Savol: Bu pandemiyadan keyingi davr va men bir yil davomida yolg'iz ayol sifatida ijtimoiy jihatdan uzoqlashganimdan keyin juda yolg'izman. Oldingi vaqtlarda men kimnidir uyimga qaytarishga qarshi emas edim, agar u bilan uchrashishni istasam, hatto ular bilan endigina uchrashgan bo'lsam ham. Hozir esa o'zimni juda noqulay va o'zimni his qilyapman (ikkalasi ham bir yil davomida sport shimlarini kiyganimdan keyin qanday ko'rinishga ega ekanligim haqida ham, xavfsizlik darajasida ham). Yordam bering! Men jinsiy va ijtimoiy mojo buzilganligini his qilaman.
Reychel L., Nyu-Jersi
Javob: Reychel, siz yilning ayolisiz. Nafaqat bizniki, balki xalqniki. Chunki har bir terapevt, jinsiy salomatlik bo'yicha mutaxassis va biz gaplashgan yolg‘iz ayol siz ta’riflagan ko‘p narsalarni his qildi. Lekin xayriyatki, bu maslahatchilar karantindan keyingi yangi tanishuv sahnasini, shuningdek, o‘zingizning tashvishingizni boshqarish bo‘yicha ba’zi maslahat va fokuslarga ega.
BOG'LIQ: Bular pandemiyaning eng yaxshi 5 ta jinsiy o'yinchoqlari va ularning barchasida umumiy
Haqiqat №1: Siz yolg'iz emassiz - hozirda ko'p odamlar tanishuv va jinsiy aloqa haqida tashvishlanmoqda
Jinsiy terapevtga ko'ra Tammy Nelson , mijozlar nafaqat ish va muloqotga, balki eski jinsiy odatlariga qayta kirishdan katta tashvish bildirishmoqda. Ijtimoiy ko'nikmalarni yo'qotish, uyda yomon soch turmagi, qo'shimcha pandemiya funtlari, deb yozadi Nelson. Haqiqat paydo bo'lganda, ko'p odamlar qo'rqib ketishadi.Mutaxassislarning fikriga ko'ra, birinchi qadam sizning noqulayligingizni tan olishdir. Ga binoan Vena fir'avni , Nyu-York shahrida joylashgan nikoh va oilaviy terapevt, Xavotirni boshqarish bizdan avvalo buni yumshoqlik bilan tan olishimizni va u bilan bir oz vaqt o'tkazishimizni talab qiladi. Uni inkor etib, yashirgandan ko‘ra, bilib olganimiz ma’qul. (U aqliy salomatlik bo'yicha onlayn ilovaga asos solgan meniki Mijozlarga buni amalga oshirishda yordam berish uchun.) Ajoyib eslatma - bu biz hammamiz birga ekanligimizni eslashdir. Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan ishonchsizlik, qo'rquv va shubhalar u yoki bu tarzda [potentsial sheriklar] uchun ham namoyon bo'lishi mumkin, deydi u.
Haqiqat №2: Amaliyot mukammal qiladi
Xo'sh, tashvishingizni sezganingizdan so'ng, undan qanday o'tib ketasiz? Baby qadamlar, deydi Emili Morse, jinsiy podcaster va ko'ra yangi avlod doktor Rut New York Times . Bir yillik ijtimoiy masofadan so'ng, ko'pchiligimiz qanday qilib noz-karashma va IRL bilan uchrashishni unutdik. Yaxshi xabar shundaki, amaliyot bilan siz har qachongidan ham kuchliroq va seksualroq bo'lasiz. Uning podkastining so'nggi qismida Emili bilan jinsiy aloqa , u tinglovchilarga oʻzlari qiziqqan odamning nigohini koʻrishni, ularni qoʻrqitmaslik uchun ularga old tomondan yondashishni va gaplashayotganda ularga qarshi turishni eslatadi (lekin Gollivud prodyuserining dahshatli usulida emas). manfaatdor.
Shu bilan bir qatorda, mutaxassislar pandemiyadan oldin bo'lgani kabi, agar siz qandillarda tebranmasangiz yoki ko'plab sheriklar bilan omadli bo'lmasangiz, o'zingizni mag'lub qilmasligingiz kerakligini aniq aytishadi. Ostin, Texasda joylashgan Tammi Shakli, LGBTQ ittifoqchisi va advokati va egasi H4M sotuvlik xizmati, deydi men shaxsan o'tgan sermahsul ilgak madaniyati bir oz jirkanch bo'ldi, deb o'ylayman, hech bo'lmaganda hozir. Bo'ydoqlar aqlliroq ekanini eshitaman. Ya'ni, agar bu xavf tug'dirishi mumkin bo'lsa, men uni xavf ostiga qo'ygan odam shumi? Vaktsinani jiddiy qabul qilganingiz sizning hamkasbingiz ham xuddi shunday qilgan degani emas. Agar ular vaktsinani qabul qilmaslik uchun o'zlarining asoslarini bildirishsa, bu odam bilan bog'lanishga arziydimi?
Haqiqat №3: O'zingiz va sanangiz bilan aniq bo'ling
Ko'proq ochiq savollar o'rniga men odamlardan QACHON COVID bilan kasallanganmisiz? Ikkinchi vaktsinangiz qaysi sanada olingan? - deydi Shakli. Ko'proq odamlar ikkinchi zarbadan beri ikki hafta o'tganiga ishonch hosil qilish uchun shaxsiy javobgarlikni o'z zimmalariga olishmoqda. Biz shaxsiy va jamoat salomatligida mas'uliyat, o'z-o'zini nazorat qilish va ehtiyotkorlik belgilarini qidirmoqdamiz.
Nikoh va oila bo'yicha terapevt Fir'avn ham shunday fikrda: Siz jiddiy narsa qidiryapsizmi, yozda quvnoq dam olish yoki bog'lanish, o'zingizni qulay va xavfsiz his qilish uchun nima kerakligini aniq bilish juda muhimdir. Siz uchun nima muhimligini ko'rib chiqishga vaqt ajrating: kimdir emlangan bo'lsa, sizga qiziqmi? Sizni faqat bir vaqtning o'zida bir kishi bilan uchrashadigan odamlar qiziqtiradimi? Ularning turmush tarzi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni xohlaysizmi, shunda u siz uchun qulay yoki yo'qligini aniqlay olasizmi? U shuningdek, onlayn yoki IRL tanishuvi COVID xavotirlari tufayli keskin o‘zgarishi shart emasligini tavsiya qiladi, ehtimol tizimingiz moslashgani uchun biroz sekinroq boshlash yaxshi bo‘lar ekan, surish, SMS yozish va tanishishdan keyin o‘zingizni qanday his qilayotganingizni tekshirib ko‘ring. . Shunday qilib, shaxsiy uchrashuvlarga qaytish nafaqat jinsiy aloqaga qaytishning bir usuli, balki munosabatlar davom etadigan bo'lsa ham, munosabatlarda nima qilayotganingiz va yoqtirmasligingiz haqida o'z-o'zini bilishingizni yaxshilashga qaratilgan mashqdir. faqat bir necha soat.
Bizning sevimli mutaxassis maslahatimiz hurmatni oshirishning ichki ishiga deyarli aloqasi yo'q. Bu sotuvchi Shaklidan keladi va biz uni osongina qabul qila olamiz - xarid qilish. Uning so'zlariga ko'ra, agar siz, ko'pchiligimiz kabi, Covid 15 yoki 20 funtga ega bo'lsangiz, u holda yangi egri chiziqlarni silkitadigan chiroyli, yangi shaklga mos keladigan va qulay kiyim va ichki kiyimlarni [ko'chaga chiqing va sotib oling].
Axir, ozgina chakana terapiya hech kimga zarar keltirmaydi.
