Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Jamun, Jamun | Sog'liq uchun foydalar | Mevalar noyob afzalliklarga to'la. BoldSkySyzygium cumini - odatda Jamun yoki Qora Olxo'ri deb nomlanadigan narsalarning ilmiy nomi. Ushbu mevaning boshqa keng tarqalgan ismlari - Java Plum, Portugal Plum, Malabar Plum va Jambolan.
Bu Hindiston yarim oroli uchun sekin o'sadigan tropik daraxt. Biroq, endi u hind muhojirlari tufayli dunyoning barcha qismlariga tarqaldi va butun dunyoda mashhur mevadir. Odatda tashqi ko'rinishi tufayli u karapuz bilan aralashtiriladi.
Meva yoshligida yashil rangdan, pishganida qora / binafsha rangga o'zgaradi. Ushbu kichik mevaning ozuqaviy qiymati yuqori, chunki u tarkibida juda ko'p miqdordagi oqsil, tola mavjud, shuningdek tarkibida fenol, tritepenoid, efir moylari, asiri moylari, jambosin, organik kislota, oleanolik kislota, tanin, antosiyanin, ellagik kislota va flavonoidlar mavjud.
Bu kaltsiy, magniy, temir, kaliy, natriy va fosfor kabi minerallarga ega. Bundan tashqari, u juda ko'p miqdordagi riboflavin, niatsin, tiamin va B6 vitamini bilan S vitaminiga juda boy.
Xo'sh, bu mevani nima foydali qiladi?
1. Tabiiy qon tozalash vositasi
Jamun tabiiy qonni tozalash vositasidir. Meva tarkibidagi temir ko'p miqdordagi gemoglobin bilan kislorodli qonni tananing turli qismlariga etishishini ta'minlaydi. Bu teriga bog'liq har qanday muammolarni hal qilishni to'xtatadi. Tiniq teri toza qonning belgisidir. Jamun urug'ining kukunidan pasta surtish ham husnbuzarlarni kamaytirishga yordam beradi va takrorlanish ehtimoli kamayadi.
2. OITS hazm qilish
Jamun sovutish moddasi vazifasini bajaradi va diareya, ovqat hazm qilish, dizenteriya va dispepsiya kabi ovqat hazm qilish kasalliklarini davolashda yordam beradi. Ushbu o'simlikning po'stlog'i va urug'lari kukuni ham tanani sog'lom ichak harakatlari uchun tartibga soladi va chiqindilarni vaqti-vaqti bilan yo'q qiladi. Meva sharbati tupurik hosil bo'lishini keltirib chiqaradi, bu esa ovqatni tezroq parchalanishiga yordam beradi va hazm qilishni osonlashtiradi.
3. Tish go'shti va tishlarga foydali
Jamun tarkibida S vitamini ko'p bo'lgani uchun u tish va tish go'shti uchun juda yaxshi. S vitamini tish go'shti kabi yaralarni davolashda yordam beradi. Sharbatning antibakterial xususiyati og'iz orqali kiradigan bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi, shuningdek, yomon nafas olishning oldini oladi.
4. Yurak salomatligi uchun foydali
Jamunda mavjud bo'lgan tritepenoidlar tanamizdagi xolesterolni to'plashni yoki ishlab chiqarishni to'xtatadi. Bu allaqachon yurak kasalliklari bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir. Jamun tarkibida kaliy ham bor, u yurak salomatligi uchun zarur mineral bo'lib, yurak-qon tomir kasalliklari, gipertoniya va qon tomirlarining oldini oladi.
5. Qandli diabetning foydalari
Jamun past glysemic indeksiga ega. Bu sizning qondagi shakar darajangizga aralashmasligini va uni ko'payishidan saqlanishini anglatadi. Jamun shuningdek diabetga qarshi xususiyatlarga ega oleanol kislotasiga ega, bu diabetning siyish va ortiqcha chanqoq kabi alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u qondagi shakar va lipidlarning to'planishini sekinlashtiradi.
6. Antioksidantlarga boy
Jamunlar - quyuq rangli mevalar. Qorong'i meva tarkibida antosiyanin qancha ko'p bo'lsa. U oksidlanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu tanani erkin radikallarning zararli ta'siridan ta'sirlanishiga to'sqinlik qiladi. Bu shuningdek, qarishga qarshi meva sifatida harakat qilishini anglatadi.
7. Dadillikni oshiradi
Jamun sharbati tanadagi umumiy chidamlilikni oshirish uchun foydalidir. Bu anemiyani davolashda yordam beradi, shuningdek, jinsiy chidamlilik uchun juda yaxshi. Sharbat asal va amla sharbati bilan aralashtiriladi va uni har kuni yotishdan oldin iste'mol qilish kerak. Ushbu sharbat og'riq va yallig'lanishni oldini oladi, chunki erkin radikallar yo'q qilinadi. Shuningdek, u siydik buzilishi va ichak qurtini davolashda yordam beradi.
8. Nafas olish buzilishlariga qarshi kurash
Jamun po'stlog'i 15 daqiqa davomida suvda qaynatilganda astma singari nafas olish buzilishlarini davolashda yordam beradigan suv bilan hosil bo'ladi. Suvda qaynatilganda va mevalar bilan birga iste'mol qilinadigan qobiqlar og'iz yarasini, stomatitni va tish go'shtidagi og'riqni davolashga yordam beradi. Ushbu qobiq suvi ayollarda leucorrhoea davolash uchun ham ishlatiladi.
9. Bakteriyalarga qarshi
Meva tarkibidagi bakteriyalarga qarshi xususiyatlar bakteriyalarni tanamizga kirishiga to'sqinlik qiladi va bizni bakterial yoki boshqa infektsiyalardan saqlaydi. Jamundagi S vitamini tomoq va qattiq yo'talni davolashga yordam beradi. Shuningdek, u yaralarni tezroq davolashda yordam beradigan hujayralarning davolovchi qobiliyatini va tiklanish qobiliyatini oshiradi. Shuningdek, u antististamin vazifasini bajaradi va shu bilan allergik reaktsiyalarga qarshi kurashadi. Tananing umumiy immuniteti oshib, kun davomida energiya olishimizga yordam beradi.
10. Minerallarga boy
Kaltsiy, magniy, temir, kaliy va S vitamini kabi minerallar suyak kuchini oshiradi va osteoporoz paydo bo'lishining yoki boshqa har qanday kaltsiy etishmovchiligining oldini oladi. Ushbu ozuqa moddalari asab tizimini sog'lom saqlashda ham muhimdir. Mevada mavjud bo'lgan polifenollar va antosiyanin ham kanserogenga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, saraton xavfini kamaytiradi.
Bunday ajoyib afzalliklarga ega bo'lishdan tashqari, u foydali moddalar va tola bilan to'ldirilgan sog'lom atıştırmalık. Va u past darajada glyukemik indeksga ega bo'lganligi sababli, bu juda ajoyib parhez taomidir. Ba'zi ehtiyotkorlik zarur, chunki ularni ortiqcha iste'mol qilish qondagi qand miqdorining xavfli darajasiga olib kelishi mumkin. Ushbu daraxtning har bir qismi, po'stlog'idan tortib to mevalarigacha ajoyib afzalliklarga ega va u qanchalik oson tayyorligi sababli, uni doimiy ravishda iste'mol qilish kerak.
