Nima uchun tarvuz sharbati yoz uchun ajoyib tetiklantiruvchi ichimlikdir

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
• Yangiliklar Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Yozda ishtaha va ovqatlanish odatlari ko'pincha issiq muhit va issiqlikning tanamizga ta'siri tufayli o'zgaradi. Oziq-ovqat mahsuloti tanamizni salqin va yengil saqlash uchun, hayotiy foydali moddalarni yo'qotmasdan o'rnatiladi.

Tarvuz sharbati kabi mevali sharbatlar oziq-ovqat tanlovi haqida gap ketganda, yoz davomida to'yinganlik hissi paydo bo'lishi, tanani salqin tutishi, suvsizlanishni oldini olish va tanani zarur vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash uchun eng yaxshi tanlov hisoblanadi.

Tarvuz sharbati tarkibida uglevodlar va kaloriyalar miqdori kam va tolaga boy, l-sitrulin kabi aminokislotalar va likopen kabi karotenoid. Tarvuzni iste'mol qilish A vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojning 17 foizini va S vitaminiga bo'lgan ehtiyojning 21 foizini to'ldiradi. [1]

Yoz davomida tarvuz sharbatining sog'liq uchun ajoyib foydalarini bilish uchun o'qing.

Tarvuz sharbatining yoz davomida foydasi

1. Tana suyuqligini ushlab turadi

Qo'shma Shtatlar Qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) da keltirilgan ma'lumotlarga ko'ra, tarvuz sharbatida 100 g sharbatga 91,45 g suv kiradi. Uning tarkibidagi suvning yuqori miqdori tanadagi elektrolitlar muvozanatini saqlashga va to'yinganlikni ta'minlashga yordam beradi. Tarvuz sharbatining suyuqligi ham chanqovni qondiradi va suvsizlanishni oldini oladi.

2. Energiya beradi

Tarvuz sharbati 100 g sharbat uchun 30 kkal energiya beradi. S vitamini, A vitamini va magniy borligi sababli u tez quvvat oladigan ichimlik sifatida ishlaydi. Ushbu oziq moddalar hujayralarni energiya bilan to'ldirishi va kuchini oshirishi ma'lum.

3. Toksinlarni chiqarib tashlaydi

Tarvuz organizmdan toksinlarni chiqarishda yordam beradi. Tarvuz sharbatida mineral kaliyning ko'pligi buyrak faoliyatini yaxshilaydi va qonda mavjud bo'lgan siydik kislotasi, shakar va boshqa toksinlarni filtrlaydi. Eslatib o'tamiz, issiqlik muhiti buyrak faoliyatini sezilarli darajada pasaytiradi.

4. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Tarvuz tarkibida tarkibida suv va tolalar ko'p bo'lib, ular ovqat hazm qilish salomatligini rag'batlantiradi. Shuningdek, tarvuz sharbatidagi ikkita muhim antioksidant vitamin C va A vitaminlari yaxshi ichak mikrobiomini rivojlantiradi. Bu ovqatni hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi, ko'pincha yozda issiqlik ko'payishi sababli kuchsizlanib, sekinlashadi. Sharbat tarkibidagi likopen ham oshqozon shishib qolish kabi ko'plab ovqat hazm qilish muammolarini davolashga yordam beradi.

5. Quyosh urishining oldini oladi

Yoz mavsumida quyosh nurlari tez-tez uchraydi. Tarvuz sharbati tanadagi issiqlikni chiqarish, terining tarkibidagi suv miqdori tufayli elektrolitni muvozanatlash va tanaga salqinlik berish uchun terlash jarayonini rag'batlantirishi ma'lum. Tarvuz sharbatidagi S vitamini ham immunitetni oshirishga va tanani mustahkamlashga yordam beradi.

6. Tana issiqligini pasaytiradi

Tananing harorati odatda yoz mavsumida ko'tariladi. Tarvuz suvi tarkibidagi suv miqdori tufayli tana issiqligini kamaytirishga yordam beradi va organizmga taskin beruvchi va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Tarvuz sharbatidagi likopen ham teriga foyda keltiradi va quyosh yonishini oldini oladi.

7. Tananing pH qiymatini saqlaydi

Tanamizning pH qiymati harorat oshishi bilan kamayadi. PH kamayganida, organizm kislotali bo'lib, jigar funktsiyasining buzilishi, yurak etishmovchiligi va gipoglikemiya kabi holatlarga olib keladi. Tarvuz sharbati organizmning pH qiymatini tabiiy usulda ushlab turishga va yuqumli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

Tarvuz sharbatini qanday tayyorlash mumkin?

Tarkibi

• Bir chashka dilimlenmiş tarvuz (urug'larni olib tashlagan holda)
• Agar siz sovuq sharbatni afzal ko'rsangiz, muzni ishlatishdan ko'ra muzlatgichda bo'laklarni 30 daqiqaga qoldirganingiz ma'qul, chunki muz sharbatning ozuqaviy tarkibini pasayishiga intiladi.
• Kichik bir bo'lak limon.
• Kichkina zanjabil bo'lagi.
• Yalpiz barglari (ixtiyoriy)

Usul

• Yalpiz barglaridan tashqari barcha ingredientlarni blenderga to'kib tashlang va silliq aralashma hosil qilish uchun aralashtiring.
• Sharbat stakanlarga quying va ustiga yalpiz barglari soling.
• Yangi bo'lganda xizmat qiling.

Xulosa qilmoq

Tarvuz sharbati hayotiy foydali moddalarning zich manbai bo'lib, yozda ajoyib tetiklantiruvchi sharbat hosil qiladi. Yozda tarvuz sharbatini ichish uchun kun eng yaxshi vaqt, ammo mutaxassislar asosan ertalab och qoringa yoki shakarsiz ovqat bilan ichishni taklif qilishadi.

Umumiy savollar

1. Tarvuz yozda yaxshi bo'ladimi?

Ha, tarvuz yoz uchun juda yaxshi mevadir, chunki tarkibida mavsum davomida tanani sog'lom saqlash uchun tarkibida suvning 91 foizi va A vitamini va S vitamini kabi antioksidantlar mavjud.

2. Tarvuz sharbatini ichish uchun eng yaxshi vaqt qaysi?

Tarvuz sharbatini ichish uchun eng yaxshi vaqt kunduzi, chunki u suv va zarur oziq moddalar bilan to'ldirilib, tanani namlantirishga yordam beradi. Kecha davomida iste'mol qilinganda, u tarkibida suv miqdori yuqori bo'lganligi sababli tez-tez siyishga olib kelishi va uzoq vaqt hushyor turishingiz mumkin.

3. Har kuni tarvuz sharbatini ichish joizmi?

Tarvuz sharbatida kaloriya miqdori past va yoz davomida har kuni ichadigan suvdan afzal bo'lishi mumkin. Biroq, miqdori cheklangan bo'lishi kerak, chunki tarvuz sharbatidan kaliy va likopinning ko'pligi ma'lum yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating