Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Xola! U erdagi barcha SRK muxlislari, bugun Bollvud Bxadshahning tug'ilgan kuni! SRK, shubhasiz, 'yaxshi sharob kabi qarish' ta'rifiga mos keladigan eng yaxshi namunalardan biridir.
Uning o'yilgan va kesilgan tanasi, olti paketli abs bilan birlashtirilganligi bunga guvohlik beradi.
Qirol Xon chekadigan issiq joyini saqlab qolish uchun qattiq dietaga amal qiladi. Xullas, uning qiyofasiga qarash uchun juda ko'p fidoyilik va mehnat talab etiladi.
Bugun, har bir hindistonlik qizning yurak urishi 52 yoshni qarshilayotganda, uning ovqatlanish rejasi va mashg'ulotlar jadvali haqida sizga ma'lumot beramiz deb o'yladik!
Uning chidamsiz jismoniy qiyofasi, jirkanch qiyofasi va miltillagan ko'zlari hatto Gollivud qahramonlariga ham pul topish uchun yordam beryapti! Uning o'ziga xos afsonasi ekanligiga shubha yo'q.
Mana, biz uning mashq qilish bo'yicha ba'zi bir maslahatlarini sanab o'tdik, u o'z vaqtida bajaradi! Qarab qo'ymoq!
- Sizning tanangiz yaxshi namlangan bo'lishi kerak, shuning uchun kuniga kamida 10 stakan suv ichish muhim va aynan shu janob Shohruhxon ishonadi.
- Tana yog'ini yoqish uchun har kuni kamida 30 daqiqa davomida muntazam ravishda kardiojarrohlik mashqlarini bajaring.
- Siz shirinliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechishingiz va o'zingizning shirin istaklaringizni qondirishingiz kerak, buning o'rniga meva berishga harakat qilishingiz mumkin.
- Hech qachon qorin bo'shlig'ini haftasiga to'rt martadan ko'proq mashq qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Orada bir kunlik tanaffus qilishingiz kerak, aks holda bu mushaklarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Shohruxning parhez bo'yicha ko'rsatmalari:
- Jismoniy mashqdan so'ng u muntazam ravishda oqsilli ichimlik ichadi.
- U har kuni sabzavot, dukkakli va donli don kabi yuqori tolali ovqatlarni iste'mol qiladi.
- U har kuni kamida 2-3 litr suv ichishiga ishonch hosil qiladi.
- Proteinli oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shish tovuq go'shti, tuxum oqi, puls, yog'siz sut va yog'siz go'sht kabi juda muhimdir.
- U kam uglevodli va oqsilli dietaga qat'iy rioya qiladi.
- U shirinliklar va qovurilgan ovqatlardan xalos qiladi.
