Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammosi emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ko'pchiligimiz ozroq ovqat iste'mol qilish o'rniga, sog'lom ovqatlar iste'mol qilish orqali o'z vaznimizni boshqarishga harakat qilamiz. Bir muncha vaqt o'tgach, biz ozroq ovqatlanishga odatlanib qolamiz va vazn yo'qotishni to'xtatamiz, chunki tanadagi metabolizm sekinlashadi. Ammo, bu zararli odat bizni nimaga qoldiradi - bu yomon ishtaha. Biz ozgina ovqat eyishni xohlamaymiz va ozgina ovqatlanamiz, lekin baribir vaznni oshiramiz. Ishtahani yo'qotish biz katta kasallikdan qutulganimizda ham yuz beradi.
Qanday bo'lmasin, biz ishtahani odatdagi maqbul darajaga ko'tarishimiz kerak. Ba'zi ovqatlar ishtahangizni osongina oshirishi mumkin. Ovqatingizni shu ovqatlardan bir nechtasini o'z ichiga oladigan qilib rejalashtiring.
Ishtahani oshiradigan ovqatlar:
Bezakli ovqatlar: Ko'plab ilmiy izlanishlar tashqi ko'rinishga ega ovqatlar ishtahani oshirishga yordam berishini tasdiqladi. Agar taomning ko'rinishi va tuyg'usi sizni o'ziga jalb qilsa, demak siz uni iste'mol qilishni xohlaysiz. Shunday qilib, mazali bezatilgan yoki yaxshi namoyish etilgan ovqatlar odamni ochligini his qiladi va unga intiladi.
Yaxshi hidlaydigan ovqatlar: Brokkoli nihoyatda sog'lom, lekin kabob bilan to'la likopchaga qanday jalb qilsangiz, uni o'ziga jalb qilish juda qiyin. Xushbo'y hid - bu oziq-ovqat iste'mol qilishda hukmronlik qiladigan butun zavod tuyg'usi. Ishtaha uchun oziq-ovqat ko'pincha juda mazali hidga ega emas. Shuning uchun siz Shawarma rulosining yarim blokdan qovurilgan hidini his qilishingiz va ochlikni his qilishingiz mumkin. Ammo yashil sabzavotlar kabi ovqatlarning hidlari yo'q, shuning uchun ular bizni hayratda qoldirmaydi. Shunday qilib, souslar va qo'shimchalar qo'shib, ovqatni xushbo'y hidli qilishga harakat qiling. Brokkoli qo'ziqorin sousida uni xushbo'y hidi uchun pishirish mumkin.
Yangi taom: Darchin aromati bilan sariyog 'solingan non, ehtimol sizni 3 kunlik nondan ko'proq jalb qiladi. Eski oziq-ovqat, uning ozuqaviy qiymati sezilarli darajada pasaymasa ham, sizning hislaringizga yoqmaydi. Ishtahani oshirish uchun doimo yangi ovqatlar eyishga harakat qiling. Ular ovqatlanish nuqtai nazaridan ham yaxshiroqdir.
Qizil rangli taomlar: Feng Shui so'zlariga ko'ra, rang sizning ishtahangizga katta darajada ta'sir qiladi. Ehtimol, tezkor oziq-ovqat zanjirlarining aksariyati logotipi rangining elementi sifatida qizil rangga ega. Ushbu psixologik tetik g'alati usullarda ishlaydi. Ishtahangizni oshirish uchun trans-yog'lar bilan to'ldirilgan tez ovqatlarni iste'mol qiling, degani emasmiz. Aqlli bo'ling va nazariyadan sog'lom holda foydalaning. Ovqatingizni iloji boricha 'qizil' qilish uchun pomidor, qizil bolgar qalampiri, qizil rangli chilli va za'faron qo'shing. Tarvuz sharbati kechqurun choy yoki qahvani almashtirish yaxshi fikr.
Bu ishtahani yo'qotganda sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan ba'zi bir oziq-ovqat turlari. Siz ochlikni his qilmaganingizda yana nima qilasiz?
