BOSH OG'RIG'I VA MIGRENNI YO'QOTISH UCHUN 9 TA SAMARALI EFIR MOYLARI

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

7 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
8 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Buzilishlarni davolash Buzilishlarni davolash oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2020 yil 29 sentyabrda

Uy sharoitida efir moylari turli xil kasalliklarga qarshi davo sifatida ishlatiladi. Global miqyosda ular an'anaviy ravishda yallig'lanishga qarshi, gevşetici va dezinfektsiyalash vositasi sifatida ishlatiladi va qo'shimcha ravishda va muqobil tibbiyotda ham keng qo'llaniladi. Ushbu maqolada, efir moylari nima va qaysi efir moylari bosh og'rig'i va migrenni engillashtirishi haqida gaplashamiz.

Muhim yog'lar nima?

Efir moylari - bu o'simlikning qobig'i, gullari, barglari, poyasi, ildizlari, qatroni va boshqa qismlaridan olinadigan yuqori darajada konsentrlangan o'simlik ekstraktlari. Efir moyi stressni yumshatish, kayfiyatni ko'tarish, yaxshi uyquni targ'ib qilish, yallig'lanishni pasaytirish, bosh og'rig'i va migrenni davolash kabi bir qator sog'liqqa yordam beradi. [1] [ikki] .

Lemongrass, lavanta, evkalipt, yalpiz, choy daraxti, chinnigullar, geranium, frankansir va boshqalar efir moylarining turlaridan biridir.

Efir moylari hech qachon to'g'ridan-to'g'ri teriga surtilmasligi kerak va ishlatishdan oldin zaytun moyi yoki kokos moyi kabi tashuvchi moy bilan suyultirilishi kerak.

Agar siz bosh og'rig'ini yoki migrenni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ushbu efir moylarini sizga yordam berish uchun ishlatishingiz mumkin.

1. Lavanda efir moyi

Lavanda efir moyi odatda stressni engillashtirish uchun ishlatiladi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu efir moyi bosh og'rig'i va migrenni davolashda ham yordam berishi mumkin. Dalillarga asoslangan qo'shimcha alternativ tibbiyotda chop etilgan tadqiqotga ko'ra, lavanta yog'ini nafas olish o'tkir migrenli bosh og'rig'ini davolashda yordam beradi. Tadqiqot davomida, O'chokli nafas olayotgan lavanta efir moyidan aziyat chekayotgan 47 bemor va 15 daqiqadan so'ng og'riq va boshqa alomatlarning sezilarli darajada kamayganligi haqida xabar berishdi. [3] .

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, lavanta efir moyi o'quvchilarda kuchlanishning bosh og'rig'ini samarali davolashi mumkin [4] .

Qanday ishlatish: Siz suyultirilgan lavanta yog'ini to'g'ridan-to'g'ri teriga surishingiz, yog 'difüzöründen foydalanishingiz yoki hammom suviga qo'shishingiz mumkin.

2. Yalpizli efir moyi

Yalpizli efir moyining turli xil usullari mavjud, shu jumladan bosh og'rig'i va migrenni davolash. Efir moyi tarkibida mentol mavjud bo'lib, u mushaklarni yengillashtiradi va og'riqni engillashtiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yalpiz moyi mahalliy ravishda qo'llanilganda kuchlanishning bosh og'rig'idan og'riqni kamaytiradi [5] [6] . Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yalpiz va etanol aralashmasini qo'llash bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi [7] [8] .

Qanday ishlatish: Yalpiz moyining bir tomchisini kokos moyi kabi tashuvchi moy bilan suyultirib, peshona va ma'badlarga surting.

3. Evkalipt efir moyi

An'anaviy ravishda evkalipt efir moyi sinusning bosh og'rig'ini yo'qotish uchun ishlatiladi. Tadqiqot natijalariga ko'ra evkalipt yog'i, yalpiz moyi va etanolning kombinatsiyasi mushaklarni va ongni bo'shashtirishga yordam beradi, bu esa bosh og'rig'ini engillashtiradi. [9] .

Qanday ishlatish: Siz bir tomchi evkalipt moyini tashuvchi moy bilan qo'shib, ko'kragiga surishingiz yoki efir moyini nafas qilishingiz mumkin.

4. Moychechak efir moyi

Odatda romashka efir moyi sizning fikringizni tinchlantirish va kayfiyatni yaxshilash uchun ishlatiladi, ammo u migrenning bosh og'rig'ini davolashda ham qo'llaniladi. 2014 yilgi tadqiqotga ko'ra, romashka yog'i va sesame yog'i aralashmasi migren bosh og'rig'ini davolashda yordam berishi mumkin [10] . Boshqa bir tadqiqot shuningdek, romashka yog'ining migren bosh og'rig'idan kelib chiqqan og'riqni engillashtiradigan samaradorligiga ishora qildi [o'n bir] .

Qanday ishlatish: Issiq suvga bir necha tomchi moychechak efir moyi va tashuvchi moy qo'shing va bug 'bilan nafas oling.

5. Bibariya efir moyi

Bibariya efir moyi yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu bosh og'rig'i tufayli og'riqni engillashtiradi [12] .

Qanday ishlatish: Og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradigan bibariya efir moyining bir necha tomchisini nafas qiling.

6. Chinnigullar efir moyi

Chinnigullar efir moyi infektsiyalarni davolash, tish sog'lig'ini yaxshilash, teridagi qichishishni kamaytirish va og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladi. Farmatsevtika fanlari tadqiqotida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, chinnigullar efir moyi bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi [13] .

Qanday ishlatish: Siz chinnigullar efir moyining hidini nafas qilishingiz mumkin.

7. Rayhon efir moyi

Muqobil tibbiyotda reyhan efir moyi tashvish, ruhiy tushkunlik, bronxit, sovuq va yo'tal, oshqozon buzilishi va sinusit kabi ko'plab sog'liq muammolarini davolash uchun ishlatiladi. Qo'shimcha tibbiyot tadqiqotida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, reyhan efir moyining mahalliy qo'llanilishi og'riq intensivligini va migren hujumlarini kamaytirishini ko'rsatdi. [14] .

Qanday ishlatish: Fesleğen efir moyini tashuvchi moy bilan aralashtirib, mahalliy ravishda surtish mumkin.

8. Lemongrass efir moyi

Lemongrass efir moyi antifungal, antibakterial, antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Tadqiqot natijalariga ko'ra, avstraliyalik limon o'ti infuziyalari va damlamalari an'anaviy ravishda bosh og'rig'ini davolashda ishlatilgan [o'n besh] .

Qanday ishlatish: Limon o'ti efir moyining hididan nafas oling.

Image ref: Bugungi tibbiy yangiliklar

9. Tutatqi efir moyi

Buxoriy efir moyi asabni tinchlantiradi va tinchlantiradi va stressni engillashtiradi, bu esa kuchlanishning bosh og'rig'ini oldini oladi. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, tutatqi efir moyi stressni boshqarishda foydali bo'lishi mumkin [16] . Biroq, tutatqi efir moyining odamlarda bosh og'rig'iga ta'sirini ko'rsatish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Qanday ishlatish: Moyli diffuzorda tutatqi efir moyidan foydalaning va hidni hidlang.

Muhim yog'larni surtishdan oldin yodda tutish kerak bo'lgan narsalar

Efir moylari odatda xavfsiz deb hisoblanadi va bosh og'rig'i va migren dorilariga nisbatan kamroq yon ta'sirga ega. Biroq, efir moylarini ishlatishdan oldin ba'zi narsalarni yodda tutishingiz kerak. Bularga quyidagilar kiradi:

Agar sizda efir moylariga alerjiya bo'lsa, ularni to'g'ridan-to'g'ri teriga surib qo'ysangiz, allergik reaktsiya yoki tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin. Efir moylarini ishlatishdan oldin avval terining patchini tekshirish yaxshiroqdir. Faqatgina teridagi mayda joyga ozgina miqdorda moy surtib qo'ying, agar 24 soatdan 48 soatgacha reaktsiya bo'lmasa, u holda moydan foydalanish xavfsizdir.
Teriga surtishdan oldin har doim efir moylarini tashuvchi moy bilan suyultirishingiz kerak, chunki suyultirilmagan holda ishlatilsa terining tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin.
Agar sog'lig'ingiz oldindan mavjud bo'lsa, efir moylarini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Chaqaloqlar, homilador va emizikli ayollar efir moylaridan foydalanmasliklari kerak.
Muhim narsalarni sotib olayotganda uni ishonchli kompaniyadan sotib olganingizga ishonch hosil qiling.

Umumiy savollar

Savol: Bosh og'rig'ida efir moylarini qanday ishlatasiz?

TO. Bir necha tomchi efir moyini oling va uni tashuvchi moy bilan aralashtiring va peshonangizga va ibodatxonalaringizga surting.

Savol: Yalpiz moyini bosh og'rig'ida qanday ishlatasiz?

TO. Yalpiz moyining bir tomchisini kokos moyi kabi tashuvchi moy bilan suyultirib, peshona va ma'badlarga surting.

S. Xushbo‘y yog ‘bosh og‘rig‘i uchun foydalimi?

TO. Buxoriy moyi ko'pincha kuchlanishning bosh og'rig'iga sabab bo'lgan stress va kuchlanishni yumshatishi mumkin.

Savol: Bosh og'rig'i uchun lavanta yog'ini qanday ishlatasiz?

TO. Siz suyultirilgan lavanta yog'ini to'g'ridan-to'g'ri teriga surishingiz, yog 'difüzöründe foydalanishingiz yoki hammom suviga qo'shishingiz mumkin.