Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Biz ovqat eyishni yaxshi ko'ramiz, lekin ovqatni yaxshi chaynashni yomon ko'ramiz. Va ko'pchiligimiz ovqatni yaxshilab chaynashning haqiqiy foydasini bilmaymiz. Aslida, agar siz ovqatni to'g'ri chaynamasangiz, u yaxshi hazm bo'lmasligi mumkin.
Shuningdek o'qing: Tuprikni moylash vositasi sifatida ishlatish xavfsizmi?
Sizning tanangiz uni hazm qilishi va tarkibidagi ozuqa moddalarini o'zlashtirishi uchun ovqatni yaxshi parchalash kerak.
Shuningdek o'qing: Xamirturushli yuqumli kasallikka chalinganda sevgi qilish xavfsizmi?
Shoshilayotganda, siz ozgina ovqatni olib, uni tomoqqa surish haqida qayg'urasiz, ammo ishlar unday emas. Yaxshi chaynashning foydalari haqida bilish uchun o'qing.
Foyda №1
Oziq-ovqatingizni yaxshilab chaynasangiz, ozroq ovqatlanasiz. Odatda, sizning miyangiz qancha ovqat eyayotganingizni anglash uchun biroz vaqt talab etiladi. Tez ovqatlansangiz, miyangiz buni anglab etmaydi. Ammo ovqatni yaxshilab chaynash bilan asta-sekin ovqatlansangiz, siz o'zingizni to'ydirasiz va ozroq ovqatlanasiz.
Foyda №2
Tishlaringiz ishlay boshlagandagina oshqozoningiz hazm qilishga tayyor bo'ladi. Shunday qilib, yaxshilab chaynash oshqozonni yaxshilaydi, chunki oshqozon signal beradi va kerakli tayyorgarlik ko'radi.
Foyda №3
Ovqat hazm qilish og'izdan boshlanadi. Ha, ovqatni yaxshilab chaynasangiz, tupurik va tishlar ovqatni oson hazm bo'ladigan zarrachalarga ajratishi mumkin. Noto'g'ri chaynalgan ovqat to'g'ri hazm bo'lmasligi mumkin.
Foyda №4
Shuningdek, ovqatni yaxshilab chaynash uning mazasi va ta'midan bahramand bo'lishga imkon beradi. Bu aslida hashamatdir.
Foyda №5
Ovqatni yaxshilab chaynash ham tanangizga hazm qilish jarayonida muhim rol o'ynaydigan leptin, grelin kabi gormonlarni ajratish uchun etarli vaqt berishi mumkin.
Foyda №6
Ba'zi tadkikotlar, har bir luqmani ovqat hazm qilish uchun qulay bo'lishi uchun uni kamida 30-50 marta chaynash kerak, deb ta'kidlamoqda. Ammo bizning hech birimiz ovqatni to'g'ri chaynash uchun bunday vaqtga ega emasmiz.
Foyda # 7
Ko'pgina sog'liqni saqlash hisob-kitoblariga ko'ra, yaxshilab chaynaydigan odamlar sog'lom vaznga ega. Bundan tashqari, agar siz ozishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ovqatni yaxshilab chaynash maqsadingizga tezroq erishishda yordam beradi.
