Hissiy mehnat nima?
Emotsional mehnat atamasi birinchi marta sotsiolog Arli Xokshild tomonidan 1983 yilda ushbu mavzu bo'yicha kitobida kiritilgan. Boshqariladigan yurak . Xochshildning dastlabki ta'rifi ma'lum kasblar tomonidan talab qilinadigan o'z his-tuyg'ularini boshqarish ishiga ishora qildi. Masalan, styuardessalardan hatto stressli vaziyatlarda ham tabassum va do'stona munosabatda bo'lishlari kutiladi. Bu hissiy mehnat. Ammo bu atama ish joyidan tashqaridagi masalalarga nisbatan qo'llanila boshlandi. Zamonaviy foydalanishda hissiy mehnat ko'proq maishiy sohada sodir bo'ladigan va uy xo'jaligining bir tekis ishlashini ta'minlash uchun zarur bo'lgan mehnatni tasvirlash uchun ishlatiladi. Agar sheriklardan biri bu ishni ko'proq bajarsa - uyni tozalash, bolalar jadvalini boshqarish, qarindoshlarga bayram kartalarini yuborish, keksa ota-onaga oziq-ovqat olib kelish va boshqalar - bu osonlikcha norozilik va kelishmovchilikka olib kelishi mumkin.
Bu barcha uy ishlariga tegishli degani emas. tomonidan so'ragan Atlantika Har doim ziyofatga taklif qiladigan va oila a'zolaringizga tez-tez qo'ng'iroq qilib, tug'ilgan kunlarni eslab turuvchi er-xotin bo'lish hissiy mehnat bo'ladimi, - dedi u. Bu shunday bo'lishi mumkin, agar siz o'zingizni og'ir yuk va xafa his qilsangiz va o'zingizning xafagarchilikni boshqarayotgan bo'lsangiz.
O'zaro munosabatlarda hissiy mehnatni qanday muvozanatlash kerak
1. Siz va hamkoringizning dinamikasini tushuning
Muammoning turidan qat'i nazar, muammoni hal qilishda birinchi qadam uni aniqlashdir. Geteroseksual hamkorlikda hissiy mehnat ko'pincha boshqalarning hissiy hayotini qabul qilish uchun shartlangan va ijtimoiylashgan ayollarga tushadi. Ammo hissiy mehnatning asosiy ulushi erkakka tushadigan bir jinsli juftliklar yoki geteroseksual juftliklar haqida nima deyish mumkin? Hissiy mehnatning nomutanosibligi har doim ham jinsga bog'liq emas, lekin siz va sherikingizning dinamikasini aniqlash juda muhimdir. Uy atrofidagi ishlarni kim bajarayotgani haqida tanqidiy o'ylab ko'ring. Nomutanosiblikni tan olish uni tuzatish uchun zarurdir.
2. Bu haqda gapiring
Har qanday o'zgarish uchun siz va sherigingiz bir sahifada bo'lishingiz kerak. Ammo bu potentsial qiyin suhbatni qanday qilish kerak? Per Erin Wiley, nikoh bo'yicha maslahatchi va ijrochi direktor Willow markazi , bu erda yumshoq startap paydo bo'lishi kerak. tomonidan ishlab chiqilgan Gottman instituti , bu janjal qanday boshlangan bo'lsa, xuddi shunday tugaydi degan fikrdir, shuning uchun agar siz unga ayblovlar va salbiy narsalar bilan to'la kirsangiz, u yaxshi tugamaydi. Asosan, siz hech qanday aybsiz shikoyat qilmoqchisiz, deydi u. Faktlarga e'tibor qarating. Idish yuvish mashinasi misolida siz shunday deyishingiz mumkin: “Buni qilayotganimda menga qarasangiz, o‘zimni hayajonlantiraman, chunki bu meni hukm qilinayotgandek his qiladi”. Menga yana bir bor aytsam, bu idish yuvish mashinasini boshqa yuklamayman.” Sizning maqsadingiz shikoyat qilish, lekin ochiq tanqid yoki salbiy ohangni olib tashlash bo'lishi kerak.
Bundan tashqari, bu bir martalik suhbat emasligini tushunishingiz kerak, bunda vaqti-vaqti bilan ro'yxatdan o'tish foydali bo'ladi. Mehnatga nisbatan adolatliroq yondashuvni o'ylab topganingizdan so'ng, ikkalangiz ham o'zingizni yaxshi his qilyapsizmi yoki yo'qmi haqida gaplashish uchun tezkor ro'yxatdan o'ting (bu haftada o'n daqiqa yoki har ikki haftada bo'lishi mumkin). ish taqsimoti. Hissiy mehnat haroratini muntazam ravishda o'lchash kichik muammolarni kattaroq muammolarga aylanishidan oldin aniqlash va bartaraf etishning ajoyib usuli hisoblanadi.
3. Ko'rinmas mehnatni ko'rinadigan qilish
1987 yilda sotsiologning maqolasida yaratilgan Arlen Daniels , ko'rinmas mehnat e'tiborga olinmagan, tan olinmagan va shu tariqa tartibga solinmagan holda ketadigan haq to'lanmagan ishni anglatadi. Geteroseksual hamkorlikda ayollarga ko'pincha bu e'tiborga olinmaydigan vazifalar yuklanadi, ya'ni qilinayotgan ishning katta miqdori hatto munosabatlardagi erkak tomonidan amalga oshirilmasligi mumkin. Agar sherigingiz qancha ish qilayotganingizni hatto tushunmayotganini his qilsangiz, o'tirib, xonadoningiz muammosiz ishlashi uchun qilinishi kerak bo'lgan barcha ishlarni sanab o'ting va har bir vazifa uchun qaysi hamkor javobgar ekanligiga e'tibor bering. Jismoniy ro'yxatni ko'rish ikkalangiz uchun ham ko'zni ochishi mumkin: siz hamma narsani qilishga shunchalik odatlanib qolgansizki, ishning qancha qismi yelkangizga tushayotganini tushunmaysiz va sherigingiz bu qanchalik ko'p ekanligini tushunmasligi mumkin. uyingizni va hayotingizni tartibga solish uchun kerak.
4. O'zingizni o'zgartirishga e'tibor qarating
Ideal dunyoda, sherigingiz hissiy mehnatdagi nomutanosiblikni anglab etsa, ular bu ma'lumotni qabul qiladilar va narsalarni muvozanatlash uchun harakat qiladilar. Ammo bu erda bir narsa bor: sherigingiz bu vazifalarda murosaga kelishga qodir bo'lmasa yoki xohlamasa ham, siz baribir o'zgartirishingiz mumkin. Kentukki universiteti dotsenti va litsenziyalangan psixolog, fanlar nomzodi, doktor Kendis Xargons shunday dedi. The New York Times , Er-xotin dinamikasining go'zalligi shundaki, agar bir kishi o'zgarsa, er-xotin o'zgargan. Agar hissiy mehnatni o'z zimmasiga olgan kishi individual terapiyaga qatnashsa va hissiy mehnat uchun javobgarlikning bir qismini bo'shatishni o'rgansa, boshqa sherik boshqa sherikga o'tish yoki ularning hissiy ehtiyojlari va oilaning ehtiyojlarini boshqacha tarzda qondirishni tanlashi mumkin.
5. Sizning hamkoringiz aqlni o'qiydigan odam emasligini unutmang
Ayniqsa, ko'rinmas mehnat haqida gap ketganda, sherigingiz siz qilayotgan ish hajmiga mutlaqo befarq bo'lishi mumkinligini tan olish kerak, ya'ni ularning yordam berishdan bosh tortishi yomon niyatda emas, balki aqlsizlikdan kelib chiqadi. Neyropsixolog bo'yicha Doktor Sanam Hafiz , 'Biz sherigimizga ularning xatti-harakatlari bizni xursand qilmayotgani haqida signallar yuborishga moyilmiz, lekin signallar noaniq, passiv-agressiv va sizning hamkoringizning radarlari sizning signallaringizni hatto o'qimasligi ham mumkin emas. Shunday qilib, ehtimol, o'sha nozik xo'rsinishlar, ko'zni qamashtirish va nafasingiz ostidagi g'o'ng'irlashlar sizning sherigingizni chalkashtirib yuborishi yoki umuman e'tiborga olinmasligi mumkin.
Buning o'rniga, Hafiz keyingi safar S.O. yordam berishdan bosh tortadi:
- Kichkina narsalarga ishonadigan odamim yo'qdek tuyuladi.
- Men biror narsa qilaman, deganingizda so'zingizda turishingizni xohlayman. Men kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq narsani qilishim kerak bo'lsa, bu juda qiyin.
Bu iboralar nima uchun ishlaydi: Siz o'z umidlaringizni va ular bajarilmasa, bu sizni qanday his qilishini ochiqchasiga bildirasiz. Hamkoringiz siz qilayotgan bir xil ishlarni, ayniqsa tafsilotlar va uy ishlarini birinchi o'ringa qo'ymaslik to'g'ri, - deya tushuntiradi Hafiz. Ammo munosabatlarda bo'lishning maqsadi murosaga kelish, tasdiqlash va sherigingizga tegishli narsalarni yaxshilashga hissa qo'shishni o'rganishdir.
6. Ijobiy o'zgarish uchun ijobiy fikr-mulohazalarni taqdim eting
Aytaylik, sizning sherigingiz ko'proq hissiy mehnatga tayyor edi. Agar sizning hamkorligingiz uzoq vaqt oldin tengroq bo'lishi kerak deb hisoblasangiz ham, sherigingiz qilgan ijobiy o'zgarishlarni tan olish muhimdir. Har bir inson o'zini qadrlashni yaxshi ko'radi, lekin uzoq muddatli munosabatlarda bo'lish siz bir-biringizni odatdagidek qabul qila boshlaganingizni anglatishi mumkin. Jurnalda chop etilgan tadqiqot Shaxsiy munosabatlar minnatdorchilik sog'lom va muvaffaqiyatli nikohning kaliti ekanligini aniqladilar. Darhaqiqat, tadqiqotchilar sherigingizga muntazam ravishda rahmat aytishning oddiy harakati er-xotinning ajralish moyilligini himoya qilish uchun etarlicha kuchli bo'lishi mumkinligini aniqladilar.
Pastki chiziq
Ko'p odamlar uchun uyda hissiy mehnatning asosiy qismini o'z zimmasiga olish ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan charchatishi mumkin. Yaxshiyamki, siz va sherigingiz bajaradigan ish o'rtasidagi dinamikani o'zgartirish unchalik qiyin emas. Tengsizlikni tan olishdan tortib, uy yumushlarini adolatli bajarishingizga ishonch hosil qilish uchun vaqti-vaqti bilan ro'yxatdan o'tishni o'rnatishgacha, munosabatlaringizdagi hissiy mehnatni muvozanatlash sizning ham, hamkoringizning baxtini ta'minlash uchun zarur qadamdir.
BOG'LIQ: Mening BF va men karantin paytida kundalik, ahmoqona janjalga tushamiz. Bu belgimi?
