Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Tiz og'rig'i - har qanday aholi orasida hukmronlik qiladigan juda keng tarqalgan holat. Bunga sport jarohati yoki kundalik hayotning muntazam eskirishi sabab bo'lishi mumkin.
Oldin tizza og'rig'i keksa aholi orasida faqat artrit tufayli keng tarqalgan bo'lib, bu sinovial suyuqlik keksalik tufayli quriydi.
Ammo bugungi kunda odamlarning harakatsiz va nosog'lom turmush tarziga qarab, bu asoratlar yoshlarga ham singib ketgan.
Tiz tanadagi eng murakkab bo'g'imlardan biri bo'lib, tom ma'noda butun tanani qo'llab-quvvatlaydi va muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Tiz og'rig'i inson hayotiga juda ko'p noqulayliklar keltirishi mumkin va agar erta davolanmasa, bu surunkali muammoga aylanishi mumkin.
Bu erda tizza og'rig'idan xalos bo'lish uchun uy sharoitida qiziqarli va foydali vositalar mavjud.
# 1 Sabzi iste'molini ko'paytiring
Sabzi Xitoy urf-odatlarida tizzalardagi bo'g'imlarning og'rig'ini davolash uchun keng qo'llaniladi. Sabzi juda muhim tola va ozuqa manbai bo'lib, og'riqni kamaytirishga katta yordam beradi. Faqat 2 ta sabzi maydalang va uni limon sharbati bilan aralashtirib xom ashyoni iste'mol qiling yoki tabiiy sabzi sharbatiga ega bo'ling. Bu ligamentlarning sog'lig'i uchun juda foydali.
# 2 Ko'proq suv iching
Suv inson uchun zarur bo'lgan eng muhim element, shubhasiz havodan keyin. Bir stakan suv tanangizga va umuman sog'lig'ingizga mo''jizalar yaratishi mumkin. To'g'ri suv miqdori bizning tanamizda tizza atrofidagi xaftaga moylash va tekislash uchun zarurdir. Suv, shuningdek, qon va ozuqa moddalarining yaxshi aylanishini tizzamizga samarali etib borishini ta'minlaydi.
№3 Piyoz
Piyoz yallig'lanishga qarshi moddalarga ega, ular tizza bo'g'imlarida og'riqni engillashtiradi. Bu shuningdek, tananing immunitetini oshirishda yordam beradi. Piyoz tarkibidagi oltingugurt miqdori tizza bo'g'imlari atrofidagi og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
# 4 Tizingizni massaj qiling
Massaj tananing har qanday qismida stress va og'riqni engillashtiradigan juda yaxshi manba hisoblanadi. Agar buvilaringizning bo'g'imlari va suyaklarini turli xil foydali yog'lar bilan massaj qilganini eslasangiz, buning yagona sababi uni sog'lom saqlashdir. Massaj bo'g'imlarning to'g'ri aylanishi va moylanishiga yordam beradi, shu bilan og'riqni kamaytiradi.
# 5 Yoga
Yoga - bu butun dunyo bo'ylab minglab odamlar amal qiladigan azaliy mashqlar usuli. Ikki tomonlama foyda olish texnologiyasi sizga sog'lom tana va ongni beradi. Tizlarga juda ko'p bosim o'tkazmaydigan tizzalarga qulay asanaslar qiling, bu esa og'riqni engillashishiga yordam beradi.
Yoga sog'lig'ingiz uchun 20 ta ajoyib sog'liq uchun foydasi.
# 6 Hindiston yong'og'i yog'ini qo'llang
Hindiston yong'og'i, umuman olganda, juda ko'p foyda keltiradi va olingan yog 'turli xil kasalliklarni davolash uchun juda muhimdir. Bir stakan kokos moyini yumshoq bo'lguncha qizdiring va shu bilan tizzangizga massaj qiling. U og'riq qoldiruvchi vosita bo'lib ishlaydi va bo'g'inlar atrofida qon aylanishini yaxshilaydi.
# 7 Bathua barglari (semiz-tovuq)
Bathua barglaridan bir hovuch oling va undan sharbat chiqarib olmaguningizcha maydalang. Buni har kuni iste'mol qiling, tizzalar olib keladigan azobdan biroz xalos bo'lish uchun och qoringa afzalroqdir!
# 8 Sut va zerdeçal kukuni
Zerdeçal - barcha hindistonlik onalarning sevimli ziravorlari, chunki u deyarli hamma narsani davolash uchun ajoyib dezinfektsiyalovchi xususiyatlarga ega. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun uni qo'llash yoki iste'mol qilish mumkin. Bir stakan sutga bir necha osh qoshiq zerdeçal aralashtiramiz va eng yaxshi natijaga erishish uchun har kuni iching.
# 9 Fenugreek urug'i pastasi
Fenugreek, zerdeçal kabi, juda ko'p dorivor qiymatlarga ega. Ushbu urug'lardan bir necha osh qoshiqni qovuring va ularni maydalang. Yaxshi pasta hosil qilish uchun ularni suv bilan aralashtiring va darhol og'riqni yo'qotish uchun og'riq joyiga qo'llang.
# 10 Zerdeçal va zanjabil choyi
Zerdeçal va zanjabil har ikkalasi ham yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega, ya'ni ikkalasi ham og'riqdan xalos bo'lish uchun ajoyib vosita sifatida harakat qilishlari mumkin. Ular artrit sababli og'riqni davolash uchun ajoyib manba. Zerdeçal tarkibida og'riqni engillashtirishga yordam beradigan kurkumin mavjud. 3 stakan suvni qaynatib oling va unga zanjabil va zerdeçal qo'shing. Samarali natijalarni ko'rish uchun ushbu ichimlikni iste'mol qiling.
# 11 Epsom tuziga soling
Ko'rib turganingizdek, shishgan va og'riqli oyoqni sho'r suvga singdirish shishishni kamaytirishga yordam beradi va og'riqni engillashtiradi, xuddi shu tarzda Epsom tuzi tarkibida magnezium miqdori juda ko'p, bu esa tizzaning surunkali og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Samarali natijalarga erishish uchun og'riqli joyni taxminan 15-20 daqiqa davomida namlang.
# 12 Magniy iste'molini oshiring
Magniy tanamizdagi biokimyoviy reaktsiyalarni kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, og'riq retseptorlari uyqusirab, tizza atrofidagi surunkali og'riqni engishga yordam beradi. Shuningdek, bu mushak va asablarni bo'shatishga yordam beradi. Magniy iste'mol qilish suyak zichligini va suyaklarning umumiy farovonligini oshirishi mumkin.
# 13 Virjiniya zaytun moyi
Zaytun moyi og'riqli joyni tinchlantirishga, shuningdek bo'g'inlarni moylashda yordam beradi. U og'riqni kamaytirishga yordam beradigan oleokantalni o'z ichiga oladi. Zaytun moyi bilan tizzangizni muntazam ravishda massajlash og'riqni engillashtiradi.
# 14 karahindiba barglari
Hammamiz bolaligimizda ulardan birini portladik. Surunkali og'riqni engish uchun o'simlik barglari foydali bo'lishi mumkinligini bilish yaxshi. Ular zararlangan to'qimalarni tiklashda yordam beradigan A va S vitaminlarini o'z ichiga oladi. Barglar ham yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega, shuning uchun ular surunkali og'riqni engishga yordam beradi.
# 15 Blackstrap pekmez ichish
Pekmezda sog'ligimiz uchun juda foydali bo'lgan kaliy, kaltsiy va magniy kabi ko'plab oziq moddalar mavjud. Ular artrit belgilari bilan kurashish va asabning yaxshi ishlashi va kuchli suyaklarni tartibga solish uchun ishlatilishi mumkin. Ichkilikni tayyorlash uchun 2 stakan suvni qizdiring va 2 choy qoshiq pekmez qo'shing va uni samarali iste'mol qilish uchun har kuni iste'mol qiling.
№16 Oq tol
Oq tol og'riq qoldiruvchi xususiyati tufayli tabiiy aspirin sifatida ham tanilgan. Salitsin tarkibida bu tabiiy aspirin bo'lib, u ham uning faol tarkibiy qismidir. Choy tayyorlash uchun bir necha stakan suvni qaynatib oling va ustiga 3 choy qoshiq oq tol po'sti kukuni qo'shing. Samarali natijalar uchun kuniga ikki marta iching.
# 17 jismoniy mashqlar
Tiz og'rig'ini tizzalarga ortiqcha bosim o'tkazmaydigan engil jismoniy mashqlar qilish orqali engillashtirish mumkin. Jismoniy mashqlar tizza bo'g'imidagi qattiqlik va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar qo'shimcha funtlarni tashlashga yordam beradi va qaysidir ma'noda tanani qo'llab-quvvatlash uchun tizzaga kamroq bosim o'tkazadi.
# 18 Yalpiz va evkalipt yog'i
Evkaliptning og'riq qoldiruvchi xislatlari bor, ular tizzaning surunkali og'rig'ini engishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizning tizzangiz atrofidagi noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi. Samarali natijalarga erishish uchun ushbu yog'larni muntazam ravishda ishlating.
# 19 sanalar
Xurmo A, B va S vitaminlariga boy, ular tarkibida temir va fosfor kabi minerallar mavjud. Shuning uchun, ular tizza og'rig'ini engish va davolash uchun eng yaxshi quruq mevalarni va stressni engillashtiradi.
# 20 Juniper Berry Choy
Ushbu choy tarkibida terpinen-4-ol mavjud bo'lib, u og'riq va stressni engillashtiradi. Uni muntazam ravishda iste'mol qilish tizza yallig'lanishidan kelib chiqadigan noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi. Agar homilador bo'lsangiz, buni qabul qilishdan saqlaning.
Sizga noqulaylik tug'diradigan surunkali yoki engil tizza og'rig'ini engillashtirish uchun uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir necha oson va tabiiy dorilar.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Agar siz ushbu maqolani foydali deb bilsangiz, uni yaqinlaringiz bilan bo'lishishni unutmang.
