Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Hech qachon yuz massajini sinab ko'rganmisiz? Agar siz porlashni xohlasangiz, unda kerak.
Tana massajlari va bosh massajlari - biz o'zimizni ermak qilishning odatiy usullari - bu biz har doimgidek ko'nglimiz tusaydi. Yaxshi massajdan so'ng tanamiz tetiklik va yoshartirishni his qiladi. Sizning yuzingiz terisi ham xuddi shunday imtiyozga muhtojligini sezmayapsizmi?
Yuz massaji hozirgi kunda terini parvarish qilishning eng qizg'in tendentsiyasiga aylandi. Aftidan hamma buni sinab ko'rmoqda va sevmoqda. Va terining porlashi haqida gap ketganda, siz eski yuz massajini engishingiz mumkin emas. Yuzingizni massaj qilish teringizni kun davomida ta'sirlanadigan barcha narsalardan stresssizlantirishga yordam beradi. U terini yoshartirish va barcha toksinlarni olib tashlash uchun yuzdagi qon aylanishini kuchaytiradi va sizga yangi va yorqin teri beradi.
Har kuni yuzga bir necha daqiqa massaj qilish terining tashqi ko'rinishini yaxshilashga katta yordam beradi. Yuzni massajlash terining qarishining dastlabki belgilarining oldini olish uchun ham juda yaxshi ishlaydi.
Bugun biz sizni porlab turadigan teriga oddiy va samarali yuz massaj jarayonidan o'tkazamiz. Qani boshladik!
Toza qo'llardan boshlang
Yuzingizni massaj qilishni boshlashdan oldin, qo'llaringizni tozalashingiz muhim. Bizning qo'llarimiz kun davomida har xil bakteriyalarning faol nuqtalari bilan doimiy aloqada bo'ladi. Ushbu zararli bakteriyalarni yuzingizga o'tkazishni xohlamaysiz. Bakteriyalarni yuqtirish buzilishlarni va boshqa ko'plab terini keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, boshlashdan oldin qo'llaringizni yuving.
Yuzingizni yuving
Tayyorgarlik jarayonimizning navbatdagi bosqichi - yuzingizni yuvish. Yuzingizni yuvish va quritish uchun yumshoq tozalash vositasidan foydalaning. Bu sizning yuzingizni massaj qilishni boshlashingiz uchun toza asos yaratadi va har qanday buzilish ehtimolini kamaytiradi.
Yuzingizni yuvgandan so'ng, barmoq uchlarini yuzingizga sekin urib qo'ying. Barmoqlaringiz uchlarini tezroq urib, hammasini yuzingizga tarab o'ting. Bu sizning teringizni isitadi va uni yuz massajiga tayyorlaydi.
Peshonangizga massaj qilishni boshlang
Endi yuz massajini boshlash uchun bir oz nemlendirici krem oling va ikkala qo'lingizning barmoq uchlari orasiga surting. Peshonangizga namlovchi vositani surting va peshonangizni zigzag harakatlarida bir necha daqiqa massaj qiling. Endi yana ikki daqiqa davomida peshonangizni yuqoriga qarab dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Qoshlaringiz orasidagi maydonga e'tiboringizni qarating. Bu erda nozik chiziqlar mavjud. Peshonani massaj qilish sizni yengillashtiradi va teringizni tekislaydi.
Ma'badingiz tomonlariga o'ting
Terining qarishi alomatlari birinchi navbatda sizning ko'zingizning tashqi burchagida va ma'badingizning yon tomonlarida ko'rinadi. Shunday qilib, siz massaj paytida ushbu sohaga alohida e'tibor bering. Agar kerak bo'lsa, biroz ko'proq namlovchi vositani oling va barmoq uchlarini peshonangizdan ma'badning yon tomonlariga o'tkazing.
Maydonni sekin bosib boshlang va barmoqlaringiz uchlarini soat yo'nalishi bo'yicha aylana harakatlari bilan harakatlantiring. Bu sizning qon aylanishingizni yaxshilaydi, terini yoshartiradi va ingichka chiziqlar va ajinlar paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi. Taxminan bir necha soniya davomida massajni davom eting, bir necha soniya tanaffus qiling va yana massaj qiling. Ushbu jarayonni 3-4 marta takrorlang.
Ko'z ostidagi vaqt
Endi shishgan ko'z osti sohasi bilan kurashish vaqti keldi. Ko'z osti zonasi birinchi bo'lib charchoq va zararli terini parvarish qilish tartibini aks ettiradi. Hududni massaj qilish qon aylanishini rag'batlantirishga va shishishni sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.
Bir oz nemlendirici oling va uni ko'z ostingizga surting. Endi o'rta va halqa barmog'ingiz yordamida 'U' shaklini yaratib, dumaloq harakatlar bilan ko'zlaringiz ostida massaj qiling. Ko'zlaringizga juda yaqin bo'lganingiz uchun juda yumshoq bo'ling va ko'z ostiga haddan tashqari bosim o'tkazmang. Taxminan 3-5 daqiqa davomida ko'zlaringiz ostida massaj qiling.
Yuzni massaj qiling
Yonoqlarga o'ting, yonoqlarda mo'l miqdorda namlovchi moddalarni ko'rsating. To'rt barmog'ingizni yuzning ikki tomoniga qo'ying va dumaloq harakatlar bilan yuzingizni massaj qilishni boshlang. Yuzingizning o'rtasidan boshlab tashqariga qarab harakatlaning. Ushbu tashqi aylana harakati qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va yuzingizni ko'taradi. Uni bir necha daqiqa massaj qilish yonoqlarga chiroyli nur va qizg'ish rang qo'shadi.
Taxminan 5-10 daqiqa davomida yuzingizni massaj qilishni davom eting.
Jawline bilan tugating
Oxir-oqibat, qudratli ikki chin bilan kurashamiz, shunday emasmi? Yuqoriga qarab, nemlendirici kremni jag'ingizga qo'llang va barmoq uchlari yordamida jag 'va bo'yni pastga qarab harakat qiling. Jag'ning uchidan boshlang va barmoqlaringizni bo'yinbog'ingizga bo'yin suyagiga torting. Bu sizning bo'yningizni bo'shatishga va teringizni tarashga yordam beradi. 5-6 daqiqa davomida bo'yningizni massaj qiling.
Va tugadi. Ushbu jarayon sizga taxminan 15-20 daqiqa davom etadi. Haftada kamida bir marta o'zingizga yuzga massaj qilish terining ko'rinishini yaxshilaydi va yuzingizga sog'lom nur sochadi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bu namlovchi vosita va siz borishingiz yaxshi. Xo'sh, nima kutmoqda? Ushbu oddiy va samarali yuz massaji bilan teringizni o'zgartiring.
