Biz har doim hayotimizga ko'proq ijobiylikni jalb qilishga intilamiz va biz yolg'iz emasligimiz ma'lum bo'ldi. Ga binoan Pinterest ma'lumotlari , namoyon bo'lish texnikasi uchun qidiruvlar 105 foizga oshgan. Ko'rinishni mashq qilishning bir usuli - bu namoyish jurnaliga yozish. O'zingizning orzuingizdagi ishingizga ko'tarilyapsizmi yoki baxtli va qoniqarli ishqiy munosabatlarni namoyon qilyapsizmi, namoyish jurnallari haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani, shu jumladan qaerdan sotib olishni o'qing.
Namoyish nima?
Namoyish deganda, joziba va e'tiqod orqali hayotingizga aniq narsalarni olib kirish deb o'ylab ko'ring. Bu mashhur 'Jalb qilish qonuni'ga o'xshaydi, 'Yangi fikr' harakati falsafasi (19-asrda Qo'shma Shtatlarda paydo bo'lgan va diniy va metafizik tushunchalarga asoslangan aqlni davolash harakati). Umuman olganda, agar siz hayotingizdagi yaxshi va ijobiy narsalarga e'tibor qaratsangiz, hayotingizga ko'proq ijobiy narsalarni jalb qilasiz. Boshqa tomondan, agar siz tez-tez salbiy narsalarga e'tibor qaratsangiz, bu sizning hayotingizga jalb qilinadi.
E'tiqod odamlar va ularning fikrlari sof energiyadan yaratilganligi va energiya kabi energiyani jalb qilish orqali inson o'z salomatligini, boyligini va shaxsiy munosabatlarini yaxshilashi mumkin degan g'oyaga asoslanadi. Bu atama birinchi marta 19-asr oʻrtalarida paydo boʻlgan boʻlsa-da, soʻnggi paytlarda Ronda Birnning 2006-yilda mashhur boʻlgan oʻz-oʻziga yordam kitobi kabi kitoblar orqali ommalashgan. Sir .
BOG'LIQ : Maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan 18 ta iqtibos
MoMo Productions/getty imagesManifestatsiya jurnali nima?
Namoyish jurnali bu xuddi shunday ko'rinadi - jismoniy jurnal, unda siz hayotingizga jalb qilishni orzu qilgan barcha narsalarni yozishingiz mumkin. Jurnal ayniqsa namoyon bo'lishga bag'ishlangan bo'lishi mumkin, lekin bu, albatta, bo'lishi shart emas - har qanday eski daftar qiladi (bu idish haqida emas, balki tarkib haqida). Yuqoridagi tarkib haqida gap ketganda, siz o'zingiz xohlagan narsani yozishingiz mumkin, hech qanday qoidalarsiz, kundalik tajribangiz qanday ketishini belgilaydi. Biroq, siz aniq nimani ko'rsatayotganingizni og'zaki (yoki bu holda imlo) aniq ko'rsatishingiz kerak. Misol uchun, kelgusi olti oy ichida o'z martabangizda qanday qilib oldinga borishni xohlayotganingiz haqida yozish o'rniga, qayerga borishni va u erga qanday erishmoqchi ekanligingizni tavsiflab bering. Namoyish jurnaliga yozuv yozganingizdan so'ng - u qanchalik uzun yoki qisqa bo'lishidan qat'i nazar, uni qayta o'qing va haqiqatan ham uni o'zlashtirishga harakat qiling. Namoyishning katta qismi siz jalb qilmoqchi bo'lgan narsalarni sizga yaqinlashtiradigan umidda takrorlashdir.Manifestatsiya jurnalida yozish ishlaydimi?
Namoyish jurnallarining samaradorligi bo'yicha biron bir maxsus tadqiqot mavjud bo'lmasa-da, ko'plab tadqiqotlar umuman jurnalni yuritish sog'lom faoliyat bo'lishi mumkin degan xulosaga kelgan. Muntazam ravishda jurnalga yozishning uchta mumkin bo'lgan foydalari.
1. Bu sizni baxtli qilishi mumkin
TO 2013 yilda Michigan universiteti tadqiqotchilari tomonidan o'tkazilgan tadqiqot kuchli depressiya bilan og'rigan odamlarda kuniga 20 daqiqa jurnal yozish ularning depressiya ko'rsatkichlarini sezilarli darajada pasaytirganini ko'rsatdi.
2. U sizning muloqot qobiliyatingizni oshirishi mumkin
Muloqot, ehtimol, biz biroz yaxshiroq bo'lishga dosh bera oladigan narsalardan biridir. Jurnal - buning bir yo'li. Nega? Bu fikringizni so'zlarga tarjima qilishni mashq qilishning bir usuli. a ko'ra Stenford universiteti hisoboti , Yozish va yozish pedagogikasi sohasidagi tadqiqotlar ham asosiy nutq jarayoni sifatida yozish nutq bilan tanqidiy aloqalarga ega degan asosga asosan qurilgan. Asosan, yozish sizni yaxshi ma'ruzachiga aylantirishi mumkin - bu juda oddiy.
3. Bu sizga ko'proq e'tiborli bo'lishingizga yordam beradi
O'tirib, fikrlaringiz va g'oyalaringiz miyangizdan chiqib, daftarga oqib chiqishiga yo'l qo'yishingiz - bu diqqatli bo'lishning ajoyib usuli. Ga binoan Jon Kabat-Zinn , PhD, molekulyar biolog va meditatsiya o'qituvchisi, ong - bu hozirgi paytda, beg'araz, maqsadli ravishda e'tibor berish orqali paydo bo'ladigan ongdir. Tarafdorlarning ta'kidlashicha, meditatsiya stressni kamaytirishga, uyquni yaxshilashga, diqqatni jamlashga va ijodkorlikni oshirishga yordam beradi. 2018 yilda nashr etilgan tadqiqotga ko'ra BMJ ochiq , tashvish Altsgeymer kasalligi kabi kognitiv sharoitlarni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Ammo tadqiqot mualliflarining ta'kidlashicha, meditatsiya kabi meditatsion amaliyotlar (bu tashvishni nazorat qilishda yordam berishi ko'rsatilgan) bu xavfni kamaytirishi mumkin.
Namoyish amaliyotini boshlashning 4 usuli
Ko'rinish va fikrlash murabbiyi Manbalarni o'qing taklif qiladi bu to'rtta asosiy qadam namoyon bo'lish sayohatingizni boshlash uchun:
Do'kon namoyishi aksessuarlari
nordstrom1. Poketo kontseptsiyasini rejalashtiruvchi
Ushbu ochiq sanali haftalik, oylik va yillik rejalashtiruvchi maqsadga yo'naltirilgan va g'oyaga asoslangan rejalashtirish uchun idealdir. Asosan, siz yashamoqchi bo'lgan hayotni kontseptsiyalash va unga erishish uchun kerakli qadamlarni qo'yish.
kitob do'koniikki. Super Attraktor: Sizning eng yovvoyi orzularingizdan tashqari hayotni ko'rsatish usullari Gabrielle Bernshteyn tomonidan
In Super attraktor , muallif va motivatsion ma'ruzachi Gabrielle Bernshteyn koinot bilan uyg'unlikda yashash uchun muhim qadamlarni ilgari surganingizdan ham to'liqroq bayon qiladi. Garchi bu sizning shaxsiy ko'rinish jurnali bo'lmasa-da, u sizga yanada samarali namoyon bo'lish amaliyotini o'rnatish yo'nalishida yordam berishi mumkin.
nordstrom3. Men meni ko'raman! O'zingizning quyosh nurini rejalashtiruvchingizni yarating
Ushbu sozlanishi rejalashtiruvchida taqvimlar, barcha fikrlaringiz uchun bo'sh sahifalar va bu yil amalga oshirishni istagan narsalarga bag'ishlangan ro'yxat kabi ko'rsatmalar mavjud. Bundan tashqari, bu shunchaki yoqimli daftar.
verishop4. AARYAH namoyon bo'lgan sovg'a to'plami
Ushbu brendning missiyasi shuni ko'rsatadiki, ong nimani tasavvur qilsa, u erisha oladi. Ushbu sovg'a to'plamida siz namoyon bo'ladigan shamni (o'ziga xos oniks idishida joylashgan), gugurt tayoqlarini va qo'lda ishlangan munchoqli niqob zanjirini olasiz.
nordstrom5. Gulbarglar va tovuslar tuval Tote namoyon
Namoyish jurnalini qayerda saqlashni bilmoqchimisiz? Albatta, xuddi shunday ilhomlantiruvchi (va hashamatli) sumkada.
BOG'LIQ : Vizyon kengashini qanday qilish kerak
