Ertalab birinchi narsani ichishingiz kerak bo'lgan 9 ta sog'lom ichimlik

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Avtomobillar Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Sizning ertalabki marosimingiz qanday? Hammasi tez dush qabul qilish, tez tishlashni ushlab, tezda ish joyiga shoshilishmi? Agar bu sizning ertalabki tartibingiz bo'lsa, ertalab sog'lom narsalarni ichish orqali biroz o'zgarishlarni kiritishingiz kerak. Ushbu maqola sizga ertalab nima ichishingiz kerakligini aytadi.

Siz uxlayotganingizda tanangiz zarur suyuqlik bilan ta'minlanmaydi. Shuning uchun ertalab turganda, tanangizni kofe yoki choy bo'lmagan foydali ichimliklar bilan namlantirish juda zarur.

Birinchi muhim ertalab marosimi - uyg'onganidan keyin bir stakan suv ichish. Ertalabki kun tartibiga qo'shishingiz mumkin bo'lgan boshqa foydali ichimliklar ham bor, ular sizning ko'p vaqtingizni sarf qilmaydi.

Ertalab nima ichishingiz kerakligi ro'yxati

1. Jeera suvi

2. Ajwain suvi

3. Damlatilgan suv

4. Hindiston yong'og'i suvi

5. Sabzavot sharbati

6. Goji Berry sharbati

7. Aloe Vera sharbati

8. Zanjabil choyi

9. Pomidor sharbati

1. Jeera suvi

Jeera yoki zira urug'lari hazm qilishni kuchaytiruvchi xususiyatlari bilan mashhur. Bu oshqozon fermentlarining sekretsiyasini rag'batlantirishga yordam beradi va oshqozon jarayonini tezlashtiradi va shu bilan oshqozon muammolariga qarshi kurashishda yordam beradi. Jeera suvi - bu sizning energiya darajangizni yaxshilaydigan va sustkashlikni engillashtiradigan ajoyib energiya kuchaytiruvchisi.

Qanday qilish kerak: Bir stakan suvga 1 choy qoshiq jeera qo'shing va uni qaynatib oling. Uni tortib oling va och qoringa iching.

2. Ajwain suvi

Ajwain yoki carom urug'lari hazm qilishni yaxshilaydigan, kislotalikni davolashga va ozishga yordam beradigan efir moyi bo'lgan timol borligi sababli karminativ xususiyatlarga ega. Karom urug'ida mavjud bo'lgan timol oshqozon ichidagi me'da shirasini chiqaradi va shu bilan ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi.

Qanday qilish kerak: 1 stakan suvga yarim choy qoshiq ajwain urug'ini qo'shing va uni qaynatib oling. Uni sovitib oling, torting va iching.

Ko'p o'qilgan: Siz bilishingiz kerak bo'lgan diabet uchun 10 ta foydali ichimlik

3. Damlatilgan suv

Agar siz oddiy suv ichishdan zeriksangiz, unda suvning ta'mini yaxshilash uchun o'tlar, olma sirkasi, bodring yoki limon yoki apelsin kabi mevalarni qo'shishga urinib ko'rmaysizmi? Limon va apelsin tarkibida immunitetni kuchaytiradigan S vitamini mavjud. Olma sirkasi metabolizmni kuchaytiradi, qon bosimini pasaytiradi va ozishga yordam beradi. Bodring tanangizni namlaydi va toksinlarni yuvib yuboradi, reyhan yoki yalpiz kabi o'tlar antioksidant, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.

Qanday qilish kerak: Idishga suv quying, endi yuqoridagi ingredientlardan birini qo'shib, muzlatgichda 2 dan 4 soatgacha saqlang, lazzatni to'ldiring.

Ertalab vaqtingizni tejash uchun uni bir kechada ushlab turing va tarkibidagi suvni olib, iching.

4. Hindiston yong'og'i suvi

Ertalab och qoringa hindiston yong'og'i suvini ichish ko'p jihatdan sog'lig'ingizga foyda keltiradi. Uning tarkibida laurik kislota mavjud bo'lib, u immunitetingizni oshiradi, metabolizmni tezlashtiradi va vazn yo'qotishni osonlashtiradi. Hindiston yong'og'i suvi bir nechta vitamin va minerallarga, shu jumladan elektrolitlarga boy. U tarkibida ikki muhim elektrolitlar natriy va kaliy mavjud bo'lib, ular sizni namlashi uchun zarurdir.

5. Sabzavot sharbati

Tabiiy sharbatlarni ichish tanangizni antioksidantlar va foydali moddalar bilan ta'minlaydi. Sabzavotlar sharbat shaklida iste'mol qilinganda organizm ozuqa moddalarini yaxshiroq qabul qiladi. Ismaloq va qayla kabi yashil bargli sabzavotlar organizmning energiya darajasini oshirishi isbotlangan. Ko'p miqdorda temir moddasi bo'lgan sabzavotlarni tanlang, chunki ular hujayralaringizni kislorod bilan ta'minlashda va ertalab charchoq bilan kurashishda yordam beradi.

Qanday qilish kerak: Siz foydalanadigan sabzavotlarni taxminan kesib oling. Bir oz oddiy suv yoki kokos suvi bilan aralashtirgichga qo'shing.

Ko'p o'qilganlar: Sog'lig'ingiz uchun sharbat uchun eng yaxshi va eng yomon ovqatlar

6. Goji Berry sharbati

Goji mevalari sog'liq uchun bir qator foydali narsalarni to'playdi. Goji mevalari bir nechta vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va sakkizta muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan eng to'yimli oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ertalab goji berry sharbatini ichish energiya darajasini oshiradi, sport samaradorligini oshiradi, charchoqni pasaytiradi va aqliy diqqatni yaxshilaydi.

Qanday qilish kerak: Blenderga 1 stakan goji mevalari va taxminan 600 ml yumshoq kokos suvi qo'shing.

7. Aloe Vera sharbati

Aloe Vera sharbati oshqozon-ichak yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarni o'z ichiga oladi va irritabiy ichak sindromi bilan og'riganlarga foydali bo'ladi. Bu yomon hazm qilish, ich qotishi, kislota va gaz bilan kurashish va davolashga yordam beradi va organizmdan toksinlarni chiqarib tashlaydi.

Qanday qilish kerak: Oq gelni ajratib olish uchun aloe vera bargini maydalang. 2 osh qoshiq aloe geldan oling va blenderga soling. 3 stakan suv qo'shing va uni aralashtiring.

8. Zanjabil choyi

Ertalab zanjabil choyidan ho'llash ich ketishni va oshqozon bezovtaligini yumshatishi mumkin, chunki zanjabil tarkibida kuchli dorivor xususiyatlarga ega gingerol moddasi mavjud. Bundan tashqari, zanjabil mushaklarning og'rig'ini va og'rig'ini kamaytiradi va uni ertalabki mashqdan keyin ichish sizga foyda keltiradi.

Qanday qilish kerak: Zanjabilni tozalang va maydalang va bir stakan suv qo'shing. Qaynatib oling va 1 limon sharbati qo'shing. Süzün va iching.

9. Pomidor sharbati

Ertalab boshlashning yana bir ajoyib usuli - bir stakan pomidor sharbatini ichish. Pomidorlarda tanangizni namlanib turadigan 95 foiz suv bor. Shuningdek, u sizning hazm qilish tizimingizni rag'batlantiradi, A va S vitaminlari ko'pligi sababli yuqumli kasalliklarga qarshi kurashish orqali immunitetni mustahkamlaydi.

Qanday qilish kerak: Blenderga 1 ta tug'ralgan pomidor va 3 stakan suv qo'shing. Bir necha tomchi limon sharbati qo'shing va bir hil holga kelguncha aralashtiring.

Ko'p o'qilgan: pomidorlarning teriga va sochlarga ajoyib foydalari

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating