Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Qandli diabet jiddiy metabolik kasallik bo'lib, uning darajasi butun dunyoda tez sur'atlarda o'sib bormoqda. Yuqori kaloriyali ovqatlardan foydalanish, kamharakat turmush tarzi va vazn ortishi diabetning umumiy xavf omillaridan biridir. Turmush tarzi va ovqatlanish rejimining o'zgarishi kasallik va uning asoratlarini oldini olishga yordam beradi, insonni sifatli hayot bilan uzoq umr ko'rishga imkon beradi. [1]
Glyukoza miqdorini nazorat qilish va giperglikemiyani yaxshilash uchun faol birikmalar ko'plab funktsional ovqatlarda, masalan, meva, o't va sabzavotlarda mavjud. Ular bozorda osongina mavjud va iqtisodiy jihatdan foydalidir.
Cucurbitaceae oilasiga mansub diabetga qarshi oziq-ovqatlar orasida keng iste'mol qilinadigan sabzavot bodring hisoblanadi. Uning o'ziga xos achchiq ta'mi bor va u asrlar davomida an'anaviy tibbiyotda va xalq tabobatida qo'llaniladi. Bodring diabetning asosiy sabablari bo'lgan yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi. [ikki]
Ushbu maqolada biz bodring va diabet o'rtasidagi bog'liqlikni muhokama qilamiz. Qarab qo'ymoq.
Bodring tarkibidagi faol birikmalar
Tadqiqotda ko'plab bioaktiv birikmalar bodringdan olingan bo'lib, uning diabetga qarshi ta'siri uchun javobgardir. Ular tarkibiga kukurbitatsinlar, I va II kryumegastigmanalar, vitexin, orientin, A va B kucumerin, apigenin va izoskoparin glyukozidi kiradi. [ikki]
Bodring mansub bo'lgan Cucurbitaceae oilasi tarkibiga saponinlar, uchuvchan va turg'un yog'lar, flavonlar, karotenlar, taninlar, steroidlar, qatronlar va oqsillarni o'z ichiga olgan kimyoviy tarkibiy qismlar tanilgan, bu esa turli xil kasalliklarning, shu jumladan diabetning oldini olishga yordam beradi. [3]
Glikemik indeks va bodringdagi hayotiy foydali moddalar
Glisemik indeks (GI) - bu iste'mol qilinganidan keyin tanadagi glyukoza miqdorini qanchalik tez yoki sekin ko'tarishiga qarab oziq-ovqat mahsulotlariga berilgan raqam. Agar ma'lum bir oziq-ovqat mahsulotida past darajadagi GI bo'lsa, demak u glyukoza miqdorini asta-sekin oshirib, diabet xavfini kamaytiradi va aksincha.
Qovoq va qovun kabi boshqa meva va sabzavotlar bilan taqqoslaganda bodringning glyukemik ko'rsatkichi 15 ga teng.
Bodring tarkibidagi hayotiy ozuqalarga xun tolasi, oqsillar, vitaminlar (B, C, K), mis, magniy, kaliy, fosfor va biotin kiradi.
Bodringning yallig'lanishga qarshi xususiyati
Ma'lumki, diabet diabet surunkali yallig'lanish kasalligi (Langerhans pankreatik adacıklarının yallig'lanishi), shuning uchun bodringni iste'mol qilish, yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli diabetning oldini olish va davolash uchun samarali vosita bo'lishi mumkin.
Tadqiqot natijalariga ko'ra, glyukozaning yuqori miqdori organizmda insulinga qarshilik ko'rsatishi ma'lum bo'lgan yallig'lanishli sitokinlar va erkin yog 'kislotalari darajasini oshiradi.
Bodring giperglikemiya va yallig'lanishni boshqarishda yordam beradi. Bu qon shakar miqdorini kamaytirishga yordam beradi va semirib ketgan odamlarda insulinga sezgirlikni yaxshilaydi, shu bilan birga visseral yog'larning kamayishiga olib keladi, bu esa vaznni boshqarish va shu bilan diabetni boshqarishga yordam beradi. [4]
Bodringning oksidlanishga qarshi xususiyati
Kislorod va karbonil turlarining haddan tashqari erkin radikallarining paydo bo'lishi tanadagi antioksidant mudofaa tizimlarining tükenmesine yordam berishi mumkin, bu esa diabet kabi surunkali kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Reaktiv kislorod va karbonil radikallarining mavjudligi hujayralarni va to'qimalarni oksidlanish uchun elektronlarini o'g'irlash orqali zararlanishiga olib keladi, bu hujayralarning o'limiga olib keladi.
Tabiiy antioksidantlar bilan to'ldirilgan oziq-ovqat mahsulotlarini muntazam ravishda iste'mol qilish organizmdagi oksidlovchi stress va karbonil stressni kamaytirishga yordam beradi, bu diabet paydo bo'lishining ba'zi asosiy sabablari va unga bog'liq bo'lgan asoratlar. [5]
Tadqiqotda bodringning tabiiy birikmalarining sitotoksikani keltirib chiqaradigan oksidlovchi va karbonil stres modellaridan himoya ta'siri aniqlandi.
Bodring antioksidant faolligi tufayli oksidlovchi va karbonil stres uchun sitotoksiklik belgilarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi va organizmdagi erkin radikallarni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, bodringning giperglikemiyaga qarshi ta'siri glyukoza miqdorini kamaytirishga va diabetni boshqarishga yordam beradi. [6]
Bodring po'stlog'ining diabetga ta'siri
Uchuvchi tadqiqotda bodring qobig'ining samaradorligi yuqori glyukoza darajalariga nisbatan aniqlandi. Xavfsiz bodring po'sti 10 kun ketma-ket berildi, so'ngra bodring po'stlog'i bilan birga 11 va 12-kunlari alloksan (oshqozon osti bezidagi insulin ishlab chiqaruvchi hujayralarni yo'q qiladigan kimyoviy birikma) yuborildi.
Natijada, bodring po'stlog'i alloksan etkazgan zararni deyarli qaytarib berganligi aniqlandi va bu qobiq tanadagi insulinni to'g'ri ishlab chiqara olmaydigan birinchi turdagi diabetga qarshi samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.
Shuningdek, askorbin kislotasi, polifenollar va flavonoidlar tarkibidagi bodring po'stlog'ida ushbu hayotiy sabzavotning diabetga qarshi ta'siri haqida aniq aytilgan. [7]
Xulosa qilmoq
Yallig'lanishga qarshi, antioksidantlar va diabetga qarshi xususiyatlar tufayli bodring diabet dietasiga xavfsiz kiritilishi mumkin. Qandli diabet uni salatiga yoki gazaklariga qo'shishi mumkin. Biroq, parhez faqat jismoniy mashqlar bilan birgalikda amalga oshirilganda foydali ta'sir ko'rsatishini doimo yodda tuting. Qandli diabet paydo bo'lishining oldini olish uchun turmush tarzini boshqa o'zgarishlar bilan birga muntazam ravishda mashq bajaring.
