Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Sut va tuxum kombinatsiyasi | Sutli tuxum nonushta uchun foydalimi? BoldskiyNonushta kunning eng muhim taomidir. Bu so'zma-so'z ma'noda avvalgi kechadan ro'za tutishni va metabolizmni va organizmning boshqa tartibga solish funktsiyalarini boshlashni anglatadi.
Xo'sh, nima uchun bu taom juda muhim?
Ertalab nima iste'mol qilsangiz, nafaqat oshqozoningizni, balki ongingizning holatini ham belgilaydi. Bu sizga energiyaning dastlabki ko'tarilishini ta'minlaydi, badan o'z vazifalarini normal bajarishini talab qiladi. Bizning ushbu ajoyib tanamiz sog'lom, to'liq va oshqozon uchun to'g'ri bo'lgan davolanishga loyiqdir.
Bu erda oziq-ovqat juftligi juda muhim rol o'ynaydi.
Supermarketda yetib boradigan yoki osongina mavjud bo'lgan narsalarni iste'mol qilish to'g'ri ovqatlanishning kaliti emas. Ammo oldindan rejalashtirish va tanangizning ovqatdan nimani talab qilishini tushunish muhimdir.
Proteinga boy nonushta tayyorlash haqida gapirganda, yodga tushadigan birinchi ikkita ingredient tuxum va sutdir. Va keyin bular to'plangan afsonani eslab qolish umidsizlikka uchraydi, bu sog'lom oziq-ovqat juftligini yaxshi namunasi deb hisoblanmaydi.
Tuxum oqsillarga boy bo'lishdan tashqari, xolin va albumin manbai hisoblanadi. Ular har xil shaklda - xom, qaynatilgan, brakoner, maydalangan, qovurilgan, yarim qaynatilgan va boshqalarda iste'mol qilinadi.
Xom tuxumni iste'mol qilish nafaqat xavfli, balki unchalik yoqimsiz hisoblanadi. Xom tuxumni iste'mol qilish odamda biotin etishmovchiligi, ovqatdan zaharlanish va salmonella infektsiyasini oshiradi. Bu oshqozon buzilishiga, qusish va najasning kelishmovchiligiga olib kelishi mumkin. Jiddiy holatda, bu salmonella infektsiyasi hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Pishgan tuxum esa yuqtirish va ovqatdan zaharlanish ehtimolini kamaytiradi. Shuningdek, tuxumdan olingan oqsillar xom shaklga nisbatan pishgan holda iste'mol qilinganda tanaga osonroq singib ketadi. Shunday qilib, oshqozon uchun engilroq va sog'lom ekanligini isbotlash.
Sut kaltsiy, lipidlar, zardob va kazeinlar (oqsillar) va boshqa mineral moddalar va vitaminlarning boy manbaidir. Bu erituvchi sifatida kolloid o'z ichiga olgan suv bo'lib, uning boshqa tarkibiy qismlari bilan birlashadi. Sutemizuvchilardan olingan xom sut to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilinadi yoki unda mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni yo'q qilish uchun pasterizatsiya qilinadi.
Ushbu ikkita oziq-ovqat birlashganda tanaga faqat tuxum pishganida va sut tarkibida bakteriyalar bo'lmaganida foydali bo'ladi.
Xom tuxum va sut birgalikda iste'mol qilinganda, organizm tomonidan juda oson qabul qilinmaydigan oqsilning haddan tashqari dozasini keltirib chiqaradi. Ushbu so'rilmagan protein uning o'rniga yog'ga aylanadi va bu sog'liq uchun juda murakkab muammolarni keltirib chiqaradi.
Ammo tuxumni iste'mol qilishdan oldin qaynatganda, oqsilning singishi tezda yuz beradi va bu sog'liq uchun har qanday xavfni kamaytiradi. Bu qaynatilgan tuxumlarni zararli xolesterin miqdorining ko'payishi haqida tashvishlanmasdan sut bilan iste'mol qilish mumkin.
Shunday qilib, har qanday shakldagi pishirilgan tuxumni sut bilan iste'mol qilish, samimiy va foydali nonushta qilish mumkin. Bu iste'mol o'rtacha darajada bo'lganda yaxshi bo'ladi. Haddan tashqari ketish tanangizni ortiqcha protein bilan dozasini oshirib yuborishiga olib kelishi mumkin. Agar biron bir tirnash xususiyati, oshqozon yoki gijjalar kuzatilsa, iste'molni darhol to'xtatish kerak!
Shunday qilib, o'sha tuxumlarni pishiring, sutni qaynatib oling va yeb oling, ammo ko'nglingiz to'lmaydi. Ta'mi uchun emas, balki ozuqaviy moddalar uchun ovqatlaning. Bu sizni sog'lom va xavfsiz saqlashga imkon beradi.
To'g'ri ovqatlaning, o'zingizni to'g'ri his qiling.
