Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Namlangan bodom, namlangan bodom. Sog'liqni saqlash uchun foydalar | Namlangan bodomni iste'mol qiling va sog'liq uchun foydali narsalarni oling. BoldskiySiz bodomni bodomdan yetishtiriladigan mevalarning urug'ini bilasizmi? Bodom shirin va achchiq ta'mga ega, bodom esa qutulish mumkin, achchiqdan esa yog 'olish uchun ishlatiladi.
Bodom tarkibida oqsil, omega-3 yog 'kislotalari, omega-6 yog' kislotalari, E vitamini, kaltsiy, fosfor, rux, eruvchan va erimaydigan tolalar kabi juda muhim hayotiy ozuqaviy moddalar mavjud.
Qisqichbaqasimon va shirin bodomlar odatda xom ashyo bilan iste'mol qilinadi yoki shirin va mazali idishlarga qo'shiladi. Bodom qon bosimi bilan og'rigan insonlar uchun juda foydali va ular asab va mushaklarning ishlashiga yordam beradi.
Diyetologlarning ta'kidlashicha, ho'llangan bodomni iste'mol qilish xom ashyoni iste'mol qilishdan ko'ra ancha foydali. Kechasi bodomni suvga solib qo'yish uning tarkibidagi toksik moddalarni olib tashlaydi, fitik kislota chiqaradi va tarkibidagi kleykovina tarkibida parchalanadi, shunda siz ozuqa moddalarining ko'p qismini yong'oqdan olasiz.
Shunday qilib, ertalab namlangan bodomni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalarini ko'rib chiqaylik.
1. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Namlangan bodom ovqat hazm qilish jarayonini engillashtirib, tezroq va ravonroq ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Bodom suvga singib ketganda, tashqi teri olib tashlanadi, bu ularni oson hazm qiladi va bu sizga maksimal darajada ovqatlanishni ta'minlaydi.
2. Homiladorlik uchun yaxshi
Agar siz kelajakdagi onangiz bo'lsangiz, dietangizga namlangan bodomni qo'shishingiz kerak, chunki ular siz va chaqalog'ingizning salomatligi uchun juda yaxshi. Namlangan bodom ona va homila uchun eng yaxshi ovqatlanish va energiya beradi. Shuningdek, bodom tarkibidagi foliy kislotasi tug'ma nuqsonlarni oldini oladi.
3. Miyaning faoliyatini yaxshilaydi
Shifokorlarning ta'kidlashicha, har kuni 4 dan 6 tagacha namlangan bodomni iste'mol qilish miya tonikasi vazifasini bajaradi va markaziy asab tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Shunday qilib, ertalab namlangan bodomni iste'mol qilish xotirangizni charxlaydi va miya faoliyatini yaxshilaydi.
4. Xolesterolni kamaytiradi
Namlangan bodom xolesterolni katta darajada kamaytirishi mumkin. Ular tanadagi yomon xolesterolni kamaytiradigan mono to'yinmagan yog 'kislotalari bilan to'ldirilgan. Bodom tarkibida E vitamini mavjud bo'lib, qonda yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi.
5. Yurakka foydali
Namlangan bodom yurakni sog'lom saqlash uchun zarur bo'lgan oqsil, kaliy va magniy bilan ta'minlaydi. Uning tarkibida xolesterin miqdorini ushlab turadigan va o'limga olib keladigan yurak kasalliklariga qarshi kurashishda yordam beradigan antioksidantlar mavjud.
6. Qon bosimini yaxshilaydi
Namlangan bodom gipertoniyani ham davolashi mumkinligini bilasizmi? Namlangan bodom tarkibida yuqori kaliy va past natriy miqdori mavjud bo'lib, ular qon bosimining ko'tarilishiga yo'l qo'ymaydi. Ular tarkibida fol kislota va magnezium mavjud bo'lib, ular arteriya tiqilishi xavfini kamaytirishga yordam beradi.
7. Og'irlikni yo'qotishda yordam
Agar siz o'sha qaysar qorin yog'ini yo'qotmoqchi bo'lsangiz, ratsioningizga ho'llangan bodomni kiriting. Namlangan bodom tez kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi, chunki tashqi teri olib tashlanadi. Namlangan bodom tarkibida mono to'yinmagan yog'lar mavjud bo'lib, ular sizning ishtahangizni susaytirishi va o'zingizni to'q his qilishingizga yordam beradi.
8. Kabızlığı davolashadi
Namlangan bodomni iste'mol qilish surunkali konstipatsiyani davolashda yordam beradi. Namlangan bodomlar erimaydigan tolalarga to'la bo'lib, ular tanadagi qo'pol yem miqdorini ko'paytiradi va surunkali ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
9. Immunitet tizimini kuchaytiradi
Belgilangan tadqiqotga ko'ra, ho'llangan bodom immunitet tizimining faoliyatini kuchaytirishi mumkin bo'lgan prebiyotik ta'sirga ega. Prebiyotik odamning ichaklaridagi yaxshi bakteriyalarni ko'payishini yaxshilaydi va natijada u odamning ichaklariga ta'sir qiladigan kasalliklarning oldini olishda muhim rol o'ynaydi.
10. Terining qarishini oldini oladi
Ajinlarni olib tashlash uchun teringizga ishlatadigan mahsulotlarni ariqlang, aksincha, tabiiy qarishga qarshi oziq-ovqat mahsuloti bo'lgan namlangan bodomni iste'mol qiling. Teringizni mustahkam va ajinlarsiz saqlash uchun har kuni ertalab namlangan bodomni iste'mol qiling.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.
Fosforga boy bo'lgan eng yaxshi 13 ta oziq-ovqat
