Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Yonex-Sunrise India Open 2021 may oyi yopiq eshiklar ortida bo'lib o'tadi
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ko'krak muammosi uchun yoga | Yam-Xari Mudrani qanday qilish kerak, va u | BoldskiyAyollar aslida ko'krak hajmini kamaytirishni xohlaydigan vaqtning yagona nuqtasi - bu juda katta!
Agar ko'krak hajmi juda katta bo'lsa, unda siz juda ko'p cheklovlarga duch kelishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari yomon holat, bel og'rig'i va nafas olish qiyinlishuvi.
Ko'kraklari katta bo'lgan ayollar har doim elkasi og'rig'i, bel og'rig'i va nafas olish muammolaridan shikoyat qiladilar.
Bundan tashqari, katta ko'krak qafasi ham ortiqcha ish vaqtini pasaytiradi. Ko'krakni qisqartirish bo'yicha jarrohlik amaliyoti juda yomon va shuning uchun ko'krak yog'ini asta-sekin kamaytirishga yordam beradigan uy sharoitida tabiiy davolanishni tanlash xavfsiz va yaxshiroq hisoblanadi.
Shunday qilib, ko'krak yog'ini tabiiy ravishda yo'qotish uchun Hindistondagi eng yaxshi uy sharoitlari haqida bilish uchun ushbu maqolani o'qishni davom eting.
1. Zanjabil:
Zanjabil ildizi choyida mavjud bo'lgan antioksidantlar tanangizdagi ortiqcha vazn va tana yog'ini to'kishda juda samarali ekanligi aniqlandi. Bu uyda ko'krak hajmini kamaytirish uchun eng yaxshi maslahatlardan biri.
2. Yashil choy:
Yashil choy tarkibida birikmalar mavjud bo'lib, ular ko'krak qafasi hududidan ko'proq kaloriya sarflash va tana yallig'lanishini kamaytirish orqali vazn yo'qotishingizga yordam beradi.
3. Zig'ir urug'lari:
Zig'ir urug'lari tarkibida omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular organizmdagi estrogen darajasini pasaytiradi, natijada ko'krak hajmi va yog' kamayishi mumkin.
4. Neem va Turmeric:
Neem va zerdeçal yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ko'krakning yallig'lanishi pasayganda, ko'krak hajmi kamayadi.
5. Tuxum oqi:
Tuxum oqi ko'kragingizni qattiqlashtirib, ko'krak qafasi atrofini qisib, sizning ko'krakni kichikroq qiladi.
6. Baliq yog'i:
Baliq yog'i ko'krak yog'ini yo'qotmoqchi va ko'krak hajmini kamaytirmoqchi bo'lgan ayollar uchun omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbai hisoblanadi. Bu ko'krak yog'ini yo'qotish uchun eng yaxshi uy davolaridan biridir.
7. Bug'doy:
Fenugreek urug'lari ko'krak hajmini samarali ravishda kamaytirishi va shuningdek, ko'krakni qattiqlashtirishi isbotlangan.
8. Guarana o'simlik:
Guarana dorivor o'simlik choyini har kuni iste'mol qilish ko'krak yog'ini olib tashlashga yordam beradi va ko'kragingizni yanada ohangli va qattiqroq qiladi.
9. Rubia Cordifolia o'simliklari:
Ushbu o'simlik tonikasi tanadagi gormon darajasini muvozanatlashda yordam beradi va toksik birikmalardan xalos bo'ladi va shu bilan muntazam iste'mol qilishda ko'krak hajmini pasaytiradi.
10. Tsitrus mevali sharbatlar:
Tsitrus mevali sharbatlarni iste'mol qilish ko'krak hajmini kamaytirishga yordam beradi, chunki u tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, u erda yotqizilgan yog'ni yoqib yuborishga yordam beradi. Bu ko'krak yog'ini yo'qotish uchun eng yaxshi uy davolaridan biridir.
11. Yashil sabzavotlar:
Kundalik ratsioningizda kam miqdordagi kaloriya miqdori ko'proq sabzavotlarni qo'shish sizga fitness darajangizni saqlashda yordam beradi va shu sababli ko'krak yog'ingizni ham kamaytiradi.
12. Baliqlar:
Baliqni iste'mol qilish ko'krak hajmini kamaytirishga yordam beradi, chunki u omega-3 yog 'kislotalariga boy. Bu tanadagi yog 'hujayralarini yoqishda juda foydali.
13. Shatavari:
Menstrüel tsikl paytida tanangiz qo'shimcha suvni ushlab turadi va bu gormonlarning o'zgarishi bilan birga ko'krak hajmini oshiradi. Shatavari - bu hayz paytida yoki menopauza paytida ayol gormonlari muvozanatini saqlaydigan hind o'simlik qo'shimchasi.
14. Yong'oqlar:
Xom yong'oqni har kuni iste'mol qilish kuchingizni oshiradi va tanangizda to'plangan yog 'hujayralari miqdorini kamaytiradi, shu bilan ko'krak hajmini kamaytiradi.
15. Massaj:
Ko'krak hajmini tabiiy ravishda kamaytirishga yordam beradigan massaj usulidan foydalanish va har bir ko'krak massajiga sifatli vaqt sarflash ko'krak sohasidagi yog'larni olib tashlashga yordam beradi.
16. Chekishni tashlash:
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekish ko'krakning tez pasayishiga olib kelishi mumkin. Chekish ham ko'krakning osilib qolishining asosiy sabablaridan biridir. Sarkılan ko'krak hajmi kattaroq va noqulay ham ko'rinadi. Shunday qilib, buni tashlab qo'yish katta vaqtga yordam beradi.
17. Haddan tashqari alkogoldan voz keching:
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni nazorat qilish ko'krak hajmini kamaytirishga yordam beradi. Spirtli ichimliklar jigar faoliyatiga toksik ta'sir ko'rsatadi, ya'ni u jigarda estrogenni parchalanishini to'xtatadi.
18. Kichik ovqatlarga o'ting:
Kichikroq ovqat iste'mol qilish kilogramm olishning oldini olishga yordam beradi va shuningdek, ko'krak mintaqangizdan bir necha funtni tashlashga yordam beradi.
19. To'liq jismoniy mashqlar:
To'liq tanadagi mashqlarni bajarish, surish, ko'ksini bosish, ko'kragiga uchish va hokazo. Ko'krak hajmini samarali ravishda kamaytirishga yordam beradi.
20. Shakar va tuzni kamaytiring:
Shakar va tuzni ko'p iste'mol qilish tanadagi yog'ni keltirib chiqarishi va shu sababli ko'krak hajmini oshirishi mumkin. Shunday qilib, bulardan saqlanish tavsiya etiladi. Bu uyda ko'krak hajmini kamaytirish uchun eng yaxshi maslahatlardan biri.
