Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Suzish - badanning umumiy holatiga erishish uchun tanlab olish mumkin bo'lgan eng yaxshi mashqlardan biridir. U nafaqat kaloriyalarni yoqibgina qolmay, balki butun tanani tonlaydi. Bundan tashqari, bu minimal jismoniy shikastlanishni kafolatlaydigan mashqdir. Hatto mayda jismoniy kasalliklarga chalinganlarga ham xavf tug'dirishi mumkinligi sababli suzish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, barcha suzuvchilar suzish paytida terini himoya qilishlari kerakligi haqida tashvishlanadigan bir masala bor. Bu tashvish suzish havzasida aralashtirilgan xlor tufayli paydo bo'ladi.
Qattiq jingalak tufayli terining muammolari
Terini yuqumli kasalliklardan himoya qilish uchun xlor hovuz suviga aralashtiriladi. Xuddi shu xlor ba'zi yuqumli kasalliklardan himoya qilishda terining qorayishi va quruqligi kabi boshqa kasalliklarga sabab bo'ladi. Qo'shimcha sezgir teriga ega bo'lganlar uchun bu xavf katta. Ammo bu sizni hovuzga cho'mishga to'sqinlik qilmasligi kerak. Suzishda terini himoya qilishning ko'plab usullari mavjud. Suzishdan keyin terini parvarish qilish ham rejimning muhim qismini tashkil etadi.
Bu erda biz suzish paytida va undan keyin terini himoya qilishga yordam beradigan ikkita usul va vositani muhokama qilamiz. Teri tananing eng katta a'zosi bo'lib, uni himoya qilish zarur.
• Suv o'tkazmaydigan quyosh kremi: Xlorli suv va quyoshning kombinatsiyasi terini buzishi mumkin. Bu nafaqat terini qoraytiradi, balki unga zarar etkazadi. Ushbu ta'sirlarga qarshi turish uchun suzishga borishdan oldin suv o'tkazmaydigan quyosh nurlaridan himoyalangan kremni surtish tavsiya etiladi.
• Hindiston yong'og'i yog'i: Terimiz tarkibida tabiiy ingichka yog 'qatlami mavjud bo'lib, u virus va bakteriyalarga qarshi to'siq bo'lib, terining sog'lig'ini saqlaydi. Xlorli suvda suzish paytida ushbu qatlam terini yuqumli kasalliklarga chalingan holda echib tashlanadi. Hindiston yong'og'i moyining yupqa qatlamini qo'llash orqali teriga qo'shimcha himoya qatlami beriladi.
• Hidratlangan holda turing: Suzayotganda bir shisha suv yoki glyukoza ichimligini yoningizda saqlang. Qopqoq orasidagi bir-ikki qultum terining namlanishiga yordam beradi va tanani suvsizlanishdan saqlaydi.
• Suzishdan oldin va keyin suzish: Suzish paytida siz nafaqat terini himoya qilasiz. Siz hovuzga kirishdan oldin boshlaysiz va suzish mashg'ulotingizdan keyin ham yaxshi davom etasiz. Badanni va terini tayyorlash uchun suzishdan oldin dush qabul qiling va keyin barcha xlor va bakteriyalardan xalos bo'ling. Suzishdan oldin dush faqat suv bo'lishi mumkin, lekin suzishdan keyin asosan sovun va shampun bilan yaxshi tozalash kerak.
• S vitamini: Ichkarida oling yoki mahalliy ravishda qo'llang, S vitamini suzuvchilarning terisi uchun juda yaxshi. Ichkarida u infektsiyalarga qarshi immunitet hosil qiladi. Tashqi tomondan u suzish mashg'ulotidan so'ng darhol teriga va sochlarga qo'llanilishi kerak. Xlor odatdagi axloqsizlik singari yuvilmaydi, chunki S vitamini buzadigan amallar undan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Suzgandan keyin namlang: Suzishdan keyin terini parvarish qilish juda zarur, chunki suzish paytida teriga kimyoviy moddalar va quyosh nurlari ta'sir qiladi. Ideal tartib dush va yaxshi namlovchi vositani qo'llashni o'z ichiga oladi. S vitamini va E vitaminiga boy antioksidant nemlendirici bilan o'zingizni qirib tashlang.
• Terini tabiiy davolash usullari: Do'kondan sotib olingan terini parvarish qilish mahsulotlaridan tashqari, uyda terini parvarish qilishda juda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Asal, limon, gul suvi va glitserin bu kabi mahsulotlardan biridir. Asal va limon aralashmasi qorayish ta'siriga qarshi kurashish uchun juda samarali ekanligini isbotlaydi. Qo'llash va uni yigirma daqiqaga qoldiring va keyin yuving. Bir xil miqdordagi gul suvi va glitserinni aralashtiring va har kuni terini namlash uchun qo'llang.
Hamma narsaning yaxshi va yomon tomonlari bor. Suzish ham xuddi shunday. Ammo bu biz suzishni tashlaymiz degani emas, chunki afzalliklari zararli tomonlaridan ko'proq. Suzayotganda terini himoya qiling va suzishdan keyin to'g'ri parvarish qiling va har bir zarba va hovuzdagi har bir sho'ng'ishdan zavqlaning.
