Karonda (Carissa carandas), ovqatlanish va retseptning sog'liq uchun foydalari

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
• Yangiliklar Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Ilmiy ravishda Carissa carandas deb nomlangan Karonda, Apocynaceae oilasiga mansub gulli buta. Malayadagi kerenda, Janubiy Hindistondagi Bengal smorodina yoki Masihning tikani, Tailanddagi namdaeng, Filippindagi karamba, karanda, karaunda va perunkila kabi turli xil nomlar bilan tanilgan o'simlikning barchasi dorivor qadriyatlarga ega. ^[1] .

Butaning barglari, gullari va mevalari turli kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. O'simliklardan olingan mevali mevalar, qobig'i yoki barglari bilan solishtirganda sog'likka tobora ko'proq foyda keltiradi. Siz uni mevalar kabi iste'mol qilishingiz yoki bozorda mavjud bo'lgan qo'shimchalar va quritilgan shakllardan foydalanishingiz mumkin ^[ikki] . Meva urug'ini iste'mol qilishdan oldin olib tashlash kerak.

Nordon va kislotali ta'mga ega bo'lgan meva, pishgan holatida shirin ta'mga ega bo'lishga intiladi. Meva Hindiston xalq tabobatida asrlardan beri foydalanib kelingan. Oziqlanish, sog'liq uchun foydalar va ushbu super mevani dietangizga qo'shish usullari haqida o'qing.

Karondaning ozuqaviy qiymati

100 gramm berry tarkibida 0,2 mg marganets va 0,4 g eriydigan tolalar mavjud. Karonda mavjud bo'lgan qolgan oziq moddalar quyidagicha ^[3] :

• 1,6 g umumiy xun tolasi
• 80,17 g suv
• 10,33 mg temir
• 81,26 mg kaliy
• 3.26 mg sink
• 1,92 mg mis
• 51,27 mg S vitamini

Karondaning sog'liq uchun foydalari

Nafasni davolashdan tortib teri kasalliklariga qadar karonda mevalari tanangiz uchun juda ko'p foyda keltiradi. Keling, ko'rib chiqaylik.

1. Qorin og'rig'ini davolaydi

Tolaga boy meva qorinni davolashda juda foydali. Quritilgan mevali kukunni suv bilan aralashtirib, iste'mol qilish orqali oshqozoningizni engillashtiradi va oshqozon, gaz va shishishni yo'q qilishga yordam beradi. ^[4] .

2. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Meva tarkibida pektin borligi uni hazm qilish jarayonini yaxshilashga yordam beradi. Eriydigan tolalar ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va shu bilan ishtahangizni yaxshilaydi ^[5] .

3. Isitmani pasaytiradi

Meva tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, u asrlardan beri isitmani davolash uchun ishlatilgan ^[6] . Antioksidant bo'lgan ozuqa moddasi isitmani tushirishda infektsiyalarga qarshi kurashish orqali yordam beradi. Isitmani boshqarish uchun siz 10 mg quritilgan mevani iste'mol qilishingiz mumkin.

4. Ruhiy salomatlikni yaxshilaydi

Karonda mevasini muntazam ravishda iste'mol qilish insonning ruhiy salomatligini yaxshilash uchun foydali ekanligi ta'kidlanadi. Vitaminlar va triptofan bilan birga magnezium mavjudligi serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu sizning umumiy aqliy farovonligingizni yaxshilashga xizmat qiladi. ^[7] .

5. Yurak mushaklarini kuchaytiradi

Karonda mevasining sharbatini ichish yurak salomatligi uchun juda foydali. Yurak mushaklaringizni kuchaytirish uchun har kuni 15 dan 20 ml gacha meva sharbatini iste'mol qiling ^[4] .

6. Yallig'lanishni davolaydi

Tadqiqotlarga ko'ra, karonda mevalari yallig'lanishni kamaytirish va davolashda yordam beradi. Tabiatda yallig'lanishli bo'lib, mevani iste'mol qilish tanangizda yallig'lanishni keltirib chiqaruvchi vositalar shakllanishini to'xtatishga yordam beradi ^[8] .

Bulardan tashqari, meva askaris, safro, tish go'shti va ichki qonashlarni davolashda ham foydalidir. Aslida sog'liq uchun foydasini ko'rsatish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, meva haddan tashqari chanqovni kamaytirish va anoreksiyani davolash qobiliyatiga ega ekanligi aytiladi ^[9] .

Karonda terining buzilishi, qichishish, oshqozon yarasi va epilepsiyani davolashda foydali bo'lishi mumkin.

Sog'lom Karonda sharbati retsepti

Tarkibi ^[10]

• 10 ta meva
• 1 stakan suv
• ta'mi uchun tuz va shakar

Yo'nalishlar

• Mevalarni kesib oling va urug'larni olib tashlang.
• Karondani aralashtiring va filtrlang.
• Shakar va tuz qo'shing.

Ehtiyot choralari

• Uzoq vaqt davomida mevalarni ko'p iste'mol qilishdan saqlaning, chunki u jinsiy urug 'ishlab chiqarishni kamaytirib, jinsiy libosga olib keladi ^{[o'n bir]} .
• Haddan tashqari iste'mol qilish kislotalikning yuqori darajasiga olib kelishi mumkin.
• Pishmagan mevalar yonish hissi keltirib chiqarishi mumkin.
• Bu qon ketishining buzilishini kuchaytirishi mumkin ^[12] .

1. [1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Pishmagan Carissa carandas Linnning diabetga qarshi salohiyati. meva ekstrakti.Etnofarmakologiya jurnali, 135 (2), 430-433.
2. [ikki]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S., & Chandrashekhar, K. S. (2009). Carissa carandas Linnning konvulsiyaga qarshi faolligi. eksperimental sichqonlarda ildiz ekstrakti.Tropik farmatsevtika tadqiqotlari jurnali, 8 (2).
3. [3]USDA. (2012). Karondaning ozuqaviy tarkibi. Https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + xom & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K., & Joshi, A. B. (2009). Carissa carandas Linn ildizi ekstraktining CCl 4 va paratsetamol keltirib chiqargan jigar oksidlanish stresiga qarshi gepatoprotektiv ta'siri.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D., va Kumar, G. (2015). Carissa carandas (Apocynaceae) barglarining metanolik ekstrakti bilan in vitro antioksidant faollik va DNK zararlanishining inhibatsiyasi. Taibah universiteti jurnali, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, N. (2015). Pergulariya daemiyasi va Carissa karandalarining analjezik, yallig'lanishga qarshi va antipiretik faoliyati.DARU Farmatsevtika fanlari jurnali, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A. va Sharma, M. (2014). Carissa carandas Linn barglari ekstraktlarining gepatoprotektiv faolligi. American Pharm Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Pishmagan Carissa carandas Linnning diabetga qarshi salohiyati. meva ekstrakti.Etnofarmakologiya jurnali, 135 (2), 430-433.
9. [9]Arif, M., Kamol, M., Javayd, T., Xolid, M., Saini, K. S., Kumar, A. va Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): nu-tratsevtika va farmatsevtika sanoatida juda katta ahamiyatga ega ekzotik mayda o'simlik mevasi. Osiyo biomedikal va farmatsevtika fanlari jurnali, 6 (58), 14-19.
10. [10]Qanot sharbati. (2013 yil, 26-iyun). Karonda mevali sharbati [Blog post]. Http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html dan olindi
11. [o'n bir]Anupama, N., Madxumita, G., va Rajesh, K. S. (2014). Carissa karandasining quritilgan mevalarining yallig'lanishga qarshi vosita sifatida o'rni va GC-MS.BioMed Research International tomonidan fitokimyoviy tarkibiy qismlarning tahlili, 2014 y.
12. [12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahmon, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Carissa carandas L dan ajratilgan naringinning yallig'lanishga qarshi va antioksidant faolliklari: In vitro va in vivo jonli dalillar.Fitomeditsin, 42, 126-134.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating