Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Agar siz yaqinda abort qilish yoki tushishni boshdan kechirishda dahshatli tajribani boshdan kechirgan ayol bo'lsangiz, unda abortdan keyin eng yaxshi ovqatlarning bir qismini iste'mol qilish orqali sog'ayishingizni ta'minlashingiz kerak.
Bolaga tayyor bo'lmaslik, farzand ko'rish uchun yoshga etmaganlik, barqaror sherikning etishmasligi, ba'zi kasalliklarni bolangizga yuqtirishdan qo'rqish kabi turli sabablarga ko'ra abort qilish.
Shuningdek, ayolning homiladorligi paytida, sog'lig'ining muayyan asoratlari tufayli o'z-o'zidan paydo bo'ladigan tushunchalar ham paydo bo'lishi mumkin.
Abort qilishmi yoki tushishmi, haqiqat shuki, bu vaqt davomida tanangiz juda ko'p qon va ozuqaviy moddalarni yo'qotadi va sizning sog'lig'ingiz xavf ostida bo'ladi, shuning uchun abortdan keyin yaxshi ovqatlanishni kuzatish kerak.
Abortdan keyin zararni qoplash uchun iste'mol qilish mumkin bo'lgan ba'zi foydali ovqatlar mavjud. Abortdan yoki tushishdan keyin odam sog'lom ovqatlanish bo'yicha ba'zi tavsiyalarga amal qilishi kerak.
Agar abortdan keyin sog'lig'ingizni tiklashni istasangiz, ushbu foydali parhez bo'yicha maslahatlarga rioya qiling, quyida ko'rib chiqing.
1. Sut
Abortdan keyin iste'mol qilinadigan sog'lom oziq-ovqat mahsulotlariga sut kiradi, chunki abortdan keyin sut tanangizda yo'qolgan ozuqaviy moddalarni tiklashi mumkin bo'lgan oqsil va minerallarga boy.
2. Ghee
Abortdan keyingi sog'lom parhez bo'yicha maslahatlar sizning dietangizga yog 'qo'shishni o'z ichiga oladi, chunki yog' yo'qolgan qon va yog 'to'qimalarini tezda tiklashga yordam beradigan omega-3 yog' kislotalariga boy.
3. Zerdeçal
Abortdan keyin iste'mol qilish uchun sut va oziq-ovqat mahsulotlariga zerdeçal qo'shishingiz mumkin, chunki zerdeçal yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega bo'lib, og'riq va shishishni engillashtiradi.
4. Zanjabil
Tug'ruqdan keyin iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarga zanjabil kiradi, chunki zanjabil shifobaxsh xususiyatlarga ega, bu tushishdan keyin immunitet tizimini mustahkamlaydi va ba'zi yuqumli kasalliklarning oldini oladi.
5. Safran
Abortdan keyin sutingizga yoki iste'mol qilinadigan idishlarga za'faron qo'shishingiz mumkin, chunki za'faron tanangizni oziqlantirish va ba'zi vitaminlar va minerallarni tiklash xususiyatiga ega.
6. Sanalar
Abortdan keyin iste'mol qilinadigan sog'lom ovqatlar tarkibiga xurmo kiradi, chunki ular tarkibida temir moddasi juda ko'p va qon yo'qotishini qaytarish uchun qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradi.
7. Zig'ir urug'lari
Abortdan keyin iste'mol qilinadigan sog'lom oziq-ovqat mahsulotlariga zig'ir urug'lari ham kiradi, chunki ular sog'lom bachadon uchun juda foydali va immunitetni kuchaytirishga yordam beradi.
