Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslarini olib boradilar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bir necha yillar davomida tvorogni iste'mol qilish sog'liq uchun bir qator foydali tomonlar bilan bog'liq. Tvorog, tvorog shaklida, tez-tez yoki har kuni iste'mol qilinganda nafaqat ovqat hazm qilish tizimini, balki sog'lig'ingizni ham yaxshilashga ulkan natijalar berishi mumkin.
Tvorog guruchi Janubiy Hindistonda paydo bo'lganligi ma'lum, ammo uni iste'mol qilish faqat Hindistonning janubiy mintaqasida emas. Shimoliy Hindistonda ham, ayniqsa yozda juda mashhur. Qorinni bezovta qilganda, tvorogli guruch oziq-ovqat uchun eng ko'p tanlangani aytiladi.
Sog'liqni saqlashni kuchaytiruvchi vosita sifatida tvorogli guruch
Ovqat pishlog'i oshxonada eng oson tayyorlanadigan taomdan tashqari, sog'liq uchun bir qancha foydali tomonlarga ega.
• Tuzoqli guruch shishib ketishga qarshi ishlash qobiliyati bilan oshqozon va ovqat hazm qilishdan aziyat chekayotganingizda uy sharoitida eng yaxshi davo bo'lib xizmat qiladi. Tvorogli guruch hazm qilishga yordam berish bilan mashhur.
• Qatlamli guruchni sovuq holda iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu tanani sovutish orqali ichki tana haroratini saqlashga yordam beradi. Shu sababli, tvorogli guruch isitmasi bo'lsa yaxshi ovqat bo'ladi. Bundan tashqari, juda issiq kunda iste'mol qilinadigan bo'lsa, bu tanangizni tez qizib ketishiga yo'l qo'ymasligi kuzatilmoqda.
• Tvorog antioksidantlar, probiotiklar va yog'larga yaxshi shaklda ega. Demak, tvorogni iste'mol qilish orqali stress kabi hissiyotlarni osonlikcha engillashtiradi. Shu sababli, tvorog stressni buzuvchi vosita sifatida ham tanilgan. Shuningdek, bu miyaga og'riq va og'riq hissiyotlarini engishga yordam beradi.
• Tormozli guruch, hech bo'lmaganda bitta ovqatlanish vaqtida, vazn yo'qotishga intilayotgan odamlar uchun eng tanlangan taomlardan biridir. Bir piyola tvorogli guruchga ega bo'lish qorinni to'ydirishi va yuqori kaloriyali gazaklarni iste'mol qilishiga yo'l qo'ymasligi mumkin. Qovurilgan guruch bilan taqqoslaganda, tvorog guruchi deyarli ahamiyatsiz kaloriya miqdoriga ega.
• Antioksidantlar ishtirokida tvorogli guruch, ayniqsa kasallik paytida, eng ko'p teriladigan idishlardan biridir. Bu organizmning immunitetini oshiradi va organizmga yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi. Shuningdek, u kasal bo'lganida tanaga juda zarur bo'lgan energiyani etkazib beradi.
Yuqorida aytib o'tilganlardan tashqari, tvorogli guruchni tanlab olishning boshqa sabablari juda ko'p. Bundan tashqari, bu chaqaloqqa berilishi mumkin bo'lgan idishlardan biridir. Tvorog guruchi uglevodlar va oqsillarga boy bo'lib, sizning ovqatlanishingizni yaxshilaydi.
Ba'zan, achchiq ovqatdan keyin tvorogli guruchni iste'mol qilish juda yengillashtirishi mumkin. Tirnash xususiyati va yonish hissi qovurilgan va achchiq ovqatni iste'mol qilishdan faqat bir stakan tvorogli guruch ichish orqali davolash mumkin. Umuman olganda, tvorog sizning teringizga yorqinlik bag'ishlaydi, shuning uchun u bir nechta uy yuz paketlarining bir qismidir.
Qanday qilib tvorogli guruchni tayyorlash mumkin?
Tvorogli guruchni tayyorlash juda oddiy. Siz shunchaki idishda guruch va tvorogni aralashtirasiz. Idishga bir oz yog 'qizdiring, ichiga zira urug'ini, qora gramm va karri barglarini qo'shing. Isitgandan keyin uni kosadagi tvorogli guruch ustiga quying. Uni yaxshilab aralashtiring va tvorogingiz iste'mol qilinishga tayyor. Tayyorlanishi oddiy bo'lganligi sababli, uni isitmasi ko'tarilib yolg'iz qolgan kishi ham tayyorlab qo'yishi mumkin.
Bir necha daqiqa davomida osonlikcha tayyorlanadiganligi sababli, u sizni charchatmaydi va stress qilmaydi. Bundan tashqari, tvorogli guruchni yanada mazali qilishni yashil qalampir, xantal urug'i, mayiz va kaju yong'og'ini qo'shib tanlashingiz mumkin. Sizning tvorogli guruchga ko'proq foydali bo'lishi uchun qo'shilishi mumkin bo'lgan mevalar - bu anor urug'lari, uzum, sabzi va maydalangan xom mango.
Tvorog guruchi diareya bilan og'rigan insonlar uchun yaxshi imkoniyatdir. Bir oz arpabodiyon bilan birga iste'mol qilinganda, u oshqozoningizni engillashtiradi. Bundan tashqari, oshqozon og'rig'ini engillashtiradi.
Tvorog guruchini menopoz davriga yaqinlashgan ayollar uchun shifokorlar maslahat berishadi. Bu tanani kaltsiy bilan yaxshi ta'minlashga aylanadi.
Sut bilan taqqoslaganda, tvorog, ayniqsa, tvorogli guruch shaklida yaxshiroqdir. Bu sizga bir stakan sut ichib yuborganingizdan keyin og'ir his etmaydi. Tadqiqotlar shuni ham aniqladiki, tvorogda mavjud bo'lgan oqsil sut tarkibidagi oqsilga qaraganda tezroq hazm qilinadi. Kaliy manbai bo'lgan tvorog, qon bosimini boshqarishda ham yordam beradi. Asal bilan tvorogni iste'mol qilish sariqlikni davolashda samarali ekanligi aniqlandi.
Tvorog eng ajoyib ozuqalardan biri bo'lishi, albatta, har bir insonning ovqatlanish rejasining bir qismi bo'lishi kerak va uni eng mazali shakli bo'lgan tvorogli guruch sifatida iste'mol qilganingiz ma'qul.
