini o'chirib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, bu sizning xonangizni tabiiy ravishda sovitadi va yozda salqin bo'lishning eng yaxshi usullaridan biridir.
Yengil kiyim kiying
Neylon material va qattiq kiyim kiyish ichidagi issiq havoni ushlaydi va sizni issiq his qiladi. Kechasi doimo paxtadan bo'sh kiyim kiying. Bu summada uxlash uchun eng yaxshi maslahatlardan biri Neylon material va qattiq kiyim kiyish sizning kiyimingizdagi issiq havoni ushlaydi va sizni issiq his qiladi. Kechasi doimo paxtadan bo'sh kiyim kiying. Bu yozda yaxshi tungi uyqu uchun yana bir maslahat.
Somonda yoki bambuk matda uxlash
Bambuk matda uxlash issiqlikni saqlamaydi va yozda tanangizni salqin tutadi. To'shak uzoq vaqt davomida issiqlikni to'playdi va sizni isitadi.
Muzli paketlarni yoki sovuq suvli shishani saqlang
Qish paytida issiq suv shishasi iliq bo'lgani kabi, bu ham sizni tunda salqin tutadi. Tananing issiqligini kamaytirish uchun to'shak o'rtasida muz to'plamini saqlang.
Oyoqlaringizni sovuq suvga soling
Yozda yaxshiroq uxlash uchun ushbu maslahatni qo'llang. Agar oyoqlaringiz sovuq bo'lsa, unda tana harorati ham pasayadi. Uxlashdan oldin oyoqlaringizni bir muncha vaqt muzdek suvga botirib, butun tun davomida sovib turing.
Sovuq suvli dush
Yotishdan oldin cho'milishga boring. Bu sizning tana haroratini pasaytirib, sizni butun tun davomida salqin tutadi.
Bir piyola muz qo'ying
Muzli idishni stolingizning muxlisi oldida saqlang. Ventilyatorning havosi kosadagi muz bilan urilib, atrof ancha soviydi. Muz erigan vaqtga kelib siz allaqachon uxlab qolgan bo'lar edingiz.
Xonangizdagi shamollatishni ko'paytiring
Yozgi tunlarda derazalarni ochiq holda saqlang, shunda havo sizning xonangizdan o'tadi. Bu shiftdagi fanatdan ko'ra samaraliroq bo'ladi.
Choyshabingizni namlang
Yozgi tunlarda issiqni engish usullaridan biri bu choyshabingizni muzdek sovuq suv bilan ho'llash va uxlash. Bu siz uxlab yotganingizda tanangizni salqinlashtiradi.
