Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammo emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ba'zan, ertalab hamma narsa yaxshi bo'ladi. Ammo ba'zi kunlarda axloqsizlik gerculean vazifaga aylanadi. Va ichakni ololmaganda, kun bo'yi bezovta bo'ladi. Sizning ko'ngilsizlik kayfiyatingizni buzishi mumkin.
Bunday holatda siz nima qilgan bo'lar edingiz? Barmoqlaringiz yordamida ma'lum bir nuqtaga biroz bosim o'tkazing. Sizning ichaklaringiz harakatlana boshlashi mumkin!
Shuningdek o'qing: Yopishqoq kaka uchun sabablar
Nima? Bu haqiqatan ham soddami? Ba'zi hollarda, ha. Bu akupressure nuqtasi. Kerakli miqdordagi kuchni to'g'ri akupressure nuqtasiga to'g'ri bosim o'tkazish uchun ishlatganda, u ish berishi mumkin! Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing ...
Nuqta nima? U qayerda joylashgan?
Akupressure bo'yicha mutaxassislar ushbu nuqtani 'energiya dengizi' deb atashadi. Ushbu nuqta qaerda joylashgan? Sizning qorin tugmachangizdan bir necha dyuym pastda.
Qanday qilib o'lchash kerak
Barmog'ingizning kengligini o'lchang. Raqamni 3. bilan ko'paytiring. Barmoqning kengligi dyuym bo'lsa, u holda sizning qorin tugmachangiz ostidagi masofa 3 dyuymga teng. Bu erda siz bosim o'tkazishingiz kerak.
Shuningdek o'qing: Qanday qilib o'zingizni tezkor qilish kerak
Qanday...
Loo-da bo'lganingizda, uchta barmoq yordamida nuqtani bosing. Qanday muddatga? 1-3 daqiqa yaxshi bo'lardi.
Agar sizning ichaklaringiz 10 soniya ichida harakatlansa, nuqtani 2 daqiqa bosish o'rniga, tabiat qo'ng'iroqlarini davom ettiring.
Bu qanday ishlaydi?
Ushbu nuqtani bosish sizning tizimingizda shifobaxsh energiyani faollashtiradi deb aytiladi va siz bilganingizdek, haqiqiy davolanish toksinlarni yo'q qilgandan keyin boshlanadi.
Darhaqiqat, qorin mushaklaridagi massaj ham tanangizni ichakni harakatga keltirishga yordam beradi.
Boshqa afzalliklari
Bundan tashqari, ushbu bosim nuqtasini bosish ovqat hazm qilish, gaz, hayz ko'rishi va rektumdagi og'riqlarni yumshata oladi.
Qo'shimcha maslahat
O'tirish o'rniga, kaklik paytida cho'ktirishni o'ylab ko'ring. Ushbu holat o'tirishdan ko'ra yaxshiroq ichak harakatini afzal ko'radi.
Shuningdek o'qing: nega axlat chiqarish uchun cho'ktirishingiz kerak?
Sabr
Ba'zida, ichakni bo'shatish uchun vaqt kerak bo'lganda, siz sabr-toqatni yo'qotishingiz mumkin. Chiqindilarni tezda yo'q qilishga umid qilib, rektumga juda ko'p bosim o'tkazishga harakat qilinganda.
Ammo bu yaxshi emas. Bu og'riq, shikastlanish yoki hatto o'limga olib keladigan yurak aritmi deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, sabr qiling.
Harakatlanishda davom eting
Agar sizning ichaklaringiz harakatga kelsa, siz harakat qilishingiz kerak. Faol turmush tarzingizga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Yoki boshqa, haftasiga bir soatlik aerobika mashqlarini bajaring.
Shuningdek o'qing: najasni yumshatish uchun uy sharoitida davolash usullari
Jismoniy mashqlar sizning ichak mushaklaringizni holatida ushlab turishi mumkin. Ichak harakatlari yaxshilanadi.
Elyafni iste'mol qiling
Hech qanday tolalar yo'q, kaka yo'q! Kabızlığı oldini olish uchun etarli miqdorda tolalarni iste'mol qiling. Meva, loviya, zig'ir urug'i, jigarrang guruch va o'rikni muntazam ravishda iste'mol qiling.
