Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL uzoq muddatli keng polosali ulanishdan o'rnatish to'lovlarini olib tashlaydi
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Agar siz ozishni ko'rib chiqsangiz, unda qat'iyatli bo'lishdan tashqari, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish bilan bir qatorda, yeb-ichgan narsangizga ham bir xil ahamiyat berilishi kerak.
Buning sababi shundaki, siz iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsuloti sizning vazn yo'qotish rejimingizga juda ta'sir qiladi, agar siz vazn yo'qotishni ko'rib chiqsangiz, sharbatdan yaxshiroq narsa yo'q.
Turli xil meva va sabzavotlar yordamida tayyorlangan sharbatlar nafaqat foydali, balki vazn yo'qotishga qarab eng yaxshi tarkibiy qism hisoblanadi. Bundan tashqari, aniq narsalar mavjud ozishga yordam beradigan mevalar.
Sharbatlarda kaloriya miqdori kam va mikroelementlarga boy. Bundan tashqari, uy qurilishi sharbatlarining eng yaxshi tomoni shundaki, ular tarkibida yog 'yo'q.
Sharbatlar vitaminlarga boy va tarkibida muhim minerallar mavjud. Bular sizni to'ydirishda va ishtahangizni bosishda yordam beradi. Agar bilmoqchi bo'lsangiz amla vazn yo'qotishga qanday yordam beradi, keyin bu erda tekshiring.
Kilogramm berishga yordam beradigan 10 ta eng yaxshi uy qurilishi sharbatlarini ko'rib chiqing.
Uyda tayyorlanadigan parhez ichimliklar:
Issiq suv va limon:
Bu dietalar uchun eng keng tarqalgan parhez ichimliklaridan biridir. Issiq suv vazn yo'qotishda foydali va tanaga ham foydali. Issiq suv va limon tana yog'ini yoqib yuboradi va samarali parhez ichimlik hisoblanadi. Kaloriya va tana yog'ini yoqish uchun har ovqatdan so'ng issiq suv va limon ichishingiz mumkin.
Issiq suv va asal:
Bo'sh oshqozon bilan asalning mavjudligi tanaga juda foydali. Siz nafaqat vaznni yo'qotibgina qolmay, balki ushbu parhezli ichimlik sizni faol ushlab turadi, chunki u metabolizmni kuchaytiradi. Asal tabiiy tatlandırıcıdır va tarkibida aminokislotalar, oqsillar va minerallar qo'shimcha kilogramm berishga xalaqit beradi.
Yashil choy:
Bu issiq yoki sovuq holda iste'mol qilinadigan yana bir uy quradigan sog'lom parhez ichimlik. Yashil choy vazn yo'qotish uchun juda samarali ichimlikdir va u foydalidir, chunki u tizimdagi toksinlarni chiqarib tashlaydi, terini tozalaydi va sochlarning tushishini kamaytiradi.
Sabzavot sharbati:
Achchiq qovoq sharbati, ayniqsa, yog 'yoqadigan dietali ichimliklardan biridir. Achchiq qovoq sharbati kaloriyalarni kamaytiradi, shakar miqdorini nazorat qiladi va organizmdan toksinlarni chiqarib tashlaydi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun dietali ichimliklar sifatida ismaloq yoki sabzi sharbati yoki pomidor sharbatiga ega bo'lishingiz mumkin.
Darchin va asal:
Bir stakan iliq suv oling, bir choy qoshiq dolchin kukuni va bir choy qoshiq asal qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring va keyin erta tongda och qoringa iching.
Selderey va lavlagi sharbati:
4-5 dona selderey va bitta o'rta kattalikdagi lavlagi oling. Lavlagi kichik kubiklar bilan kesib oling. Bundan tashqari, silantroning sopi qo'shishingiz mumkin. Barcha ingredientlarni maydalagichga soling va yaxshilab aralashtiring. Siz ta'mga bir necha tomchi limon sharbati qo'shishingiz mumkin. Ushbu sharbatdan har kuni ertalab bir stakan iching. Bu toksinlarni tozalashda yordam beradi va vazn yo'qotishda yordam beradi.
Zanjabil va ohak:
Zanjabilning bir qismini oling va maydalang va sharbatini oling, taxminan ikki choy qoshiq. Ushbu zanjabil sharbatini bir osh qoshiq limon sharbati bilan bir stakan suvga qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring va keyin erta tongda iching. Bu yog 'yoqadigan eng yaxshi ichimliklardan biridir.
Xurmo va banan ichish:
Taxminan ikkita xurmo va banan oling. Buni yarim stakan bodom sutiga qo'shing. Uni yaxshilab aralashtiring va keyin ertalab bir marta iching. Bu metabolizmni tezlashtirishga va shu bilan birga ochlikni to'ydirishga yordam beradi.
Ananas ichish:
Ananas S vitamini, tolaga, boshqa muhim minerallarga va oqsilni hazm qilishga yordam beradigan va shu bilan birga yog'larning to'planib qolishiga yo'l qo'ymaydigan bromelain fermentiga boy.
Sabzi sharbati:
1-2 ta yangi sabzi oling, tozalang va keyin mayda bo'laklarga bo'ling. Buni blenderga soling va yaxshilab aralashtiring. Sharbatni stakanga to'kib tashlang va keyin erta tongda ushbu sharbatni iching. Sabzi beta karotin va ko'plab vitaminlarga boy bo'lib, tarkibida kam kaloriya va yog'lar mavjud.
