Har kuni qancha ovqat iste'mol qilish kerak?

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslarini olib boradilar
• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Filmlar Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
• Avtomobillar Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Nima uchun bizning oqsoqollarimiz qish paytida bir piyola kubik bilan ovqatni tugatishadi yoki uning bir qismini yutib yuborishadi? Bu, albatta, ularning shirin tishini to'ydirishdan boshqa yo'l emas.

Jaggery - bu shakarqamishidan tayyorlangan va Osiyo, Afrika va Amerikaning ayrim qismlarida keng qo'llanilgan an'anaviy taom. Pekmez va kristallarni ajratmasdan qamish sharbatidan olinadi.

Jaggery ko'pincha sut, kokos yong'og'i va boshqalar kabi boshqa tarkibiy qismlar bilan aralashtiriladi, aybsiz safari uchun turli xil shirin, ammo foydali lazzatlarni tayyorlash uchun! Ammo, ushbu afzalliklardan foydalanish uchun har kuni qancha jaggari iste'mol qilish kerakligi haqida asosiy savol tug'iladi?

Har kuni jaggari iste'mol qilishning bir nechta afzalliklari:

# 1 ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi

Jaggery og'ir ovqatdan so'ng ovqat hazm qilish jarayonida yordam berishning mo''jizaviy ta'siriga ega ekanligi ma'lum. Jaggery tarkibidagi ingredientlar ovqat hazm qilish fermentlarini kuchaytiradi va u sirka kislotasi rolini o'ynaydi va tez hazm bo'lishiga yordam beradi. Keyingi safar siz bir oqsoqolni qoshiq jaggeryni yutib yuborganini ko'rsangiz, buning sababini bilasiz!

# 2 Tozalash vositasi sifatida ishlaydi

Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz! Hatto shakarga asoslangan oziq-ovqat ham tozalovchi vosita bo'lib xizmat qilishi mumkin. Nafas olish yo'llari, o'pka, oshqozon va ichaklarni samarali davolashi ma'lum. Jaggery, ayniqsa, astma bilan og'rigan odamlarda nafas olish buzilishlarini oldini olishga yordam berishining sababi ham shu.

# 3 Bu minerallarga boy

Jaggery oq shakardan farqli o'laroq, minerallarga boy va temirni alohida ta'kidlash kerak. Temir tarkibining katta qismi jaggeri qayta ishlash jarayonida hosil bo'ladi, boshqa minerallar esa to'g'ridan-to'g'ri qamishdan tushadi, chunki u hech qanday fermentatsiya jarayonini o'tkazmaydi. Jaggery iste'mol qilish tanani zarur minerallar bilan ta'minlashi mumkin, bu esa organlarni oziqlantiradi va yaxshilaydi.

# 4 Bu tabiiy tatlandırıcı

Bozorda ko'plab sun'iy tatlandırıcılar mavjud, ular orasida oq shakar ro'yxatda birinchi o'rinda turadi. Ammo odamlar bu tatlandırıcılar uzoq vaqt davomida olib keladigan zararli nojo'ya ta'sirlardan qochishga moyil. Jaggery, aksincha, shakarning eng tabiiy shakli hisoblanadi, shuning uchun u barcha bu sun'iy tatlandırıcılar uchun mukammal va sog'lom o'rnini bosishi mumkin. Bundan tashqari, tanlab olish uchun jaggery navlari mavjud. Jaggery shuningdek, uzoq muddatli vazn yo'qotish maqsadlarini ko'rib chiqayotgan odamlar uchun juda samarali.

# 5 Bu konstipatsiyani engillashtiradi

Jaggery, tozalovchi vosita sifatida, tanadan chang va keraksiz zarralarni chiqarib tashlash qobiliyatiga ega. Bu shuningdek, asosan, tarkibida tola borligi sababli ich qotishni engillashtiradi. Bu shuningdek, ichak harakatini rag'batlantirishga yordam beradi.

# 6 Immunitetni yaxshilaydi!

Jaggery ko'plab antioksidantlar, minerallar va ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilganligi ma'lum bo'lib, ular qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi. Bu organizmning kasalliklarga qarshi chidamliligini yanada kuchaytiradi va shu bilan immunitetni yaxshilaydi.

# 7 Nafas olish buzilishi uchun foydalar

Avval aytib o'tganimizdek, jaggeryada topilgan tozalovchi element va allergiyaga qarshi xususiyatlar birgalikda nafas olishning turli xil kasalliklarini davolashda yordam beradi. U yillar davomida anti-allergiya sifatida ishlatilgan.

# 8 Jaggery-ning qon uchun foydalari

• Bu muntazam iste'mol qilish bilan qonni tozalashga yordam beradi.
• Shuningdek, u qon bilan bog'liq turli xil kasalliklarning oldini olishga va gemoglobin miqdorini oshirishga, shu bilan shaxsning immunitetini yaxshilashga yordam beradi.

# 9 Jaggery-ning ayollar uchun foydalari

Ayollar kuniga bir qoshiq jaggeri iste'mol qilish bilan juda ko'p foyda olishganga o'xshaydi. Bu hayz ko'rishi bilan bog'liq turli xil muammolarni davolashda samarali bo'lib, kamqonlikni oldini oladi (organizmdagi gemoglobinni pasayishi bilan belgilanadigan holat). Shuningdek, u homiladorlik paytida qizil qon hujayralari sonini tartibga solishda yordam beradi. Shuningdek, homiladorlik paytida ayollar uchun energiya darajasini oshirish foydali bo'ladi.

# 10 Jaggery-ning erkaklar uchun foydalari

Erkaklar, shuningdek, kundalik ratsioniga jaggery qo'shib, ko'p foyda keltiradilar. Amla kukuni bilan iste'mol qilinganda, jaggery erkaklarda sifat va sperma soniga mo''jizalar yaratishi mumkin. Bundan tashqari, bu tez energiya manbai.

Jaggery miqdorini ortiqcha iste'mol qilishning yon ta'siri:

Ammo asosiy savol har kuni qancha jaggery iste'mol qilishiga bog'liq? Agar kerakli miqdorda iste'mol qilinmasa, jaggery har qanday yon ta'sirga ega bo'lishi mumkinmi?

Jaggery uni taqdim etgan kerakli imtiyozlarni ko'rish uchun to'g'ri tarzda va kerakli miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Agar u haddan tashqari iste'mol qilinadigan bo'lsa, bu uzoq muddat vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli diabetga chalingan bemorlarga tavsiya etilmaydi. Uzoq vaqt davomida jaggery iste'mol qilish, shuningdek, ichak qurtlarini yuqtirishga olib keladi.

Ushbu fikrlardan ko'rinib turibdiki, u to'g'ri va me'yorida iste'mol qilinganda, tanamiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Odamning yoshiga, sog'lig'iga va boshqa talablariga qarab iste'mol qilinishi kerak bo'lgan jaggery miqdorini tushunish juda muhimdir. Jaggery bilan to'ldirilgan ikki qoshiq sog'liq uchun foydadan xoli bo'lmaslik uchun iste'mol qilishning xavfsiz chegarasidir.

Ushbu maqolani baham ko'ring!

Agar sizga buni o'qish yoqqan bo'lsa, iltimos, shunga o'xshash tugmani bosing va yaqinlaringiz bilan o'rtoqlashing!

Issiq nurlardan xalos bo'lish uchun 10 ta oson uyda davolanish usullari.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating