Agar har kuni to'rtta bodom iste'mol qilsangiz, tanangizda nima bo'lishini ko'ring

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 7 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 8 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
• Yangiliklar Kamchilik muammosi emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
• Texnologiya Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Agar u sog'lom bo'lsa, demak u mazali emas. Bu ko'pchiligimizga xos bo'lgan umumiy e'tiqod. Xo'sh, bizning noto'g'ri ekanligimizni isbotlaydigan bodomlar bor.

Ularga vitaminlar va tanamizga kerakli miqdorda ozuqa beradigan va bizni sog'lom qiladigan boshqa elementlar yuklangan.

Tabiiy, tuzsiz bodom - bu sog'liq uchun foydali bo'lgan mazali va to'yimli gazak.

Ularning bir nechtasi yurak sog'lig'ini mustahkamlash va yurak kasalliklarini oldini olishga yordam beradi. Bu shuningdek diabet va Altsgeymer kabi kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi.

Har kuni bodom iste'mol qilish sizga hal qiluvchi oziq moddalar beradi. Bodom E vitamini, kaltsiy, magniy va kaliyga boy ekanligi ma'lum.

Bodom oqsil va tolaning muhim manbai ekanligi ma'lum va ular tarkibida shakar kam.

Bodom to'yinmagan yog'ning boy manbaidir va tarkibida xolesterin va tuz yo'q.

Barcha yong'oqlardan bodom tarkibida ko'p miqdordagi protein, tola, kaltsiy, E vitamini, riboflavin va niatsin borligi ma'lum.

Ushbu maqolada biz bodom iste'mol qilishning sog'liq uchun ba'zi foydali tomonlarini sanab o'tdik. Har kuni bodom iste'mol qilsangiz nima bo'lishini bilish uchun qo'shimcha o'qing.

1. Xolesterin miqdori kamayadi:

Yomon xolesterolni kamaytirish masalasida bodom eng samarali ekanligi ma'lum. Agar sizda xolesterin miqdori allaqachon yuqori bo'lsa, iste'mol qilishni kuniga 20-30 bodomgacha oshirishga harakat qiling.

2. Sog'lom sochlar:

Bodom tarkibida sochlarning o'sishini yaxshilash va uni kuchliroq qilish uchun zarur bo'lgan bir nechta vitamin va minerallar mavjud. Magniy va sink sochlarning o'sishini rag'batlantirishi ma'lum. B vitamini sochlarga porloq ko'rinish berishga yordam beradi va uzoq umr ko'rishni ta'minlaydi.

3. Yurak kasalliklarini oldini oladi:

Bodom antioksidantlar, mono to'yinmagan yog'lar, magniy va mis bilan boyitilgan, ular yurak va qon tomirlarini qo'llab-quvvatlaydi. Bodomni chig'anoqlar bilan birga iste'mol qilish yurak ishemiyasi va boshqa yurak kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Bu har kuni bodom iste'mol qilishning sog'liq uchun eng yaxshi afzalliklaridan biridir.

4. Ajinishni oldini oladi:

Ushbu yong'oqlarda terining ohangiga javob beradigan oqsil bo'lgan kollagen ishlab chiqarishda yordam beradigan juda ko'p miqdordagi marganets mavjud. Uning tarkibida antioksidant bo'lgan E vitamini ham qarish belgilariga qarshi kurashishda yordam beradi.

5. Sog'lom bakteriyalar florasi:

Bodom qobig'ida yaxshi ichak bakteriyalarining ko'payishi va ko'payishi uchun zarur bo'lgan prebiyotiklar borligi ma'lum. Agar muvozanat bo'lsa, unda oshqozon og'rig'i, og'izdan yomon hid va ovqat hazm qilish kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Demak, shu maqsadda har kuni bodom iste'mol qilish tavsiya etiladi.

6. Og'irlikni yo'qotish:

Bodomni iste'mol qilish kun davomida kamroq uglevodlarni iste'mol qilishga undaydi. Bu metabolizmni normallashtirishga yordam beradi va vazn yo'qotishiga yordam beradi. Bundan tashqari, u sizga to'yinganlik hissi beradigan tolalarni o'z ichiga oladi. Bu bodomning tanaga sog'liq uchun eng yaxshi foydalaridan biridir.

7. Miya faoliyatini takomillashtirish:

Bodom tarkibida E vitamini bo'lganligi sababli, ular doimiy iste'mol qilishda xotirani yaxshilashga yordam beradi. Ushbu yong'oqlar miyaning qarishini uzoq vaqt ushlab turadi.

8. Yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi:

Butun bodom yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishi ma'lum. Bodomni har kuni iste'mol qilish yo'g'on ichak saratoniga olib keladigan shikastlangan kripto fokuslari paydo bo'lishini keskin kamaytirishga yordam beradi. Demak, bodomni iste'mol qilish yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Bu bodomning tanangiz uchun nima qilishini sizga ma'lum qiladi.

9. Safro toshlariga qarshi kurash:

Bodom o't toshlari paydo bo'lishini kamaytirish bilan bog'liq. Buning sababi bodomning xolesterolni kamaytiradigan foydasi, shuningdek antioksidantlarning yaxshi ta'siridir.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating