Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Servikal spondiloz, aka bo'yin artriti, bu bachadon bo'yni umurtqasining eskirishi. Garchi bu yoshga bog'liq shart bo'lsa-da, hozirgi kunda ko'proq yoshlar bundan aziyat chekmoqda.
Bu asosan bizning harakatsiz turmush tarzimiz tufayli yuz beradi, bu bizni uzoq vaqt kompyuter tizimi oldida o'tkazishni talab qiladi. Bu bo'ynida joylashgan o'murtqa diskda eskirishni keltirib chiqaradi.
Ushbu degenerativ holat bo'yin va elka sohasidagi og'riq va qattiqlikni keltirib chiqaradi. Bir necha holatda, bu surunkali, og'riqli og'riq va yuqori darajadagi noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin.
Shuningdek o'qing: Sizda Spondilit belgilari bormi?
Bir necha o'n yillar oldin, bu 60 yoshdan oshgan odamlar orasida keng tarqalgan edi, ammo endi bunday emas. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, oxir-oqibat, ushbu kasallikdan aziyat chekadiganlar soni keskin ko'paygan.
Ushbu holatning ta'siri, harakatchanlik, funktsionallik yoki jismoniy faollik bo'lsin, insonning kundalik hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bo'yin va elkada doimiy noqulaylik va og'riq, bu sohada qattiqlik va og'riqli mushaklar eng keng tarqalgan alomatlar bo'lib, ular hech qanday sharoitda hech qachon yengil qabul qilinmasligi kerak.
Davolash juda ko'p holatning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Shunga qaramay, bu bilan yashash har doim bo'yin og'rig'i bilan shug'ullanish haqida gapirmaslik uchun juda qiyin bo'lishi mumkin.
Shuningdek o'qing: Servikal spondiloz uchun mashqlar
Shunday qilib, bugun biz Boldskiyda siz bilan bo'ynidagi og'riqni yumshata oladigan va bezovtalikni engillashtiradigan oddiy, ammo samarali, uy sharoitida davolanish usullari ro'yxatini baham ko'ramiz.
Ushbu uy sharoitidagi vositalar arzon, zararsiz va xavfsizdir. Biroq, xavfsizroq bo'lish uchun har doim birinchi navbatda ularning samaradorligini mutaxassisingiz bilan tekshirishingiz mumkin.
Ushbu uy sharoitida davolanish usullarini ko'rib chiqing.
1. Issiq va sovuq kompress:
Bu og'riq va yallig'lanishdan xalos bo'lishning eng oddiy usullaridan biridir. Ushbu sovuq-issiq usul qon aylanishini rag'batlantiradi va og'riqdan xalos qiladi. Issiq kompressiyadan boshlash va keyin uni sovuq kompress bilan kuzatib borish maqsadga muvofiqdir.
2. Sarimsoq:
Serviks spondilozining alomatlaridan xalos bo'lish haqida gap ketganda, ushbu an'anaviy uy vositasi eng sevimli hisoblanadi. Bu bo'yin og'rig'ini sezilarli darajada kamaytiradi va yallig'lanishni ham kamaytiradi.
3. Muntazam mashq:
Muntazam jismoniy mashqlar etishmasligi - bu qattiqlik va bo'ynidagi doimiy og'riqning asosiy sabablaridan biridir. Ko'pchiligimiz uzoq vaqt kompyuter oldida o'tiramiz, bu esa bo'yin va elkada qattiqlikni keltirib chiqaradi va bu sohadagi mushaklarni og'riydi. Jismoniy mashqlaringizni hayot tarzingizga qo'shish sizga katta foyda keltiradi.
4. Epsom tuzli hammomi:
Epsom tuzi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu esa bo'yin og'rig'ini tinchlantirish uchun uy sharoitida davolanishni eng tabiiy usulda kamaytiradi. Serviks spondilozining alomatlarini yumshatish uchun iliq Epsom tuzli hammomini qiling.
5. Qabul qiling:
Qadim zamonlardan beri neem muqaddas o'simlik hisoblanadi, chunki u ko'plab sog'liq sharoitlarini davolashi mumkin. Neem kukunini qaynatib oling va u bilan bo'yningizni, elkangizni va umurtqangizni massaj qiling. Buni har kuni qilish og'riqni tinchlantirish va umumiy bezovtalikni kamaytirishda juda foydali bo'ladi.
6. Zanjabil:
Zanjabil - bu servikal spondiloz tufayli kelib chiqqan og'riqni engillashtiradigan yana bir samarali va arzon uy davosi. Siz uni dietangizga qo'shishingiz, choy shaklida ichishingiz yoki yog'ini bezovta qiladigan joylarga surishingiz mumkin. Ammo, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlardan saqlanish uchun uning dozasini yodda tuting.
7. Kayenne qalampiri:
Kayenne qalampirida kapsaitsin nomi bilan maxsus birikma mavjud bo'lib, u bo'ynidagi qattiqlik va og'riqni tinchlantirishga imkon beradi. Ushbu muammoning alomatlaridan xalos bo'lish uchun butun dunyoda keng qo'llaniladi. Uni zaytun moyi bilan aralashtiring va bo'yniga surting. Bu engil yonish hissiyotiga olib kelishi mumkin, ammo agar chidab bo'lmas bo'lsa, tezda yuving.
8. Susan yog'i:
Susan yog'i - bu asrlar davomida ishlatib kelinadigan an'anaviy uy davosi. U mushaklarning umumiy farovonligiga hissa qo'shadigan kaltsiy, magniy va boshqa muhim minerallarga ega. Issiq kunjut moyini qo'llash bo'yin og'rig'ini sezilarli darajada engillashtiradi va bo'yin va elkama-ichak mintaqasidagi noqulaylikni engillashtiradi.
9. Olma sirkasi:
Ushbu tabiiy og'riqni kamaytiruvchi vosita yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu sizni bezovta qiladigan bo'yin og'rig'idan xalos qiladi. Ushbu qo'shma kasallikning alomatlarini yumshatish uchun uni suv bilan oling.
