Albatta, to'liq donalar siz uchun ularning tozalangan hamkasblaridan ko'ra yaxshiroqdir - oh, oq guruch. Lekin biz kimni aldayapmiz? Ular buni etishmayapti Nimaligini bilmayman yum omil. Ehtimol, bu ularning barchasini noto'g'ri pishirganimiz uchundir. Bu erda, butun donni yanada mazali qilish uchun asosiy qadam.
Doningizni qaynatib oling: Doningizni - jigarrang guruch, quinoa yoki arpa - odatdagidek suvda yoki al dentegacha pishiring. Keyin, barcha suyuqlikni olib tashlash uchun filtrda to'kib tashlang. Keyingi bosqichda donlaringiz qo'shimcha quruq bo'lishini xohlaysiz, shuning uchun ham qog'oz sochiq bilan arting.
Va endi, burilish: Katta skovorodkani o'rtacha darajaga qizdiring va tanlagan sog'lom yog'ni qo'shing - zaytun moyi, o'simlik yog'i yoki sariyog'. ziqna bo'lmang. Yog 'shitirlashi bilan, lazzat uchun sevimli ziravorlar va o'tlarni tashlang. Nihoyat, skovorodkada tekis qatlamda quruq donalarni qo'shing va ularni aralashma bilan yoping. Oltin rangga qadar doimo aralashtiramiz va bir necha daqiqada ular mukammal darajada pishiriladi.
Ahh, ancha yaxshi: Yana to'liq donni iste'mol qilishdan qo'rqmasligingizga kafolat beramiz.
BOG'LI: Qolgan guruchni qayta isitish siri (shuning uchun u so'rilmaydi)
