Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yong'oq sog'ligimiz uchun juda yaxshi ekanligini hammamiz bilamiz. Pista, yong'oq, yerfıstığı, pecan, kaju yoki bodom bo'lsin, barchasi vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan. Atıştırmalıkların eng yaxshi mahsulotlaridan biri deb hisoblangan yong'oqlar sog'liq uchun bir qator foydali narsalarni beradi. Biroq, biz maksimal foyda olish uchun ularni to'g'ri miqdorda iste'mol qilishimiz kerak.
Yong'oqlar miya uchun juda yaxshi. Yong'oq qanday shakllanganligini ko'rganmisiz? Bu xuddi inson miyasiga o'xshaydi. Yong'oqni har kuni iste'mol qilish xolesterin miqdorining yuqori bo'lishiga to'sqinlik qiladi, sizni yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi, qon aylanish va jinsiy tizimingizni to'g'ri ishlashini ta'minlaydi va saraton, neyrodejenerativ kasalliklar va diabet kasalligining oldini oladi.
Tadqiqotlarga ko'ra, har kuni o'n gramm yong'oq iste'mol qilish bir qator kasalliklarga chalinish ehtimolini pasaytiradi. Xo'sh, o'n grammga teng bo'lgan miqdorni qanday aniqlash mumkin? Bu erda siz uchun o'lchov mavjud.
O'n gramm yong'oq beshta yong'oqning yarmiga teng, o'n gramm yong'oq o'n ikki dona yong'oqga teng, o'n gramm bodom taxminan sakkiz yoki to'qqizta bodomga teng, o'n gramm kaju o'lchamiga qarab oltita kaju yong'og'iga va o'n gramm pecan yong'og'i teng beshta pecan yarmi.
Tadqiqotga ko'ra, har kuni o'n gramm yong'oq iste'mol qilgan odamlar har qanday kasallikdan o'lish ehtimolini yigirma uch foizga kamaytirgani aniqlandi.
Ularning saraton kasalligidan o'lish xavfi yigirma bir foizga kamayadi, neyrodejenerativ kasalliklardan o'lish qirq etti foizga, diabetdan o'lish o'ttiz foizga va yurak kasalliklaridan o'lish o'n etti foizga kamayadi.
Shunday qilib, ushbu ajoyib ovqatni u taqdim etadigan afzalliklarga erishish uchun uni kunlik ovqatlanishingizning bir qismiga aylantiring. Istagan vaqtingizda uni gazak sifatida oling. Bu eng foydali atıştırmalıklardan biridir. Bularni salatlarga seping va ularni smuzilaringizga qo'shing va o'zingizni o'lik kasalliklardan saqlang.
