Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Sog'liqni saqlash ixlosmandlari 'Dalya' deb nomlangan ushbu taomni yaxshi bilishadi. Har bir inson sog'lom turmush tarzini saqlab qolish va ma'lum bir parhez o'zgarishlarini amalga oshirish tendentsiyasiga borganligi sababli, to'yimli ovqatni tanlash sog'lom xususiyat deb hisoblanadi, bu sut yoki sabzavotli daliya kosasiga o'xshash narsa.
Nafaqat sog'liqni saqlash injiqliklari, balki onalar ham bolalarini bir piyola daliya bilan boqishadi. Ushbu foydali oziq-ovqat sog'liq uchun bir nechta foydali narsalarga ega. Uning tarkibida ko'p miqdordagi tolalar mavjud bo'lib, ular vazn yo'qotishga yordam beradi.
Xo'sh, daliya nima? Dalya oqsil, temir va tolaga boy bo'lgan yorilgan bug'doydan tayyorlanadi. Daliya taomlari Hindistonda juda mashhur bo'lib, u erda odamlar uni nonushta, tushlik va kechki ovqatda iste'mol qilishadi.
Daliyani tayyorlashning ko'plab usullari mavjud. Sabzavotli daliya (sabzavot bilan tayyorlangan daliya) va shirin daliya (sut bilan tayyorlangan daliya) eng mashhurlaridan biridir.
Shunday qilib, sut bilan daliyaning sog'liq uchun foydalari haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.
1. Og'irlikni yo'qotishda yordam
Bir piyola daliyani iste'mol qilish kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Dalya tarkibida juda ko'p miqdordagi tolalar mavjud bo'lib, ular qorinni to'ydiradi va ortiqcha ovqatlanishga yo'l qo'ymaydi. Nonushta paytida kun bo'yi sizni jalb qilish uchun bir piyola daliya iching.
2. Kabızlığın oldini oladi
Agar ich qotishidan azob chekayotgan bo'lsangiz, daliya bu muammoni hal qiladi. Dalia tarkibidagi yuqori tolali tarkib hazm bo'lishiga yordam beradi va ich qotishini oldini oladi. Kundalik daliya ichish sizni ich qotishidan xalos qilishga yordam beradi.
3. Qandli diabet bilan kasallangan bemorlar uchun foydali
Qandli diabetga chalingan bemorlar uchun bir piyola daliya ajoyib davolovchi vositadir. U tarkibida murakkab uglevodlar mavjud va glyukemik indeks kam. Bu qonda glyukozaning doimiy chiqarilishini ta'minlaydi va qondagi shakar miqdorini barqaror ushlab turadi.
4. Metabolizmni kuchaytiradi
Dalia metabolizmni yaxshilash uchun juda foydali bo'lgan foydali ovqatdir. Daliya metabolizm darajasini oshiradigan bug'doy idishi.
5. Yurak salomatligini mustahkamlaydi
Daliani har kuni iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Bu shuningdek, yuqori xolesterin va yuqori qon bosimini 21 foizga kamaytirishga yordam beradi. Daliya, shuningdek, qon tomirlarini to'sib qo'yadi va qon oqimini yaxshilaydi.
6. Bu tabiatda yallig'lanishga qarshi
Daliya yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Kundalik daliyani iste'mol qilsangiz, bu surunkali yallig'lanishni yumshatishi mumkin. Shunday qilib, bu sizning tanangizni bir nechta surunkali va umrbod kasalliklardan saqlaydi.
7. Energiyaning yaxshi manbai
Daliya tolaga boy va tanada hazm bo'lish uchun vaqt kerak. Har kuni ertalab bir piyola daliya oshqozoningizni uzoq vaqt davomida to'ydiradi. U uzoq vaqt davomida cheksiz energiya manbai bo'lib xizmat qiladi.
8. Xolesterin miqdorini muvozanatlashtiradi
Xolesterin miqdorini boshqarish uchun daliya eng yaxshi variant. Daliya tolaga boy va kam kaloriya, bu tanadagi xolesterin miqdorini to'g'ri boshqarishda yordam beradi.
9. Magniyga boy
Daliya magniy va boshqa muhim oziq moddalarining ajoyib manbaidir. Magniy asabni tinchlantirishga yordam beradi va tanani bo'shatadi. Bu shuningdek mushaklarning og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi.
10. Ko'krak bezi saratonining oldini oladi
Daliya juda ko'p miqdordagi tolaga ega, bu esa ko'krak bezi saratonini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Kundalik daliyani iste'mol qiladigan menopozgacha bo'lgan ayollarda ko'krak bezi saratoni xavfi past bo'ladi. Shunday qilib, ayollar, har kuni daliyani iste'mol qilishni boshlang.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.
Kuniga 200 kaloriya kamaytirishning oson usullari
