Ayollar salomatligi uchun eng yaxshi 21 ta meva haqida bilasizmi?

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 7 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 8 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
• Texnologiya Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
• Yangiliklar Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Sizga mevalar sog'liq uchun foydali deb aytishimizga hojat yo'q. Ammo siz bilmasligingiz mumkinki, ba'zi mevalar boshqalaridan yaxshiroqdir.

Shunday qilib, ular shunchaki mevalar emas. Ular super mevalar!

Vitaminlar, minerallar, tolalar va antioksidantlar bilan to'ldirilganlar quyidagilar ayollar salomatligi uchun eng yaxshi 21 ta meva, chunki ular sizning umringizni uzaytirish, tashqi ko'rinishingizni yaxshilash va hatto asosiy kasalliklarning oldini olishga qodir.

Shuni yodda tuting: ularni qayta tiklang, chunki qayta ishlangan mevali sharbatlar yoki smoothies bu ajoyib effektlarning ko'pini yo'qotadi!

# 1 olma

'Bir kunda olma shifokorni uzoqlashtiradi' endi charchagan klişega aylandi. Klişeler har doim doimo takrorlanib turish tufayli jozibasini yo'qotib qo'ygan har doim yashil dono so'zlardir.

Olma, qizil, yashil yoki sariq bo'lsin, ajoyib super mevalar, chunki ular tanangizni antioksidantlardan xalos etadigan tolalar va antioksidantlar bilan to'ldirilgan. Bundan tashqari, ularning terisi quercetin deb nomlangan noyob birikmani o'z ichiga oladi, bu sizni allergik reaktsiyalar va yallig'lanishdan himoya qilish xususiyatiga ega.

Agar bu etarli bo'lmasa, ko'plab tadqiqotlar shuni isbotladiki, har hafta kamida 5 dona olma iste'mol qiladiganlar, olma iste'mol qilmaydigan hamkasblariga qaraganda gripp va o'pka infektsiyalariga qarshi immunitetga ega.

E'tibor bergan: Olma urug'ini emang, chunki ular tarkibida siyanid bor!

# 2 banan

Banan kaloriya zich bo'lishi mumkin (ularning har birida 100 kaloriya bor), ammo ular kaliy va sog'lom kraxmal bilan to'ldirilgan, bu sizning qon bosimingizni tartibga soluvchi, buyraklar faoliyatini yaxshilaydigan, metabolizmni kuchaytiradigan va ish paytida sizga ko'p quvvat beradigan ajoyib mevalardir. yoki o'ynash.

Va eng yaxshi tomoni shundaki, ular bizni tezda to'ldiradi! Shunday qilib, o'sha bezovta qiluvchi ochlik azoblarini ushlab turish uchun har doim bir narsangiz borligiga ishonch hosil qiling.

№3 mushkmel

Muskmelon - bu tolalar va A vitamini bilan to'ldirilgan mazali mevalar. Va sizda bo'lishi kerak, chunki u tabiiy ravishda teringizni puflaydi, sog'lom nur sochadi va ko'rishni yaxshilaydi.

# 4 Blueberries

Ushbu ajoyib mevalar tanaga kuchli antioksidant ta'sirlari bilan mashhur. Ammo siz bilmasligingiz mumkin bo'lgan narsa, ular flavonoidlarga boy bo'lib, ular sizning xotirangizni kuchaytiradi, bilim qobiliyatingizni yaxshilaydi va yoshga bog'liq demans va Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytiradi.

Bundan tashqari, u sizga ingichka va chiroyli bo'lishga yordam beradi. :)

№5 greyfurt

Greypfrut yuragingiz uchun super meva. Darhaqiqat, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u qonda xolesterin miqdorini kamaytirish qobiliyatiga ega.

Bundan tashqari, bu tanangizdagi aylanib yuruvchi erkin radikallar sonini kamaytirish orqali hayotingizni uzaytirishga qodir kuchli antioksidant.

# 6 Gilos

Ushbu mazali, qizil marvaridlar ayollar uchun ajoyib mevalardir, chunki ular tarkibida antosiyaninlar birikmasi sinfini o'z ichiga oladi, bu sizning xolesterin miqdorini pasaytirishi va miyangizning kuchini yaxshilashi mumkin!

# 7 uzum

Uzumda, ayniqsa qizil ranglarda, tarkibida resveratrol deb nomlangan kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular yuragingizning sog'lig'ini mustahkamlashga yordam beradi, Altsgeymer kasalligini oldini oladi va hatto bosh va bo'yin saratonini oldini oladi.

Bundan tashqari, ushbu superfrut tarkibida olma kislotasi deb ataladigan maxsus kislota mavjud bo'lib, u sizning tishingizni oq va dog'siz saqlashga qodir. Ularni juda pishguncha bo'lishini unutmang, chunki bu kislota konsentratsiyasi vaqt o'tishi bilan pasayib boradi.

# 8 limon

Limonlar tarkibida S vitamini, minerallar va tolalar mavjud bo'lib, ular sizni kasalliklardan saqlaydi, qarish joylarini oldini oladi, erkin radikallarni yo'q qiladi va sizni Quyoshning zararli UV nurlaridan himoya qiladi.

Bundan tashqari, ular tish go'shti va toshbaqa kasalligining oldini olish uchun juda muhimdir.

Shuning uchun har bir dietada limonni dietangizga qo'shishingiz kerak

# 9 Ajdaho mevasi

Ushbu meva vatani Malayziyada, ammo endi uni butun dunyoda topish mumkin. Garchi u unchalik shirin bo'lmasa-da va ko'pincha muloyim ta'mga ega bo'lishi mumkin bo'lsa ham, uning urug'lari oleyk kislota kabi foydali yog'lar bilan to'ldirilganligi sababli tanangizdagi yomon xolesterolni kamaytiradi va yurakning sog'lom darajasini oshiradi. yaxshi HDL xolesterin.

# 10 kızılcık

Ushbu shirin va nordon mevalar ayollar uchun nihoyatda foydali, chunki ilm-fan ular siydik yo'llari infektsiyalari va tuxumdonlar saratonining oldini olish mumkinligini isbotladi. Shunday qilib, ularni dietangizga qo'shganingizga ishonch hosil qiling.

# 11 BlackBerry

Ishoning, agar siz bir nechta mevalarni, qanday bo'lishidan qat'i nazar, iste'mol qilsangiz, hayotingizga ko'p yillar qo'shasiz. BlackBerry boshqacha emas.

Ushbu chiroyli superfutilar tarkibida polifenollar (masalan, yashil choy) mavjud va shu bilan sizni yurak kasalliklari, yuqori xolesterin, osteoporoz va saraton kasalligidan himoya qiladi.

# 12 kivi

Yangi Zelandiyada yashovchi bu loyqa mevalar ayollar salomatligi uchun ajoyibdir, chunki ular tabiiy ravishda irritabiy ichak sindromini davolashlari mumkin.

Darhaqiqat, ushbu kasallikdan aziyat chekayotganlar, 6 hafta davomida kuniga ikki kivi iste'mol qilgandan so'ng, ularning ahvoli yaxshilanganligi va alomatlari yo'qligi haqida xabar berishdi.

№13 Anor

Anorni kesib oling va uning qornida yaltirab turgan qizil taqinchoqlarni ko'rishingiz mumkin. Aslida, bu juda chiroyli, rassomlar ularni natyurmort sharoitlariga qo'shishni yaxshi ko'radilar.

Sizning dietangizga anor qo'shishingizning asl sababi shundaki, bu shirin superfrut antioksidantlar va temirga boy bo'lib, hayz ko'rgan ayollarga yo'qolgan temir do'konlarini qayta tiklashga va qon-gemoglobin kontsentratsiyasini yaxshilashga yordam beradi.

# 14 to'q sariq

Turli xil apelsinlar mavjud, ammo ularning barchasi o'zlariga boy tolalar va S vitamini, B kompleksi vitaminlari, kaliy va kaltsiyning yuqori kontsentratsiyasi bilan ta'minlangan bir xil super kuchlarni baham ko'radi, bular asosan ayollar uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari. .

Apelsin po'stining sog'liq uchun 10 ta ajoyib foydasi

# 15 qulupnay

Qulupnay mazali va ular sog'liq uchun foydali.

Buning sababi shundaki, ular folat va S vitamini bilan to'ldirilgan, bu sizning tanangiz va immunitet tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari.

Qolaversa, qulupnay iste'mol qilish tishlarni oqartirishi ma'lum!

# 16 avakado

Avakadolar mono to'yinmagan yog'li kislotalarga boy bo'lib, ular qoningizda yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi. Yog'da eriydigan vitaminlarni singdirish uchun yog'lar zarur bo'lganligi sababli ular tanangizdagi A, B, K va D vitaminlarining biologik mavjudligini oshiradi.

# 17 Pomidor

Ajablanmang. Pomidor aslida mevadir. Sabzavot emas. Va ular sizning sog'lig'ingizga juda yaxshi foydalidir, chunki ular karotenoidlarga boy, ayniqsa likopen va beta-karotin, S vitamini, tolalar va kaliy, bularning barchasi tanangizni to'liq bug 'bilan ishlashini ta'minlash uchun zarur bo'lgan oziq moddalardir!

# 18 Papaya

Papayya kuchli antioksidantdir, chunki u A, E va S vitaminlariga boy, shunchaki ularni bir martada ko'p iste'mol qilmang, chunki ular ichki issiqlikni ko'p hosil qiladi va diareyaga olib kelishi mumkin.

E'tibor bergan: Homilador ayollar papayya iste'mol qilmasliklari kerak, chunki bu abortga yoki tushishga olib kelishi mumkin.

Papaya urug'ini asal bilan iste'mol qilganingizda nima bo'ladi?

# 19 Qovoq

Ha, oshqovoq aslida mevadir. Va beta-karotin bilan to'ldirilganligi sababli, bu sizning ko'zingiz, yuragingiz va qon bosimingiz uchun juda foydali.

# 20 tarvuz

Tarvuzning eng yaxshi tomoni shundaki, u suv, tola va A vitaminiga to'la, ammo juda kam kaloriya. Agar siz sog'lom, nam va nozik bo'lishni istasangiz, ularni oling.

# 21 Ananas

Ushbu mazali, qichiydigan bo'lsa ham, meva sizning oshqozon-ichak traktingiz uchun juda yaxshi bo'lgan bromelain deb ataladigan tarkibga boy. Shunday qilib, agar siz shishganlik, gaz va oshqozon buzilishidan azob chekayotgan bo'lsangiz, ushbu superfrutni ratsioningizga qo'shishingiz kerak.

Ushbu maqolani baham ko'ring!

Biz ushbu ro'yxatdagi barcha mevalarni juda yaxshi ko'ramiz va ularni imkon qadar ko'proq ayollar oldida xohlaymiz. Bu borada bizga yordam bera olasizmi?

Faqat ushbu maqolani baham ko'ring, shunda qilasiz!

Sizni aqlli qiladigan va xotirangizni oshiradigan 23 ta ajoyib hind taomlari!

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating