Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yassi qorniga, oriq tanasiga, sog'lom qalbiga, yorqin tabassumiga, qattiq terisiga va yaltiroq sochlariga ega bo'lishni kim xohlamaydi. Bularning barchasi yoshlar bilan bog'liq. Yoshligingizni saqlab qolish va sog'lom, samimiy va yosh bo'lishingizning eng yaxshi usullaridan biri bu sizni doimiy ravishda his qilib turadigan va yosh ko'rinishga imkon beradigan ba'zi superfudlarni iste'mol qilishdir. Ushbu ovqatlar sizni doimo baquvvat his qiladi.
Baliqni muntazam ravishda iste'mol qiling. D vitamini, orkinos, losos, makkel va sardalya bilan birga suyak qurilish kaltsiyiga qo'shilgan narsa osteoporozning oldini oladi va tanani umr bo'yi baquvvat tutadi. Ularda mavjud bo'lgan omega-3 yog 'kislotasi qarish jarayonini sekinlashtiradi va yallig'lanishdan himoya qiladi. Shuningdek, u tomirlarni himoya qiladi va qon bosimini pasaytiradi.
Shuningdek o'qing: Qarishni sekinlashtiradigan 6 ta super ovqat
Ratsioningizga sarimsoqni muntazam ravishda kiriting. Bu qon aylanishiga yordam beradigan va sochlaringizni, tirnoqlaringizni va teringizni kuchli va sog'lom ushlab turadigan superfud, ularga kislorod bilan qon berish. Bundan tashqari u antioksidantlarga boy. Bu xolesterin miqdorini kamaytirishda juda yaxshi va tabiiy anti-biotik va dekonjestant hisoblanadi.
Piyoz tanani zararsizlantirishga va immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradigan oshqozon-ichak fermentlariga to'la. Virusga qarshi, bakteriyalarga qarshi, qo'ziqorinlarga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari uni super ovqatga aylantiradi. Yosh, sog'lom va sog'lom bo'lish uchun ularni muntazam ravishda iste'mol qiling.
Ismaloq - bu sizni abadiy yosh tutadigan yana bir superfud. U yuqori qon bosimi, saraton, qon tomir va yurak kasalliklari kabi ko'plab kasalliklardan himoya qiluvchi antioksidantlarga to'la. Uning tarkibida lutein va zeaksantin kabi qarishga qarshi birikmalar mavjud.
Shuningdek o'qing: Ovqatlanish uchun ajoyib yurak sog'lom ovqatlar
Meva va sabzavotlarni muntazam ravishda iste'mol qiling. Ananas, limon, qovun, greyfurt, sholg'om va qovoq tanani zararsizlantirishda juda yaxshi. Ular antioksidantlarga boy va ularning tarkibida qon bosimi darajasini nazorat qilish, xolesterolni kamaytirish va arteriyalardagi blyashka kamaytirishga yordam beradigan birikmalar mavjud.
Yong'oqni kunlik ovqatlanishingizga kiriting. Ular vitaminlar va minerallarning boy manbaidir. Sochingizning tabiiy rangini saqlamoqchi bo'lsangiz, parhezingizga yong'oq qo'shing. Bunga yong'oq tarkibidagi mis yordam beradi.
