Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslarini olib boradilar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Qandli diabet odamlarning salomatligi va umumiy farovonligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan surunkali kasallikdir. Giperglikemiya bilan kurashish yoki tanadagi yuqori glyukoza miqdorini boshqarish ovqatlanish va jismoniy mashqlar kabi turmush tarzi omillari bilan juda bog'liq. Papaya kabi ba'zi mevalar tabiiy inhibitorlardir, chunki ular to'g'ridan-to'g'ri o'simliklardan olinadi va arzonroq, toksik bo'lmagan va osonlik bilan mavjud.
Papayya - karikas oilasining eng madaniy turlaridan biri. Papay mevasining ham pulpasi, ham urug'i diabetga qarshi xususiyatga ega. Biroq, diabet kasalligi uchun papayya foydalari har doim tortishuvlar bilan o'ralgan. Ba'zilarning aytishicha, papayya diabetni kuchaytirishi va tanadagi glyukoza miqdorini oshirishi mumkin. Ammo, bu to'g'rimi?
Ushbu maqolada biz papaya va diabet o'rtasidagi bog'liqlikni muhokama qilamiz. Qarab qo'ymoq.
Nima uchun Papayalar diabetga qarshi yaxshi tanlov bo'lishi mumkin?
50 kishida o'tkazilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, papayya plazmadagi shakar miqdorini kamaytirish uchun samarali vosita bo'lishi mumkin. Shaxslar har birida 25 bemor bo'lgan ikkita guruhga bo'lingan. Birinchi guruh diabetga qarshi preparat (glibenklamid) ostida bo'lgan 2-toifa diabetga chalingan bemorlardan iborat, qolgan 25 tasi boshqa guruhga kirgan va klinik jihatdan sog'lom bemorlar deb tasniflangan.
Barcha bemorlarga tushlik paytida ikki oy davomida fermentlangan papayya preparati berildi. Natijalar papayya diabet kasallarida ham, sog'lom odamlarda ham glyukoza miqdorini sezilarli darajada pasayishiga olib kelishi mumkinligini tasdiqladi. [1]
Boshqa bir tadqiqot papayya bilan diabet kasalliklarida saraton kasalligini oldini olish o'rtasidagi bog'liqlik haqida gapiradi. Surunkali yallig'lanish va oksidlovchi stress bilan birga yuqori glyukoza miqdori diabet kasalligida ko'krak, jigar, oshqozon osti bezi va kolorektal saraton rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. [ikki]
Papayada erkin radikallarni tozalash faoliyati va immunomodulyatsion potentsial mavjud. Kombinatsion terapiya sifatida ishlatilsa, papayya saraton hujayralarining o'sishini sezilarli darajada kamaytirishi va organizmdagi yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytirish bilan birga qon glyukozasini boshqarishi mumkin.
Papayalar shakar va glyukemiya indeksida kammi?
Xom papayalarda shakar kam, ya'ni 100 g papayyada atigi 7,82 g shakar mavjud. [3] Tadqiqot natijalariga ko'ra, papayada pishib yetishdan oldin papain deb ataladigan proteolitik ferment mavjud. [4] Ushbu ferment 2-toifa diabet rivojlanishini susaytiradi, shuningdek diabet kasalligini zararli erkin radikallarning zararlanishidan himoya qiladi.
Papayalar shuningdek glyukemik indeksga ega emaslar, ya'ni iste'mol qilinganda ular o'zlarining tabiiy shakarlarini asta-sekin chiqarib yuboradilar, qondagi qand miqdorini birdan oshirmaydilar. Bu papayyani diabetli parhezga kiritilgan eng yaxshi mevalardan biriga aylantiradi. [5]
Bundan tashqari, ushbu to'yimli meva A, S vitaminlari, kaltsiy, magniy, temir, folat, kaliy, karotin va flavonoidlar uchun yaxshi manba bo'lib, ular yurak xastaligi kabi diabet asoratlarini oldini olishga yordam beradi.
Papayalar tolaga to'la, bu diabetning oldini olish va davolashning muhim tarkibiy qismi. Atıştırmalık paytida mo'l-ko'l papayya servisi qorinni uzoq vaqt davomida to'lg'azish va zararli bingning oldini olishga yordam beradi. Umuman olganda, papayya nafaqat qon shakarini nazorat ostida ushlab turishga yordam beradi, balki tanani juda ko'p foydali moddalar bilan oziqlantiradi. [6]
Qandli diabet uchun Papaya salatining xom retsepti
Tarkibi
- Bir piyola maydalangan xom papayya
- Bir osh qoshiq tamarind pulpasi (miqdorni maqbul ravishda oshirish yoki kamaytirish mumkin)
- Bir osh qoshiq limon sharbati
- Bir osh qoshiq tug'ralgan koriander barglari
- Bitta maydalangan pomidor
- Nozik tug'ralgan chilli
- Tuz (ta'mga ko'ra)
Usul
- Grated papayani tiniq qilish uchun kamida yarim soat muzli suvga soling.
- Qolgan barcha narsalarni idishga birlashtiring va yaxshilab tashlang. Papayya qo'shing va yana barcha ingredientlarni aralashtiring
- Garnitür yoki kechki ovqat sifatida xizmat qiling.
Umumiy savollar
1. Papayya qondagi shakarni ko'paytiradimi?
Papayalar tola bilan boyitilgan va past shakar va glyukemik indeksga ega, bu tanadagi qon shakarining to'satdan ko'payishini oldini oladi.
2. Qandli diabet kasalligi qanday mevalardan saqlanish kerak?
Qandli diabet yuqori shakarga ega mevalardan va pishgan banan, quritilgan xurmo, konservalangan shaftoli va pishgan mango kabi yuqori glisemik indekslardan saqlanishlari kerak.
3. Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun eng yaxshi qanday meva?
Ba'zi mevalar diabet dietasiga kiritilishi yaxshiroq, chunki ular iste'mol qilishda glyukoza miqdorini oshirmaydi. Ular tarkibiga xom papayya, guava, apelsin, qulupnay va bodring kiradi.
