Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Nolinchi o'lchov har doim ko'plab o'spirinlar, kollej talabalari va ishlayotgan ayollar tomonidan talab qilinadi. Ko'pchilikning fikriga ko'ra, nol kattaligi aslida ular raqam sifatida olishni istagan raqam emas. Ammo, Gollivud va Bollivudda nolga teng bo'lgan taniqli odamlar ko'p bo'lgani uchun, ko'pchilik ham buni xohlaydi.
Kareena Kapoor, Geri Halliwell va hattoki Viktoriya Bekxem kabi taniqli shaxslar nolga teng. Ushbu taniqli kishilarning mukammal o'lchamdagi nol ko'rsatkichlariga ega bo'lishining yagona sababi, ular film yoki serialda o'ynashlari kerak bo'lgan muayyan rol uchun shaklga kelishlari kerak. Ammo, agar siz o'zingizning taniqli taniqli odamingiz singari ushbu mukammal raqamni olishni istasangiz, unda siz sport zalida ikki martadan ko'proq vaqt sarflashingiz kerak.
Mashhurlarga ko'ra nolinchi dieta jadvalini kuzatishni rejalashtirganingizda, siz dono ovqatlanishingiz kerakligini ham bilishingiz kerak. Muayyan miqdordagi oqsil va ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan yaxshi miqdordagi ovqatni iste'mol qilsangiz, tanangiz sizga ko'proq vaqt ishlashga yordam beradigan ko'p miqdorda energiya oladi.
Nolinchi raqamli yulduzlarga o'xshab qolish uchun taniqli odamlarning o'zlari tomonidan berilgan parhez bo'yicha ba'zi maslahatlar. Bir qarash va yangi o'zini ko'rish uchun ko'proq harakat qiling.
Geri Halliwell tomonidan nolinchi parhez
Ajoyib nolga ega Geri Halliwell, uning shaklini saqlab qolish uchun ma'lum bir parhezga amal qiladi. Aktrisaning dietasi shunday bo'ladi - Ashtanga uslubidagi yoga - aktrisa o'zini yaxshi tutish uchun ta'qib qiladi. Shu bilan birga, uning tartibi muvozanatli ovqatlanishni va treadmillda uzoq vaqtni o'z ichiga oladi.
Kareena Kapoor tomonidan nolinchi parhez
U Bollivud aktrisalaridan biridir, u nolga teng. Uning parhez jadvali abs, orqa, oyoq va nafas olish uchun juda ko'p qattiq yoga asanalarini o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, Kareena oz miqdordagi uglevodli dietaga rioya qiladi va uning ochlik azoblari boshlanganda sog'lom taomlarni iste'mol qilish
Nolinchi dieta Viktoriya Bekxem tomonidan
To'rt farzandning onasi Viktoriya Gollivudda mukammal nolga ega. Viktoriyaning so'zlariga ko'ra, yugurish uning shaklini saqlashga yordam beradi. Uning dietasi jadvalida ko'plab kardio-mashqlar va qattiq gidroksidi parhez mavjud.
Amerika Ferrera tomonidan nol dietasi
Ugly Betti serialini eslaysizmi? Hech kim Betti singari semirishni xohlamagan, ammo haqiqiy hayotda aktrisa aslida model. Uning nolga teng dietasi ko'plab suyuqliklarni o'z ichiga oladi va dam olish kunlari qattiq sog'lom oziq-ovqat mahsulotlariga ta'sir qiladi. Shu bilan birga, u fitnesni saqlash uchun Pilatesning qat'iy rejimiga amal qiladi.
Tyra Banks tomonidan nolinchi dieta
Tyra Banks Amerikadagi taniqli supermodellardan biri va hamma unga o'xshab qolishni istaydi. Uning qat'iyat bilan bajariladigan nol dietali jadvalida juda kam kaloriya sut mahsulotlari, ko'plab foydali uglevodlar va organizm uchun zarur bo'lgan eng kam miqdordagi yomon uglevodlar mavjud.
Demi Mur tomonidan nolinchi dieta
Go'zal afsonaviy aktrisa Demi kiygan har bir narsasida nafis ko'rinishga ega. Pilates, yoga va kardio-sport bilan shug'ullanish uning kun tartibiga rioya qiladi.
Miley Cyrus tomonidan nol o'lchovli parhez
Raqs, velosipedda sayr qilish va pilates bilan shug'ullanish uning sog'lom va sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Xonanda laktozsiz dietani ham kuzatib boradi, bu esa unga ushbu kaloriyalarni qo'shmaslikka yordam beradi.
Eva Longoria tomonidan nol o'lchovli parhez
Aktrisaning mashg'ulotlari 10 daqiqali isitishni, so'ngra 30 daqiqalik kuch-quvvat mashqlarini o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, Eva mashqlar to'pi bilan mashq qilishni yaxshi ko'radi, bu esa oshqozon va oyoqlarini ohangda ushlab turishga yordam beradi.
Nol o'lchovli parhez, Nikol Richi tomonidan
U vazn yo'qotish sohasida katta o'zgarishlarni boshdan kechirgan Gollivud mashhurlaridan biri. Nikolning nol kattaligidagi muvaffaqiyati sport zalida muntazam mashg'ulotlar va yaxshi ovqatlanishdir.
Zoe Saldana tomonidan nol o'lchovli parhez
Kayak - bu Zoyening o'zini yaxshi holatga keltirish usullaridan biridir. Uning boshqa parhez sirlari foydali ovqatlarni ham o'z ichiga oladi, chunki u ovqatni yaxshi ko'radigan va Pilates bu uning barcha vaznini yo'qotishning yana bir usuli.
LeAnn Rimes tomonidan nol o'lchovli parhez
LeAnn Rimes juda qattiq o'lchamdagi zerodietlar jadvaliga amal qiladi. Ushbu taniqli odam o'zining kundalik ratsionida ko'plab yashil sabzavotlarni o'z ichiga oladi. Qushqo'nmas va ziravorlar qo'shilgan brokkoli kabi panjara sabzavotlari uning eng sevimli taomidir. Buning yordamida LeAnn ko'plab kardio-mashqlar va qarshilik ko'rsatishga qaratilgan mashqlarni bajaradi.
Sara Jessika Parker tomonidan nol o'lchovli parhez
Sara vazn yo'qotish va o'zini yaxshi tutishning parhez sirlaridan biri bu erta tongda 20 milga yugurishdir. Yashash va o'tirish - bu u qat'iy bajaradigan yana bir mashq.
Natali Portman tomonidan nol o'lchovli parhez
Agar siz 'Qora oqqush' filmini ko'rgan bo'lsangiz, unda nolinchi o'lchamdagi raqam haqida nima gaplashayotganimizni bilib olasiz. Natalining nolga teng dietasi ko'p soatlik yugurish va kardio-mashqlarni o'z ichiga oladi.
Nolinchi dieta Parij Xilton tomonidan
Parij Xilton o'zining nol raqamida chiroyli ko'rinadi. Pilates bilan shug'ullanadigan va suyuq dietaga rioya qiladigan sotsialist uning shaklini saqlab qoladi.
