Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Xurmo bilan sut, xurmo suti. Sog'liqni saqlash uchun foydalar | Xurmoni sutda qaynatib oling va iste'mol qiling, ajoyib foyda keltiring. BoldskiyYoz allaqachon kirib kelgan va harorat juda yuqori. Bu siz sovutadigan va namlanadigan oziq-ovqatlarni yuklashingiz kerak bo'lgan vaqt. Xurmo tanada issiqlik hosil qilishi ma'lum, shuning uchun uni qish paytida eng yaxshi iste'mol qilish ma'lum. Xo'sh, yozda xurmo eyishingiz mumkinmi?
Xurmo qorin saratonining oldini olishda foydali hisoblanadi. Islom diniga ergashgan va ro'za tutadigan odamlar xurmolarni suv bilan birga yeyish orqali ro'zalarini buzadilar.
Xurmo ovqat hazm qilish jarayonini boshqarishda yordam beradigan shirin va ko'p qirrali taomlardan biridir. Shuningdek, ular iste'mol qilishdan yarim soat ichida energiya darajasini oshirishi mumkin. Kuniga 20-35 gramm xun tolasini iste'mol qilish Amerika saraton kasalligi jamiyati tomonidan tavsiya etiladi.
Kuniga bitta xurmo iste'mol qilish ko'zning sog'lig'ini saqlashga yordam berishini bilasizmi? Ha, xurmo tungi ko'rlik muammosidan ehtiyot bo'lish uchun juda samarali ekanligi rost.
Xurmo iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari
1. Suyaklarni mustahkamlaydi
Xurmo tarkibida mavjud bo'lgan minerallarning katta miqdori suyaklarni mustahkamlash va osteoporoz kabi og'riqli va zaiflashtiruvchi kasalliklarga qarshi kurashishda yaxshi. Xurmo tarkibida selen, marganets, magniy va mis mavjud bo'lib, ularning barchasi suyaklarning sog'lom rivojlanishi va mustahkamligi uchun zarurdir. Suyaklaringizga turtki berish uchun xurmo eyishni boshlang!
2. Ichak kasalliklarini davolash
Xurmo tarkibida nikotin borligi ko'plab ichak kasalliklarini davolash uchun foydalidir. Xurmo kunlik bo'lish patologik organizmlarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Bu ichakdagi do'st bakteriyalarni ko'payishini rag'batlantirishga yordam beradi. Xurmo tarkibida eriydigan va erimaydigan tolalar va aminokislotalar mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilishda yordam beradi.
3. Kabızlığı engillashtiradi
Xurmoni nega ich yumshatuvchi ovqat deb bilishini bilasizmi? Ularda yuqori darajada eriydigan tolalar mavjud bo'lib, ular sog'lom ichak harakatlari uchun zarurdir va shu bilan ich qotishining oldini oladi. Bir kun davomida xurmolarni suvga soling va eng maqbul natijalarni olish uchun ularni ertasi kuni ertalab iste'mol qiling.
4. Anemiyani davolaydi
Xurmo tarkibida juda ko'p miqdordagi temir bor, bu ularni anemiya bilan og'rigan insonlar uchun mukammal xun takviyesi qiladi. Xurmo tarkibidagi ko'p miqdordagi temir moddasi, agar siz qonsiz bo'lsangiz, temir tanqisligini engib chiqadi. Bu anemiya charchoq va sustlik kabi alomatlarni kamaytirishga yordam beradi, kuch va quvvatni oshiradi.
5. Og'irlikni oshirishga yordam beradi
Xurmo tarkibida oqsillar, shakar va ko'plab zarur vitaminlar va minerallar mavjud. 1 kilogramm xurmo tarkibida 3000 kaloriya bor va undagi kaloriya semirishni istagan odamlarga yordam beradi. Agar bodring xamiri bilan iste'mol qilinadigan bo'lsa, bu sizga tana vaznini saqlashda yordam beradi.
6. Quvvatingizni oshiradi
O'zingizni sust yoki sust his qilyapsizmi? Xurmo fruktoza, glyukoza va saxaroza kabi tabiiy shakarlarga boy bo'lib, ular sizning kuchingizni bir zumda oshiradi. Agar siz uyqusizlikni his qilsangiz, xurmolarni peshindan keyin atıştırmalık sifatida iste'mol qiling. Bundan tashqari, sport zalida mashq qilgandan so'ng, siz charchadingiz, bunday holatda bir nechta xurmo chaynash sizga zudlik bilan kuchingizni tiklashga yordam beradi.
7. Yurak salomatligini mustahkamlaydi
Xurmo - yurak uchun foydali quruq mevalar. Kaliyning ajoyib manbai bo'lib, u qon tomirlari va yurak bilan bog'liq kasalliklar xavfini kamaytiradi. Shuningdek, xurmo iste'mol qilish tanadagi LDL xolesterin miqdorini pasaytiradi, bu esa vazn ortishi va yurak-qon tomir kasalliklarini keltirib chiqaradi. Haftada ikki marta xurmo o'tkazib, yuragingizni sog'lom tuting.
8. To'g'ri asab tizimini saqlaydi
Xurmo tarkibida vitaminlar mavjudligi to'g'ri asab tizimini saqlash uchun foydalidir. Kaliy asosiy tarkibiy qismlardan biri bo'lib, sog'lom va sezgir asab tizimini rivojlantiradi. Bu sizning miyangizni hushyor qiladi, shuning uchun ham aqlini tiniq tutishni istaganlar uchun bu ajoyibdir.
9. Diareyani davolaydi
Pishgan xurmo tarkibida diareyani samarali boshqaradigan kaliy mavjud. Ularni hazm qilish oson, shuningdek surunkali diareyani davolash mumkin. Bu ulardagi eriydigan tola tufayli diareyadan xalos bo'lishga yordam beradi.
Kuniga qancha xurmo eyishi kerak?
Xurmo sizni ortiqcha vaznga olib kelishi mumkinligi sababli, vazn yo'qotish uchun parhez rejasida bo'lgan odamlar xurmolarni o'rtacha miqdorda iste'mol qilishlari kerak. Haftada bir yoki ikki marta 3-4 ta uchrashuv o'tkazishingiz mumkin.
Yozda xurmo eyishingiz mumkinmi?
Xurmo tanada juda ko'p issiqlik hosil bo'lishini hisobga olsak. Odatda ikkitadan uchtagacha bo'lmasligi tavsiya etiladi. Agar biror kishi temir tanqisligi bilan og'rigan bo'lsa, unda u kuniga ikkitadan uch donagacha iste'mol qilishi mumkin. Biroq, xurmo yoz uchun eng yaxshi ovqat bo'lishi mumkin, ammo uni o'rtacha miqdorda bo'lish asosiy narsa. Yozda xurmo iste'mol qilishda muvozanatli yondashuvni afzal qiling.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.
