Nikotinni tanadan chiqarib yuboradigan 10 ta oziq-ovqat

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
• Sport Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Noto'g'ri turmush tarzi odatlari tufayli chekish kasalliklarning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi. Psixologiya va sog'liq jurnali butun dunyoda tamaki chekish erta o'limning asosiy sabablaridan biri ekanligini ta'kidlamoqda. Chekishning achinarli tomoni shundaki, chekuvchilar ko'pincha o'z tanalariga etkazayotgan zararlarini tan olishadi va buni to'xtatish istagi borligi haqida xabar berishlari mumkin, ammo chekishni davom ettirishadi. Chunki sigaretada mavjud bo'lgan nikotin chekishga qarshi bo'lgan barcha boshqa his-tuyg'ularni engib o'tadigan kuchli chekishni istaydi.

Agar biror kishi nikotin iste'mol qilishga qaram bo'lsa, uni to'satdan to'xtatish ular uchun juda qiyin. Natijada, nikotin bizning tanamizda juda ko'p miqdorda to'planib, ko'plab surunkali kasalliklarga olib keladi - saraton eng yuqori ro'yxatdadir. Bunday hollarda nikotinni tanadan chiqarib yuborish chekish bilan bog'liq o'pka saratoni, obstruktiv o'pka kasalligi, koroner yurak kasalligi, karlik, qon tomir, bel og'rig'i va ko'rlik xavfini oldini olish uchun juda muhimdir.

Nikotinni tanadan chiqarib yuborishga yordam beradigan bir nechta foydali ovqatlar mavjud. Ushbu ovqatlar bozorda osonlikcha mavjud va ular quyidagilar:

1. Apelsin

Ushbu meva tanamizda chekish sababli yo'qolgan S vitaminini tiklaydi, bu esa metabolizmni kuchaytiradi va nikotinni tanamizdan chiqarib yuboradi.

2. Zanjabil

Bu nikotin chekish tufayli kelib chiqqan ko'plab kiruvchi alomatlarni davolashga yordam beradi. Nikotin istagini kamaytirish uchun zanjabil juda samarali.

3. Sabzi

Sabzi tarkibida A, C, B va K vitaminlari organizmning mudofaa tizimini mustahkamlashga va chekish sababli asab va terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi.

4. Limonlar

Ushbu suvli oziq-ovqat mahsuloti zararlangan teri hujayralarini davolashga yordam beradi va S vitamini va limon kislotasi borligi sababli immunitetni oshiradi. Shuningdek, bu chekishning istalmagan alomatlari bilan kurashishga yordam beradi.

5. Brokkoli

U B5 vitamini va S vitamini bilan to'ldirilgan bo'lib, bu birikmalar ko'plab tanadagi jarayonlarni tartibga solishga va metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi, bu bizning tanamizdan nikotinni chiqarib tashlashga yordam beradi. Bu shuningdek yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi.

6. Brusnika

Ular sigaretaning eng yaxshi o'rnini bosuvchi deb nomlanadi, chunki ular nikotinga bo'lgan ishtiyoqni oldini olishga yordam beradi - chekishni tashlamoqchi bo'lganlar uchun yaxshi.

7. Kivi

Ushbu meva A, C va E kabi vitaminlar bilan to'ldirilgan, kivi iste'mol qilish chekish tufayli yo'qolgan vitaminlar miqdorini tiklashga yordam beradi va nikotinni tanadan chiqarib yuboradi. Shuningdek, kivi tarkibidagi inositol depressiyaga qarshi kurashishda yordam beradi.

8. Ismaloq

Ismaloq tarkibida foliy kislotasi va B9 vitaminining mavjudligi chekuvchilar uchun odatdagi uyqu rejimini saqlashga yordam beradi, shuningdek, nikotinni olib tashlash alomatlari bilan kurashishga yordam beradi.

9. Kale

Kale va brokkoli kabi xochga mixlangan sabzavotlar bu yashil sabzavotlarda antioksidantlar va izotiyosiyanatlar borligi sababli nikotinni tanadan chiqarib yuborish juda yaxshi.

10. Anor

Ushbu ajoyib meva nikotin tufayli kamayib ketadigan eritrotsitlar sonini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, anorning antioksidant xususiyati tanamizdan toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating