Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yotish vaqtiga kelib, harakatlanishimiz va joyni belgilashimizga yordam beradigan oyoqlarimiz juda ko'p narsalarni boshdan kechirmoqda. Yotishdan oldin biz tungi kremi, bir oz qo'l kremini, so'ngra atirni surtamiz - ammo oyoqlarimiz uchun nima qilamiz?
Juda qizg'in kunlarda biz uyga qaytamiz va shunchaki uxlaymiz, hatto oyoqlarini yuvishni unutamiz. Oxir oqibat - oyoqlardan voz kechish. Oyoqlardan yomon hid boshlanadi, so'ngra kallus, mısır, og'riq, yamalar va boshqa ko'plab muammolar. Ushbu oyoqlarning muammolari chidab bo'lmas darajada tugagandan keyingina, bizning smartfonlarimizni qidirishga majbur qilishadi - oyoqlarga qanday g'amxo'rlik qilish kerak.
Ammo baxtli va sog'lom oyoqlar uchun har kuni oyoqlarni parvarish qilish bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qilish muhimdir, shunda ular erkalab qo'yiladi va bu 'baxtli oyoqlar'. Sog'lom oyoqlar uchun qilinadigan ishlar ro'yxati uzoqqa cho'zilishi mumkin, ammo bu uyda yaxshi bajarilishi mumkin bo'lgan oddiy maslahatlar.
Qanday qilib oyoqlarga g'amxo'rlik qilish kerakligi haqida o'ylash uchun miyangizni tirnab o'tirishdan ko'ra, bu erda sog'lom oyoqlar uchun har kuni ishlatiladigan yigirmata vazifa bor. Bunday qilsangiz, oyoqlaringiz yaxshi ko'rinishini va o'zingizni ichingizdan yaxshi his qilishingizni ta'minlaydi.
Ularni quruq holda saqlang
Tana a'zolari singari, hatto oyoqlarimiz ham terlaydi, ayniqsa yopiq poyabzal ichida uzoq vaqt qulflanganda. Bu erda maqsad sizning oyoqlaringizni vaqti-vaqti bilan quritib turishi kerak. Teringizni artish uchun faqat oyoq kiyimingizni echib oling va kichik qo'l sochiqdan foydalaning. Bu sog'lom oyoqlar uchun qiladigan birinchi kalitlardan biridir.
Yalangoyoqlarga Yo'q deb ayting
Shoshilinch soatlarda odatiy tendentsiya - yalangoyoq yurish. Uyingizda yalangoyoq bo'lib qolish mumkin bo'lsa-da, polingiz toza bo'lsa-da, tashqarida bo'lsa ham, bu haqda o'ylamang ham. Agar odatiy poyafzal sizni zeriktirsa, oddiy flipflop-chi? Bu sizning oyoqlaringizni yaxshi his qiladi va ularni axloqsizlik va ifloslanishdan himoya qiladi.
Har kuni tozalang va tozalang
Hammom paytida faqat oyoqlarni sug'orish, sog'lom oyoqlarga ega bo'lish haqida gap ketganda etarli emas. Pomza toshi va oyoq tozalagich bilan tozalashdan boshlaganingizda, oyoqlaringiz uchun cho'milish vaqtingizdan 5 daqiqa vaqt ajrating. Bular yumshoq sovun bilan tozalashga to'g'ri keladi. Oyog'ingizni parvarish qilish rejimida har kuni buni qilish yumshoq oyoqlar va baxtli odamlarni ta'minlaydi.
Pedikyura uchun zaxira vaqti
Uyda qancha oyoqlaringizni erkalaysiz, buni hech qachon professional pedikyur bilan taqqoslash mumkin emas. Xo'sh, oyiga bir marta pedikyura yoki oyoq massaji uchun salonga borishga nima deysiz? To'g'ridan-to'g'ri oyoq hujayralariga erkalash ularni faollashtiradi va o'zingizni yaxshi his qilasiz. Salonda pedikyurani davolashni tanlashda ko'plab navlar mavjud va siz oyoqlaringizdagi muammolarga qarab qaror qilishingiz kerak.
Dam olish vaqtini oyog'ingizga bering
Sizning tanangiz kabi oyoqlaringiz ham charchaydi. Shunday qilib, ularning erkalash davrida, ularni yumshoq joyga qo'yib, dam olishlarini ta'minlang. Yurish paytida yoki jismoniy mashqlar paytida oyoqlaringizdagi muammolar paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, oyoq parvarish qilish rejimini rejalashtirishda ularni ancha vaqt (dam olish vaqtidan tashqari) dam olishingizni ta'minlang.
Tirnoqlaringizni shakllang va qirqing
Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish uchun tirnoqlarni muntazam ravishda kesish, shakllantirish va to'ldirish kerak. Uyda tirnoq kesuvchini saqlang va tirnoqlaringiz kerak bo'lgandan kattalashyapti deb o'ylaganingizda qiling. Muntazam ravishda topshirish tirnoq kesgichdan foydalanishni kamaytiradi va sizning oyoqlaringiz chiroyli ko'rinishga ega bo'ladi.
Dermatologga murojaat qilishdan tortinmang
Oyoqlarga etarlicha g'amxo'rlik qilishiga qaramay, jiddiy muammolar jo'xori, qo'ziqorin infektsiyasi, rang o'zgarishi va boshqalar kabi bo'lishi mumkin. Oyoqni parvarish qilish bo'yicha asosiy maslahatlar bilan oyoqning bunday og'ir muammolarini davolashga urinmang. Bunday holatda, dermatologga murojaat qiling, u sizning oyoqlaringiz muammosini yomonlashmasdan tibbiy davolanishi mumkin.
To'g'ri poyafzal kiying
Oyoq bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishining asosiy sabablaridan biri bu to'g'ri poyabzal kiymaslikdir. Moda uchun yoki xarajatlarni qisqartirish uchun siz arzon oyoq kiyimlarini sotib olasiz, bu sizning oyoqlaringizning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Oyoqlaringizni ajoyib va chiroyli qilish uchun o'zingizga mos va sifatli materialdan to'g'ri poyabzal sotib oling. Bundan tashqari, poyabzal sizning uslubingizni ifodalashdan ko'ra oyoqlaringizni himoya qilishi kerak.
Tirnoq bo'yog'iga kelganda Pikki bo'ling
Bu qizlar uchun. Har kuni tirnoqlaringizni bo'yash va ranglarni o'zgartirish juda yoqimli ko'rinadi. Biroq, buni amalga oshirish uchun sizning yoqimli oyoq barmoqlaringiz uchun arzon ranglar sotib olinadi. Bundan tashqari, ba'zilari lak-laklarni bo'yashadi va tabiiy ravishda o'chib ketguncha qoldiring. Jabbed past sifatli mix bo'yoqlari sizning oyoqlaringizning sog'lig'iga ta'sir qiladi va shuning uchun siz bunga yo'q deb aytishingiz kerak. Yaxshi markali mix bo'yoqlarini sotib oling, qo'llang va sog'lom oyoqlar uchun vaqt bilan olib tashlang.
Oyoqlaringizni namlang
Oyoqlarga g'amxo'rlik qilish uchun ularni namlashingiz kerak. Ideal vaqt sizning hammomingizdan keyin, oyoqlaringizni quritib, keyin namlang. Ammo sizning bandligingiz bunga imkon bermasa, bo'shashganingizda avval oyoqlaringizni yuvib, so'ngra kremlar bilan namlashingiz kerakmi? Oyoqlarni porlash uchun kofe va asal aralashmasi kabi tabiiy oshxona mahsulotlari bilan namlash mumkin.
Yangi poyafzal paytida mulohazalar
Avval aytib o'tganimizdek, sog'lom oyoqlarga oid maslahatlar poyabzalga qaratilgan. Shunday qilib, keyingi poyafzal to'plamini olishda siz oyoqlaringiz haqida o'ylashingiz kerak. Birinchidan, poyafzalingizni tushdan keyin sotib olish tavsiya etiladi, chunki kunduzi nima sotib olayotganingizni tushunishingiz qulay bo'ladi, keyingisi, oyoqlarimiz kun bo'yi terlaydi. Peshindan keyin, odamning oyoqlari maksimal darajada shishiradi va shuning uchun tushdan keyin poyafzal sotib olish kerak, deb hisoblashadi.
Paypoq bilan qasam iching
Juda yomon odat - bu poyabzal bilan paypoq kiymaslik, poyabzaldan hayratlanishini kutish. Xo'sh, oyoqlarni parvarish qilish bo'yicha tavsiyalarni o'qiyotganda va sog'lom oyoqlar uchun ishlashda siz yaxshi paypoq sotib olishingiz kerak. Iloji boricha paypoq kiying va ayniqsa tashqarida bo'lganingizda. Shuningdek, har kuni bir xil paypoq kiymang. Paypog'ingizni yuving va har kuni yangi juftlarga o'ting.
Kallus va makkajo'xori olib tashlash
Qanday qilib siz qochishga harakat qilmoqdasiz, kallus va makkajo'xori, odatda tekis oyoqli odamlar uchun paydo bo'lishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan muammolar. Birinchi makkajo'xoriingizni topganingizda vahima qo'ymang va uni pichoq bilan kesib olishni rejalashtirmang. Makkajo'xori yoki kallusni ko'rganingizda, iliq suv bilan ishlov berishdan, uy sharoitida olib boriladigan tabiiy vositalardan, makkajo'xori qopqog'idan boshlang va agar u foydasiz bo'lsa - dermatologga tashrif buyuring.
Yangi oyoq parvarishlash mahsulotlarini sotib oling
Ko'pincha uyda siz oyoq parvarish qilish rejimini mavjud bo'lgan narsalar bilan bajarishga harakat qilasiz. Siz buni davom ettirsangiz ham, bu yaxshi natija bermaydi. Oyoqni parvarish qilish uchun yangi mahsulotlarni sotib olish tavsiya etiladi, ayniqsa oyoqlarni parvarish qilish rejimini yangilash rejasida. Oyoq parvarishlash mahsulotlariga pomza toshi, oyoq kremi, pedikyur to'plami, glitserin va boshqalar kiradi.
