Chuqurchalar: Ular bolalarni yaxshi ko'radilar, lekin mening sonlarimda unchalik yoqimli emas. Ha, ayollarning 99,9 foizi kabi, men selülitning butun tartibsizligining faxrli egasiman. Va bu meni unchalik bezovta qilmasa ham, men shart emas sevgi bu. Muammoli joylarimni yumshatish uchun Eshli Blek tomonidan ixtiro qilingan g'alati sog'lomlashtirish hiylasi haqida eshitganimda, o'yladim: Nima uchun aylanib o'tirmaysizmi?
Fasya portlashiga kiring: selülit uchun mutlaqo kutilmagan, mutlaqo tabiiy yechim, bu ham mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Shaxsan bir yil davomida portlatgandan so'ng (infomercial alert), men halol aytishim mumkinki, u ishlaydi. Mana barcha tafsilotlar.
Nima hisoblanadi fasya va nima uchun portlatish kerak?
Oddiy qilib aytganda, fastsiya kollagendan tashkil topgan va a'zolaringiz va mushaklaringizni himoya qiladigan tolali biriktiruvchi to'qimadir. (O'ylab ko'ring, bu banan po'stlog'ining ichki qatlamiga o'xshaydi.) Fasya mushak-skelet sistemamizni qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun biz yurish, chopish va stolda sakkiz soatdan ortiq o'tirish kabi ishlarni bajarishimiz mumkin.
Fasyangiz to'g'ri ishlamasa, mushaklardagi qon oqimini susaytirishi, moslashuvchanlikni buzishi mumkin (qanchalik bo'lishidan qat'iy nazar). yoga darslari chidab turasiz) va selülitga olib keladi. Va siz buni taxmin qildingiz: selülit aslida buzilgan fasyaning tashqi natijasidir.
Fascia blasterdan qanday foydalanasiz?
Kichkina tayoqchani biron joyga aylantirishdan oldin, mushaklaringizni issiq dush, hammom, isitish pedi, sauna yoki jismoniy mashqlar bilan isitishingiz kerak bo'ladi. Keyin, mo'ljallangan joyga loson yoki moy surting, so'ng fasya blasterini muloyimlik bilan ishlating (foydalanish). Qora versiyasi , yoki a byudjet versiyasi , ) teri ustida yuqoriga va pastga yoki yonma-yon harakatlarda har bir hudud uchun bir-uch daqiqa davomida. Siz har bir zonada uch-besh daqiqagacha ishlashingiz mumkin, ammo haddan tashqari g'ayratli blasterlar, ehtiyot bo'ling. Juda ko'p bosim qo'llash juda kulgili ko'rinishga olib kelishi mumkin. Tugatganingizdan so'ng, ko'p suv iching va borgan joylarni massaj qiling.
Bu qanday his qiladi?
Sensatsiya ko'pikli prokatga o'xshaydi ... agar sizning rolikingizda g'alati tirgaklar bo'lsa. Fasyani portlatish mumkin Fasyangiz yaxshi holatda bo'lmasa, biroz og'riqli bo'ling, shuning uchun engil qo'l bilan boshlashni unutmang. Fasya sog'lig'ingiz yaxshilangani uchun asta-sekin ko'proq bosim o'tkazishingiz mumkin.
Uni qanchalik tez-tez ishlatishingiz kerak?
Bu, albatta, sizning qulaylik darajangizga bog'liq, lekin natijalarni ko'rishni istasangiz, uni muntazam ravishda ishlating. Mashg'ulotlar o'rtasida tiklanish vaqtini ta'minlash uchun haftada ikki-uch marta fasya portlashini qilishga harakat qilaman. Bir muhim kamchilik: ko'karishlar tez-tez uchraydi va agar siz fastsiyani juda kuchli portlasangiz, teringiz yallig'lanishi va og'riqli bo'lishi mumkin. Agar siz buni boshdan kechirsangiz, keyingi safar tanangizga shifo berish va osonroq borish uchun vaqt bering. Ishqalanishni o'ylab ko'ring Arnika (ko'karishlarni davolovchi o'simlik jeli), lekin ko'karishlar qolsa yoki yomonlashsa, foydalanishni to'xtating va shifokoringizga murojaat qiling.
Fasyani portlatish ishlaydimi? Yakuniy hukm:
Uch seansdan so'ng men terim taranglashganini va selülitim sezilarli darajada kamayganini payqadim. Buning ustiga, mushaklarim unchalik og'rimasdi va o'zimni yanada moslashuvchan his qildim.
Bir necha oylik muntazam foydalanishdan so'ng, mening selülitim butunlay yo'qolganini ko'rib hayron bo'ldim. Men hayotimda birinchi marta qorin bo'shlig'imni ko'rdim va sutyen tasmasi va qo'ltig'im orasidagi noqulay teri yanada qattiqroq edi. Bu ulug'vor edi, lekin qish oylarida fasyani portlatib ko'rganimdan so'ng, men selülitim qaytib kelganini angladim.
Endi, fasyani portlatganimga bir yil bo'lsa ham, men uning qanchalik yaxshi ishlashiga hayronman. Selülit hech qachon uyaladigan narsa emas (#allbodiesarebeachbodies), lekin agar moslashuvchanlik va aylanish ham yaxshi paketli kelishuvga o'xshasa, baxtli portlash, do'stlar.
