Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammo emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Homiladorlik paytida oziq-ovqat istagi tez-tez uchraydi. Ayollar hayotining ushbu bosqichida oziq-ovqatga intilishadi.
Shu bilan birga, homilador ayolga har kuni bolaga va onaga foyda keltirishga yordam beradigan ozuqaviy moddalarga boy ovqatlar berilishi kerak.
Salat - homilador ayol homiladorlik paytida istagan ovqatlardan biridir. Salatani eng foydali oziq-ovqat variantlaridan biri deb hisoblash mumkin.
Salat homiladorlik paytida iste'mol qilinganda turli xil afzalliklarni beradi va iste'mol qilish ham xavfsizdir.
Salat - xomilaning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan muhim minerallar, foliy kislotasi, temir, kaliy, kaltsiy, xlorid, vitaminlar va xun tolalarining yaxshi manbai.
Salat tarkibidagi tolaning tarkibi ich qotishini oldini olishga yordam beradi. Uning tarkibidagi K vitamini qon pıhtının oldini oladi va shu bilan tug'ruq paytida qon ketishini kamaytiradi.
Salat tarkibidagi foliy kislotasi bolani tug'ma nuqsonlardan himoya qiladi. Bu shuningdek homiladorlikning dastlabki uch oyligida kamqonlikni oldini olishga yordam beradi.
Xuddi shu tarzda, homiladorlik paytida marulni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari ko'p. Ushbu sog'lom oziq-ovqatning afzalliklari uchun bular eng yaxshi xom iste'mol qilinadi.
Shuning uchun, ushbu maqolada biz Boldskiy homiladorlik paytida salat iste'mol qilishning ba'zi afzalliklarini sanab o'tamiz. Bu haqda ko'proq bilish uchun o'qing.
Tug'ma nuqsonlarning oldini oladi
Salat tarkibidagi foliy kislotasi yangi tug'ilgan chaqaloqning tug'ma nuqsonlarini oldini oladi. Unda mavjud bo'lgan vitaminlar va minerallar sog'lom homiladorlikni ta'minlaydi. Boshqa tomondan, K vitamini qon ketish xavfini oldini oladi.
Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Salat tarkibidagi tola tarkibida konstipatsiyani oldini oladi va ovqat hazm qilish jarayonini kuchaytiradi, homiladorlik paytida xavf kamayadi. Undagi xloridlar ovqat hazm qilishda yordam beradi va organizmdagi suyuqlikni samarali normallashtiradi.
Tinch uyquni targ'ib qiladi
Salat uyqu induktori vazifasini bajaradi. U uyquning yaxshi sifatiga yordam beradi, aks holda homilador ayolni noto'g'ri uyqu va dam olish bilan bezovta qilishi mumkin. Bu neyronal signallarni engillashtiradi va homiladorlik paytida bo'shashishga yordam beradi.
Xolesterin miqdorini pasaytiradi
Salat xolesterin miqdorini tartibga solishda foydalidir. Shu bilan birga, u yurak xuruji yoki qon tomir xavfini ham oldini oladi. Shunday qilib, sog'lom sabzavot uchun ushbu sabzavotni tez-tez iste'mol qilish juda muhimdir.
Saraton kasalligiga qarshi foydalar
Salat barglari ko'krak bezi saratoni va leykemiya o'sishi va rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. U turli xil saraton turlaridan himoya qiladi. Ushbu yashil rangdagi antioksidantlar saraton hujayralariga qarshi kurashishda yordam beradi.
Immunitetni oshiradi
Salat tarkibidagi antioksidantlar erkin radikallarni zararsizlantiradi va homiladorlikda DNK zararlanishining oldini oladi. Bu immunitetni oshiradi va tanadagi zararli kasalliklar va buzilishlarning rivojlanish xavfini oldini oladi.
