Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammosi emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Olma atrofdagi eng foydali mevalardan biridir. Buning eng yaxshi tomoni shundaki, bu mavsumga xos emas. Hozirgi kunda deyarli har mavsumda olma yeyishimiz mumkin. Olmani iste'mol qilishning sog'lom usullari sizni osonlikcha ozishga olib kelishi mumkin. Olmaning sog'liq uchun juda ko'p foydasi bor. Ular temir va kaltsiyning boy zaxiralariga ega. Shuning uchun siz o'zingizni sog'lom tutishingiz uchun olma yeyishning turli usullarini sinab ko'rishingiz kerak.
Olmaning 20 ta sog'lig'i uchun foydasi
Agar siz vazn yo'qotish uchun olma yeyayotgan bo'lsangiz, demak siz aqlli bo'lasiz. Olma shirin, shuning uchun olma bilan shirin tishlarga bo'lgan ishtiyoqingizni osongina qondirishingiz mumkin. Va agar siz olma iste'mol qilishning sog'lom usullarini qo'llasangiz, bu mevaning shirin ta'miga ega bo'lganingizda og'irlikni oshirishingiz shart emas. Olmaning xomashyosi - bu undan barcha foydali moddalarni olishning eng yaxshi usuli.
Siz zerikmaslik uchun olma yeyishning turli usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Xom-ashyoning eng yaxshi usuli bo'lsa-da, birdaniga bir marta dimlangan, yopishtirilgan yoki karamellangan olmalarning zarari yo'q. Siz juda ko'p kaloriya iste'mol qilmaguningizcha, vazn yo'qotish uchun har doim olma yeyishingiz mumkin.
Olmani iste'mol qilishning foydali usullarini sinab ko'ring, shunda siz uning sog'lig'iga foyda keltirasiz, shuningdek olma bo'lishdan aslo charchamaysiz.
Olma bilan don
Yarim idishda don bilan maydalangan olma bo'laklari bo'lsa, parhez tolalari va sog'lom uglevodlar bilan temir portlashi mumkin.
Yulaf bilan olma
Qisqichbaqasimon va shirin ta'mga ega bo'lish uchun jo'xori uni maydalangan yoki maydalangan olma bilan bezashingiz mumkin. Yulaf qalbga foydali va olma sizning ichaklaringizni muntazam ravishda bajarishi uchun sizga ko'p miqdorda tola beradi.
Pishirilgan olma sousi
Olmani pishirish ko'plab foydali moddalarni olib ketadi. Ammo agar siz olma qaynatgan suv bilan xamir tayyorlasangiz, bu sizning shirinliklaringizni to'ldirish uchun yoqimli salsa bo'lishi mumkin.
Olma pankeklari
Olma kreplari juda foydali, chunki ular ortiqcha shakar ishlatmaydi. Olma tabiiy ravishda kreplarga tatlandırıcı ta'sir ko'rsatadi.
Pishirilgan olma pirogi
Pishirilgan olma pirogi mashhur konventsiyalardan farqli o'laroq juda foydali. Siz olma bilan go'shtni pishirishingiz mumkin va baribir uning foydali moddalari ko'pligicha qoladi. Undagi pishloq yoki oq unni juda ko'p ishlatishdan bosh tortish kifoya.
Olma Yashillar salatasi
Yashil salatlaringizga shirinlik qo'shish uchun yangi yashil olma ishlatishingiz mumkin. Olmalar sog'lom yashil sabzavotlar bilan ajoyib ta'mga ega. Va siz o'zingiz uchun temirga boy ovqatga ega bo'lasiz.
Tovuq biftekli karmellangan olma
Tovuq go'shti biftekiga boshqacha tus berish uchun piyoz o'rniga olma karmelizatsiya qilinishi mumkin. Tovuq va sirka biftek bilan karamellangan olma iching. Kaloriya sonini tekshirish uchun kartoshka o'rniga pyure olma ishlatishingiz mumkin.
Olma sharbati zarbasi
Olma qismlarini olma sirkasi ichiga soling va keyin unga soda qo'shing. O'zingizning olma mushtingizni tayyorlash uchun ichimlikni yalpiz kamonidan bezang.
Olma pishloqi Yassi non bilan o'tlar
Olmalarni pishloq bilan birga tekis pita ustiga surtib, ustiga zaytun moyini seping. Siz ularni jalapenyo va zaytun bilan iste'mol qilishingiz mumkin.
Apple Hoeat olma vazni yo'qotish uchun Tney
Olma torti - bu olma yordamida eng taniqli shirin taomlardan biri. Ammo shakarni o'tkazib yuborsangiz va unga asal qo'shsangiz, shirinlik uchun foydali olma tortini olishingiz mumkin bo'ladi.
