DAM OLISH VA YOSHARTIRISH UCHUN ENG YAXSHI 10 TA MASSAJ YOG'LARI

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
7 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Go'zallik Tanani parvarish qilish Tana parvarishi bo'yicha yozuvchi-Amruta Agnihotri tomonidan Amruta Agnixotri | Yangilangan: 2019 yil 25 aprel, payshanba, 17:12 [IST]

Chiroyli va yosh tana uchun siz unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak va buning uchun inson tabiiy bo'lishi kerak, chunki u har doim xavfsizroq va sog'lomroq. Tana massaji, albatta, yosh ko'rinishga ega terini olish usullaridan biridir, ammo massaj uchun nimani ishlatish kerak. Tana massaji uchun moylarni ishlatishdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin?

Tana moylari nafaqat tana massajlarini yumshatish uchungina emas, ular teriga ham juda ko'p afzalliklarga ega. Sizning barcha hislaringizni massaj ta'sir qiladi. Terini oziqlantirish uchun kokos moyi yoki jojoba yog'i kabi keng tarqalgan ismlarni o'ylab topsak ham (ular ma'lum bo'lganidek), boshqa yog'lar ham teringizga juda foydali bo'lishi mumkin.

Tana massaji uchun ishlatiladigan bir nechta yog'lar quyida keltirilgan.

1. Zaytun moyi

Zaytun moyi tanangizni namlaydi va uni yoshartiradi. Bu sizning tanangizda qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. ^[1]

Ingredient

& frac12 stakan zaytun moyi

Qanday qilish kerak

Tandirda zaytun moyini qizdiring.
Uni bir necha daqiqaga sovushiga ijozat bering.
Keyin, aralashmaning mo'l-ko'l qismini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni taxminan bir soatga qoldiring va hammomni yuving.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

2. Hindiston yong'og'i yog'i

Hindiston yong'og'i yog'i E vitamini va antioksidantlarga boy bo'lib, teringizni sog'lom qiladi va qarish belgilarining oldini oladi. Bundan tashqari, u teringizni namlaydi. ^[ikki]

Ingredient

& frac12 stakan kokos moyi

Qanday qilish kerak

Yarim stakan kokos moyini oling va uni bir necha soniya qizdiring.
Keyin uni bir necha daqiqaga sovushini kutib turing.
Keyin, aralashmaning mo'l-ko'l qismini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni taxminan bir soatga qoldiring va hammomni yuving.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

3. Argan yog'i

Argan yog'i terining elastikligini yaxshilashga yordam beradi. Bu sizning teringizni doimo namlaydi va quruqlikni oldini oladi. Bundan tashqari, argan yog'i yordamida chuqur to'qima massaji tanadagi og'riqli mushaklarni bo'shatishga yordam beradi. ^[3]

Ingredient

& frac12 stakan argan yog'i

Qanday qilish kerak

Argan yog'ini mo'l miqdorda oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni taxminan bir soatga qoldiring va hammomni yuving.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

4. Yong'oq yog'i

Yong'oq yog'i tarkibida teringizni oziqlantiradigan, tanangizga energiya beradigan, mushak va bo'g'imlardagi og'riqlarni engillashtiradigan E vitamini mavjud. Ko'pincha aromaterapiya massajlarida yoshartirish va tasalli berish uchun foydalaniladi. ^[4]

Ingredient

1 stakan eman yog'i

Qanday qilish kerak

Yarim stakan yong'oq moyini oling va uni bir necha soniya qizdiring.
Keyin uni bir necha daqiqaga sovushini kutib turing.
Keyin, aralashmaning mo'l-ko'l qismini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni taxminan bir soatga qoldiring va hammomni yuving.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

5. Shirin bodom yog'i

Ingredient

& frac12 stakan shirin bodom yog'i
Qanday qilish kerak
Saxiy miqdordagi shirin bodom yog'ini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni bir-ikki soatga qoldiring va keyin cho'milishga o'ting.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

6. Susan yog'i

Susan yog'i bo'g'imlarda yallig'lanish og'rig'ini yo'qotishga yordam beradi. Shuningdek, u zararli ultrabinafsha nurlar ta'sirida terining shikastlanishini kamaytiradi va shu bilan teringizni mayda chiziqlar, ajinlar va sarg'ishdan himoya qiladi. ^[5]

Ingredient

& frac12 stakan kunjut moyi

Qanday qilish kerak

Idishga bir oz kunjut moyini qizdiring.
Uni bir necha daqiqaga sovushiga ijozat bering.
Keyin, aralashmaning mo'l-ko'l qismini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni taxminan bir soatga qoldiring va hammomni yuving.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

7. Avakado yog'i

Avakado moyi tarkibida A, C, D, E kabi muhim vitaminlar bilan birga linoleik kislota, oleyk kislota, linolenik kislota, beta-karotin, beta-sitosterol, lesitin kabi kuchli oziq moddalar mavjud bo'lib, ular teringizni ajinlar, cho'zilish belgilaridan himoya qiladi. va psoriaz kabi boshqa holatlar. Bundan tashqari, avakado yog'i terining tiklanishini kuchaytiradi.

Ingredient

& frac12 stakan avakado moyi

Qanday qilish kerak

Yarim stakan avakado yog'ini oling va uni bir necha soniya qizdiring.
Keyin uni bir necha daqiqaga sovushini kutib turing.
Keyin, aralashmaning mo'l-ko'l qismini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni taxminan bir soatga qoldiring va hammomni yuving.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

8. Uzum yog'i

Uzum yog'i tarkibida antimikrobiyal xususiyatlarga ega bo'lgan resveratrol mavjud. Uning tarkibida E vitamini, linoleik kislota va fenolli birikmalar mavjud bo'lib, ular teringizni sog'lom qiladi va yallig'lanishni oldini oladi. ^[6]

Ingredient

& frac12 stakan uzum yog'i

Qanday qilish kerak

Saxiy miqdordagi uzum yog'ini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni yarim soatga qoldiring va keyin cho'milishga o'ting.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

9. Jojoba yog'i

Jojoba yog'i ko'pincha aromaterapiya massajlarida qo'llaniladi. Jojoba yog'i mumi esteriga boy bo'lib, uni terini parvarish qilish uchun juda yaxshi qiladi. ^[7]

Ingredient

& frac12 stakan jojoba yog'i

Qanday qilish kerak

Yarim stakan jojoba yog'ini oling va uni bir necha soniya qizdiring.
Keyin uni bir necha daqiqaga sovushini kutib turing.
Keyin, aralashmaning mo'l-ko'l qismini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni taxminan bir soatga qoldiring va hammomni yuving.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

10. Anor urug'i yog'i

Anor yog'i polifenolik birikmalarga boy va asosan yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari uchun ishlatiladi.

Ingredient

& frac12 stakan anor urug'i yog'i

Qanday qilish kerak

Saxiy miqdorda anor urug'i yog'ini oling va u bilan tanangizni massaj qiling.
Uni yarim soatga qoldiring va keyin cho'milishga o'ting.
Istalgan natija uchun buni haftada bir marta takrorlang.

Maqola havolalarini ko'rish

[1]Donato-Trankoso, A., Monte-Alto-Kosta, A., va Romana-Souza, B. (2016). Zaytun moyidan kelib chiqadigan oksidlovchi zararni va yallig'lanishni kamaytirish sichqonlardagi bosim yarasini yaralarni davolashga yordam beradi. Dermatologiya fanlari jurnali, 83 (1), 60-69.
[ikki]Agero, A. L., va Verallo-Rouell, V. M. (2004). Qo'shimcha bokira kokos moyini mineral moy bilan engil va o'rtacha kseroz uchun nemlendirici sifatida taqqoslaydigan tasodifiy er-xotin ko'r tekshiruv. Dermatit, 15 (3), 109-116.
[3]Bucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Parhez va / yoki kosmetik argan yog'ining menopozdan keyingi terining elastikligiga ta'siri. Qarishdagi klinik aralashuvlar, 10, 339.
[4]Zhai, H., Ramirez, R. G., & Maibach, H. I. (2003). Kortikoid moyi formulasining va uning vositasining inson terisiga namlantiruvchi ta'siri. Teri farmakologiyasi va fiziologiyasi, 16 (6), 367-371.
[5]Nosiri, M., va Farsiy, Z. (2017). Susam (Sesamum indicum L.) moyi bilan engil bosimli massaj massajining o'tkir travmatik oyoq-qo'l og'rig'ini yumshatishga ta'siri: shoshilinch tibbiy yordam bo'limida uch marta ko'r-ko'rona nazorat qilingan tibbiyot, 32, 41-48.
[6]Chan, M. M. Y. (2002). Resveratrolning terining dermatofitlari va bakterial patogenlariga mikroblarga qarshi ta'siri.Biokimyoviy farmakologiya, 63 (2), 99-104.
[7]Meier, L., Stange, R., Michalsen, A., & Uehleke, B. (2012). Shikastlangan teri va mayda husnbuzarlar uchun loydan yasalgan jojoba moyi niqobi - istiqbolli, kuzatuv bo'yicha uchuvchi tadqiqot natijalari. Qo'shimcha tibbiyot tadqiqotlari, 19 (2), 75-79.