Butunjahon qon donorlari kuni-2018: Gemoglobin va vazn yo'qotish uchun sabzi-olma-anor sharbati

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 8 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Texnologiya BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
• Yangiliklar Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

14-iyun kuni butun dunyo bo'ylab qon donorlari kuni nishonlanadi. Ushbu tadbir ko'ngilli, to'lanmagan qon topshiruvchilarga hayotni saqlab qoladigan qon sovg'alari uchun minnatdorchilik bildirishga qaratilgan.

Butunjahon qon donorlari kuni-2018 mavzusi 'Qon hammamizni bog'laydi'. Ushbu maqolada biz gemoglobin uchun sabzi-olma-anor sharbatini va uning vazn yo'qotishiga qanday foyda keltirishini muhokama qilamiz.

Qizil qon hujayralari soni yoki qonda gemoglobin kontsentratsiyasi kam bo'lganida, odam kamqonlikdan aziyat chekadi.

Gemoglobin nima?

Gemoglobin - bu qizil qon hujayralarida mavjud bo'lib, organizmning turli qismlariga kislorod tashiydi.

Qon yo'qotish anemiyasi, qon hujayralarini yo'q qilish va etishmayotgan qizil hujayralar ishlab chiqarish kabi bir necha sabablarga ko'ra kelib chiqqan turli xil anemiya turlari mavjud.

Kuniga qancha temir kerak?

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, voyaga etgan erkak kuniga 8 mg gacha, katta yoshli ayolga kuniga 18-50 mg kerak bo'ladi.

Gemoglobinni ko'paytirish uchun anor

Punikalagin deb nomlangan anor tarkibida yangi topilgan birikmalar yurak va qon tomirlari uchun nihoyatda foydali ekanligi isbotlangan. Anorlar temir va S vitaminlarining ajoyib manbai bo'lib, ular tanadagi qon oqimini yaxshilashga yordam beradi va zaiflik, charchoq, bosh aylanishi va eshitish qobiliyatini yo'qotish kabi kamqonlik belgilarini davolashda samarali hisoblanadi.

Sog'liqni saqlash mutaxassislari gemoglobin miqdori past bo'lgan odamlar, ayniqsa hayz ko'rgan ayollar, homilador ayollar, o'sayotgan bolalar va kasalliklardan so'ng tuzalib ketayotgan bemorlar dietada anorlarni qo'shishi kerakligini maslahat berishadi.

Temir tarkibini va vazn yo'qotishini ko'paytirish uchun sabzi

Sabzi sharbatida 100 grammda 46 milligramm temir mavjud. Shuningdek, tarkibida S vitamini mavjud bo'lib, ushbu vitamin temirni to'liq singdirishga yordam beradi.

Sabzi sharbatida atigi 94 kaloriya, 0,4 gramm yog ', 21,9 gramm uglevodlar va 9,2 gramm shakar mavjud. Sabzi sharbati kam kaloriyali, ozuqaviy moddalarga boy ichimlik bo'lib, u nafaqat kunlik ovqatlanish ehtiyojlarini oshiradi, balki vazn yo'qotishda ham yordam beradi.

Shuningdek, u sog'lom ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, qondagi qand miqdorini tartibga soladi va tolaning mavjudligi oshqozoningizni uzoq vaqt davomida to'ydiradi va shu bilan siz ozishga yordam beradi.

Temirni va vazn yo'qotishni kuchaytirish uchun olma

Olma temir va zarur oziq moddalar va antioksidantlar bilan to'ldirilgan. Olma sharbatida 100 grammda 11 milligramm temir mavjud. Olmalarda kaloriya miqdori kam va tarkibidagi natriy miqdori tanadan ortiqcha suvni chiqarishga yordam beradi. Shuningdek, u qorinni to'ydiradigan va ortiqcha ovqatingizning oldini oladigan tolaga to'la, shu bilan vazn yo'qotishda yordam beradi.

Sabzi-olma-anor sharbatining gemoglobin uchun foydasi

Ushbu tarkibiy qismlarning har biri foydali rollarga ega. Sabzi biotin, xun tolasi, molibden, kaliy, K vitamini, B1 vitamini, S vitamini, E vitamini, marganets, B6 vitamini va boshqalarga to'la. Ushbu oziq moddalar saraton kabi kasalliklarni davolash va oldini olishga yordam beradi.

Sabzi sharbatidagi K vitamini tarkibida qon ivishiga yordam beradi. Bu qon yo'qotilishini oldini oladi va davolash jarayonini ham tezlashtiradi.

Boshqa tomondan, olma mavjudligi sizga temir, foliy kislotasi, kaltsiy, magniy, fosfor, marganets, kaliy, B vitaminlari va S vitamini, lutein, zeaksantin va polifenol kabi antioksidantlarni qo'shimcha ravishda kuchaytiradi.

Sabzi, olma va anor sharbatining boshqa afzalliklari:

1. Yurak sog'lig'ini yaxshilaydi - Sharbat tomirlarda blyashka paydo bo'lish xavfini pasaytiradi, yurakka qon aylanishini oshiradi, qon bosimini pasaytiradi, bularning hammasi yurak xuruji va qon tomir xavfini kamaytiradi.

2. Qarishga qarshi foydalar - Ushbu sharbatni muntazam ravishda ichish odamlarga terining elastikligini yo'qotishiga yordam beradi. Bundan tashqari, bu artrozning boshlanishiga yordam beradi va miyada amiloid plakalarini ko'payishini kamaytirish orqali keksa odamlarda Altsgeymer kasalligini oldini oladi.

3. Erektil disfunktsiya uchun yaxshi - Ushbu tarkibiy qismlarning sharbat tarkibida bo'lishi jinsiy aloqani kuchaytirishga yordam beradi. Ushbu shirin va mazali sharbat prostata saratonidan ham himoya qiladi.

4. Yallig'lanishga qarshi, antibakterial va antiviral xususiyatlar - Sabzi, olma va anor sharbatiga antiviral, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlar beriladi. Qon tomirlari shilliq qavatidagi yallig'lanish tomirlarni qattiqlashtirishi mumkin. Ushbu sharbat uning oldini olishga yordam beradi.

5. Saratonga qarshi kurash xususiyatlari - Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sharbat ko'krak bezi saraton hujayralarini, yo'g'on ichak saraton hujayralarini va prostata saratoni hujayralarini yo'q qilishi mumkin. Ushbu sharbatga ega bo'lish ko'krak bezi saratoni va o'pka saratoni hujayralarining rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Qon miqdorini oshirish uchun qanday qilib sabzi, olma va anor sharbatini tayyorlash mumkin

Tarkibi:

• & frac12 piyola anor
• 1 olma
• 1 sabzi

Usul:

• Yarim stakan anorni oling va sharbat chiqargichga qo'shing.
• Olmani oling va mayda bo'laklarga bo'linib, sharbat chiqargichga qo'shing.
• Sabzi oling, terisini tozalang, so'ng mayda bo'laklarga bo'lib maydalagichga qo'shing.
• Sharbat chiqargichga 12 stakan suv soling.
• Qopqoqni yoping va mevalarni chiroyli aralashtiring.
• Xabardorlik yaratish uchun ushbu maqolani baham ko'ring!

Yashil choy vazn yo'qotish uchun eng yaxshi ekanligini bilasizmi?

Ertaga Munajjimlar Bashorati







Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating