Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammosi emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Odamlarning aksariyati ortiqcha vazn yoki vazn yo'qotish haqida o'ylashadi. Ammo, ozgina vaznga ega bo'lganlar ham bor. Kilogramm ortishi ular uchun juda muhimdir. Juda nozik odamlar ham yaxshi ko'rinishga ega emaslar. Shuningdek, ayollar uchun vaznni to'g'ri nisbatlar va chiroyli ko'rinishga ega bo'lish juda muhimdir. Mana bir necha foydali vegetarian ovqatlar, agar siz ularni ovqatga qo'shsangiz, tez kilogramm olishga yordam beradi.
Makaron- Makaron - bu vaznni oshirish uchun oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Va bu italyan oshxonasining eng yaxshi tomoni shundaki, uni didingiz bo'yicha turli usullar bilan tayyorlash mumkin. Bu nafaqat to'ldiradi, balki juda ozuqaviy moddalarga ham ega. Uning tarkibida yuqori uglevod miqdori tez kilogramm olishga olib keladi. Sizning vazningizga bir necha kilogramm qo'shish uchun kuniga kamida bir marta bir piyola makaron iching.
Makaron
Makaron - bu vazn olish uchun mazali va sog'lom italyan oshxonasi.
Tvorog (Paneer)
Tvorog (paneer) asosan sutli qaymoqdan tayyorlanadi va vaznni oshirish uchun eng yaxshi ovqat hisoblanadi.
Fasol va puls
Muntazam ravishda fasol va pulsga ega bo'lish kilogramm olishning eng yaxshi vegan usullaridan biridir.
Kaju
Vaznni samarali va tez oshirish uchun muntazam ravishda bir hovuch kajularni maydalang.
Zig'ir moyi va urug'lari
Mono to'yingan yog'larga boy zig'ir yog'i va urug'lar tana vazniga qo'shiladi.
Tvorog (Paneer) - Tvorog yoki paneer kilogramm olish uchun eng yaxshi ovqatlardan biridir. Sut kremidan tayyorlangan bu hazm qilish juda oson, chunki tarkibida eriydigan xun tolasi mavjud. Bundan tashqari, bu ajoyib kaloriya ta'minotchisi. Shunday qilib, bitta usul bilan, agar siz muntazam ravishda kamida bir necha kubik tvorog iste'mol qilsangiz, unda bu ovqat bilan osongina vazn ortishingiz mumkin.
Fasol va puls - Fasol va pulslar vegetarianlar uchun juda yaxshi oqsil manbai hisoblanadi. Bu tarkibida oqsil miqdori yuqori bo'lishiga yordam beradigan eng foydali vegetarian ovqatlaridan biri. Fasol va pulslarni har kuni iste'mol qilish - bu vaznni oshirishning eng sog'lom usullaridan biridir.
Kaju- Doimiy ravishda bir hovuch kaju yong'og'iga ega bo'lish - bu yana kilogramm berishning eng yaxshi usullaridan biri. Kaju efir moylariga boy. Ular kaloriyalarni qo'shadilar va bu kilogramm olish usullaridan biridir. Agar ularni xom holda olishni yoqtirmasangiz, ularni retseptlaringizga qo'shishingiz mumkin.
Zig'ir moyi va urug'lari- Ular, shuningdek, tanangizning vazniga qo'shiladigan boy mono to'yingan yog'lar va boshqa efir moylari. Ular sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilmasdan sog'lom tarzda kilogramm olishga yordam beradi. Zig'ir ham yaralarni davolashda juda yaxshi. Kundalik idishlarni tayyorlash uchun siz urug'lardan ham, moydan ham foydalanishingiz mumkin. Bu taomga lazzat qo'shadi va uni mazali qiladi. Bu kilogramm olishning eng samarali usullaridan biridir.
Sog'lom usulda tez kilogramm olish uchun ushbu ovqatlarning barchasini sinab ko'ring.
