O'z-o'zidan uzoqlashish davrida, uyda mashq qilish, kitob o'qish yoki ruhiy salomatligimizni tekshirish bo'ladimi, o'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt topish har qachongidan ham muhimroqdir.
PampereDpeopleny Sharlotta MakKinni bilan suhbatlashganda, biz model va aktrisa o'z uyida turib o'ziga qanday g'amxo'rlik qilayotganini bilmoqchi edik. Mana, 26 yoshli yigit Baywatch Yulduz o'zining yangi normasiga qanday o'tayotganini tushuntiradi. Oh, va u yo'lda ko'plab maslahatlarni baham ko'radi.
Ushbu postni Instagramda ko'ringSharlotta Makkinni tomonidan baham ko'rilgan post (@charlottemckinney) 2020-yil 29-yanvar, soat 15:16 da PST
PureWow: Ushbu noyob vaqt davomida o'zingizga g'amxo'rlik qilishni qanday mashq qilyapsiz?
Sharlotta MakKinni : Bu vaqt davomida men tanamni tingladim, juda zarur uyquga erishdim va haqiqatan ham jismoniy va ruhiy sog'lom bo'lishga e'tibor qaratdim. Men uyqu sog'lom immunitet tizimining kaliti ekanligiga ishonaman. Men ham uyda pishirilgan taomlar tayyorladim va olib ketishdan uzoqlashdim. O'zimga g'amxo'rlik qilish uchun qiladigan eng sevimli ishlarimdan biri bu yuz niqobini qo'yishdir [McKinney foydalanadi. biri doktor Barbara Shturmdan , 0], shuningdek, mening LED yorug'lik niqobi (0). Men uyg'onganimda buni qilaman. Terimga dam berish va bo'yanishdan qochish imkoniyatiga ega bo'lganim yaxshi bo'ldi.
Do'stlaringiz va oilangiz bilan qanday aloqada bo'ldingiz? Kim bilan FaceTiming qilgansiz?
Men tayanadigan juda kichik/tor trikotaj guruhim bor. Men ota-onam va singlim bilan telefon, SMS yoki FaceTime orqali doimiy ravishda gaplashaman. Men tez-tez ko'rib turadigan ikkita juda yaqin qiz do'stlarim bilan biz hozirgacha ijtimoiy masofani saqlash uchun FaceTime-damiz. Tan olishim kerakki, yolg'iz vaqt o'tkazish va qizg'in shahar hayotidan quvvat olish yoqimli.
Vaqt o'tkazishning eng sevimli usuli nima?
Oddiy ish tartibimga qaytganimda qilishim kerak bo'lgan ko'plab narsalar ro'yxatini tuzdim. Men bu vaqtdan qutulishim kerak bo'lgan, endi foydalanmaydigan yoki kerak bo'lmagan narsalarni yig'ishtirib tozalash va tartibga solish uchun foydalanmoqdaman. Men oxir-oqibat ko'p narsalarni sovg'a qilaman. Men sohil bo'ylab sayr qilib faollikni davom ettirdim mening Bala bilakuzuklarim () boshqalardan uzoqda, albatta, va uyda yoki plyajda mashq qilish. Men ham tez-tez ovqat pishirib, sog'lom taomlar va gazaklar tayyorladim. Men yaqinda xonamda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan issiq yoga va Pilates uchun qizil chiroqli isitgichlarga buyurtma berdim, chunki men yaxshi ter bilan mashq qilishni yaxshi ko'raman.
Sog'lom bo'lish uchun o'zingizga aniq jadval tuzdingizmi?
Men o'zimga mos keladigan qulay jadval yaratdim. Men uyg'onaman va qahva tayyorlayman (bu ertalabki eng yaxshi qismi, chunki men qahvani yaxshi ko'raman). Men 45 daqiqalik mashq bajarishga yoki plyaj bo'ylab sayr qilishga harakat qilaman. Shundan so'ng, men uyga kelib, sog'lom tushlik qilaman. Men bularni chizishga harakat qilaman va kunimdan unumli foydalanish uchun vaqt ajrataman. Agar men tozalamasam, elektron pochtalarimni kuzatib boraman, maqsadlar ro'yxatini tuzaman va kun oxirida dam olishni va bir piyola choy bilan dam olishni boshlayman. Men hozir ko'proq teleko'rsatuvlar va filmlarni tomosha qildim va ilgari o'qish imkoniga ega bo'lmagan eski skriptlarni o'qidim, bu menga juda yoqdi.
Uyda pishirgan sevimli taomlaringiz qaysi?
Men pazandachilik uchun yangi qadriyat topdim. Men hech qachon tez-tez pishiradigan odam bo'lmaganman, lekin men tayyorlagan narsalarimdan ba'zilari zerdeçalli gulkaramli guruchli sabzavotli guruchdir (uni pechda 450 daraja qizdirib, sarimsoq, tuz va murch qo'shaman). Men har doimgidek toza va sog'lom ovqatlanishga e'tibor qarataman. Men har doim aytamanki, bizning immunitetimiz uchun nima yeymiz muhim. Bundan tashqari, men ichadigan har bir narsaga limonni siqib chiqaraman, xoh u suv yoki choy.
Biz davom etamiz va uyda issiq yoga studiyasini tashkil qilishni ko'rib chiqamiz ...
BOG'LIQ : Uydan ishlash tartibini qanday yaratish mumkin — siz amalda amal qiladigan
