Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- O'n uchta davlat so'nggi 24 soat ichida hech qanday COVID-19 o'limi haqida xabar bermadi
- IPL 2021: Kumar Sangakkara Qirollik klubi yoshlari Riyan Parag va Chetan Sakariyani maqtaydi
- Mavenir AI-On-5G giper konvergerli qirralarning echimini taklif qiladi, bu korxonalarga qanday foyda keltiradi?
- Shaadi Muborak aktyori Manav Gohil bir nechta parallel treklarda ishlaydigan COVID-19 ishlab chiqaruvchilari uchun ijobiy sinovlarni o'tkazdi.
- Dividendlardan olinadigan yuqori zaxiralar to'g'ri tanlov bo'lmasligi mumkin: bu nima uchun
- Yamaha MT-15 ikki kanalli tormoz bilan tez orada ishga tushiriladi, narxlar yana oshadi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Sog'liqni saqlash Oziqlanish Oi-Staff tomonidan ovqatlanish Soumik Ghosh | Yangilangan: 2018 yil 18-may, juma, soat 12:23 [IST] Bir piyola meva-sabzavotli salatlar, shubhasiz, siz o'zingizni erkalamoqchi bo'lgan eng yaxshi taomlardan biridir. Shunday qilib siz muzlatgichga borasiz, u erda joylashgan barcha mevalar va salat sabzavotlarni olib chiqib, ularni maydalab, ohak siqib, bir oz tuz qo'shib, koriander sepasiz. Bajarildi va siz bu eng sog'lom ekanligiga ishonasiz. Ammo ushlab turing! Bu haqiqatan ham mevali salat uchun to'g'ri yo'lmi?
Balki yo'q! Mevalar vitaminlar va ozuqaviy moddalarning qanchalik boy manbai bo'lishidan qat'i nazar, ularning sog'liq uchun eng yaxshi foydalarini ta'minlash uchun ularni iste'mol qilishda alohida rejimlarga rioya qilish kerak. Meva kombinatsiyalarining hammasi ham xavfsiz emas, ba'zilari ham jiddiy yon ta'sirga ega. Ha! Bu turli xil meva va sabzavotlar uchun hazm qilish tezligiga bog'liq. Siz qilayotgan ko'plab almashtirishlar va kombinatsiyalar, ehtimol sizning optimal hazm qilish va assimilyatsiya qilishingizga to'sqinlik qilmoqda.
Meva idishiga yoki salatiga borishdan oldin, mevalaringizni birlashtirishdan oldin ularni kislotali, shirin yoki neytral deb ajratishingiz kerak. Shunga qaramay, meva va sabzavotlar hech qachon bir-biri bilan aralashmasligi kerak.
Ba'zi mevalarni bir-biri bilan birlashtirganda ham, siz ularning asosiy xususiyatlarini yaxshi bilishingiz kerak. Ikkita turli xil shirin mevalarni faqat tarkibida kislota bo'lmagan taqdirda birga iste'mol qilishingiz mumkin. Masalan, tarvuz, olma va olxo'ri birgalikda iste'mol qilish mumkin. Greypfrut, limon, apelsin, ko'k, uzum va kivi tarkibida kislota (tsitrus) mavjud, shuning uchun ularni boshqa mevalar bilan tasodifiy birlashtirish kerak emas. Malinalar, mango, olma va qulupnay yarim kislotali. Avakado, bodom, yerfıstığı, yong'oq va kokos yong'og'i neytral hisoblanadi. Shunday qilib, ularni birgalikda iste'mol qilish mumkin.
Yaxshi tushunish uchun siz darhol qochishingiz kerak bo'lgan mevali kombinatsiyalar ro'yxati.
1. Banan + Puding- Sizning tanangiz ushbu kombinatsiyani hazm qilish qiyin bo'lishi mumkin. Bu kattalarda oshqozon og'irligini hosil qiladi, ongni susaytiradi va toksinlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Shunday qilib, siz bir muncha vaqt uyqusirash yoki tuman his qilishingiz mumkin. Chaqaloqlar bo'lsa, bu o'limga olib kelishi mumkin.
2. Apelsin + sabzi- Bu sharbat qo'shimchalarida juda mashhur kombinatsiyaga ega bo'lsa-da, ikkalasini birdan qabul qilish oshqozon yonishi, ortiqcha safro oqimi hosil qiladi va hatto buyrak tizimiga zarar etkazadi, bu shunchaki jiddiy kasalliklarning kelib chiqishi. Buning ustiga, agar siz ovqat hazm qilish muammosidan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, ushbu kombinatsiya ularni yanada kuchaytirishi mumkin. Bu kombinatsiyaning yon ta'siri orasida buyrak bilan bog'liq muammolar ham bo'lishi mumkin.
3. Ananas + Sut - Sut va ananasni birgalikda iste'mol qilsangiz, ko'ngil aynish, yuqumli kasalliklar, diareya, bosh og'rig'i va hatto oshqozon og'rig'i kabi ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin. Bromelin va sut kislotasining birikmasi ba'zan yaxshi ketmasligi mumkin.
4. Banana + Guava- Ushbu birikma gaz va atsidozni keltirib chiqaradi va shu bilan siz ko'ngil aynish va og'irlik, bosh og'rig'i va oshqozon og'rig'ini his qila boshlaysiz.
5. Limon + Papaya- Bu ikkalasi birgalikda bo'lganda, tanangizda anemiya rivojlanadi. Bu sizning gemoglobiningiz (qoningizdagi oqsil) bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi va shuning uchun siz uni hech qachon bolalaringizga berish xavfini tug'dirmaysiz.
6. Sut + apelsin- Sut, apelsin sharbati va don bilan birga bo'lgan muammo shundaki, tanangiz ularni birgalikda hazm qila olmaydi. Bu bolalar uchun yanada zararli. Apelsin oshqozoningizni don tarkibidagi kraxmallarni qayta ishlashga qodir emas.
7. Sabzavotlar + mevalar- Ham meva, ham sabzavot foydali. Ammo bu ularning barchasini bir vaqtning o'zida eyishingiz mumkin degani emas. Meva tarkibida ko'proq shakar bo'lganligi sababli, sabzavotlarni to'g'ri hazm qilish qiyin bo'ladi. Meva fermentlar va ular ko'proq toksinlar ishlab chiqarganda oshqozonda qoladi, oshqozon og'rig'i, gaz, yuqumli kasalliklar, diareya va hatto bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Shuningdek, mevalar ko'proq kislotaga ega bo'lishga moyil bo'ladi, shuning uchun u tom ma'noda parchalanadi va sabzavotlarning ozuqaviy qiymatini minimallashtiradi.
Bottomline, siz darhol kislotani shirinlikdan ajratishingiz kerak. Oddiy meva salatidan saqlaning, chunki u asosan qovun, olma, ananas, banan va qulupnayni hazm qilishni sekinlashtiruvchi aralashmasi. Aksincha, siz ko'k va malinadan iborat berry piyolasiga borishingiz mumkin.
Yodingizda bo'lsin - ovqat osonroq, hazm qilish osonroq bo'ladi. Bir nechta tarkibiy qismlarga ega bo'lgan ovqatlanish tanaga ovqatni to'g'ri hazm qilish va mavjud bo'lgan barcha foydali moddalarni o'zlashtirishga imkon beradi.
Agar biron bir shubha tug'ilsa, siz dietologga bemalol murojaat qilishingiz mumkin. Quyidagi sharhlar bo'limida o'z fikrlaringizni yozishni unutmang.
Endi bu erda butunlay qochish uchun bir nechta kombinatsiyalar mavjud.
Sut + ananas
Sut va ananasni birgalikda iste'mol qilsangiz, ko'ngil aynish, yuqumli kasalliklar, diareya, bosh og'rig'i va hatto oshqozon og'rig'i kabi ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin. Bromelin va sut kislotasining birikmasi yaxshi ketmasligi mumkin.
Sabzi + apelsin
Agar siz ovqat hazm qilish muammosidan azob chekayotgan bo'lsangiz, ushbu kombinatsiya ularni yanada kuchaytirishi mumkin. Ha, kislota oqishi, oshqozon yonishi va hatto buyraklar bilan bog'liq muammolar ushbu kombinatsiyaning yon ta'siri bo'lishi mumkin.
Puding + banan
Sizning tanangiz ikkalasini birgalikda hazm qilish qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz bir muncha vaqt uyqusirash yoki tuman his qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu kombinatsiya toksik bo'lishi mumkin.
Banan + Guava
Bulantı, bosh og'rig'i, asidoz va gaz muammosi bu kombinatsiyaning ba'zi bir yon ta'siridir.
Limon + Papaya
Ba'zi manbalar bu birikma hatto gemoglobin muammosini keltirib chiqarishi va kamqonlik keltirib chiqarishi mumkinligini da'vo qilmoqda!
Sut + apelsin
Sut, apelsin sharbati va don bilan birga bo'lgan muammo shundaki, tanangiz ularni birgalikda hazm qila olmaydi.
Sabzavotlar + mevalar
Ham meva, ham sabzavot foydali. Ammo bu siz ularni bir martada iste'mol qilishingiz mumkin degani emas.
Meva tarkibida shakar bor va uni hazm qilish uzoqroq davom etadi. Sabzavotlarni ular bilan birga iste'mol qilsangiz, ovqat hazm qilish tizimi sustlashishi va gaz bilan bog'liq muammolar, diareya va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
