Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Yuqori dividend rentabelligi bo'yicha aktsiyalar to'g'ri tanlov bo'lmasligi mumkin: nima uchun bu
- Sara Ali Xon onasi Amrita Singx bilan qorli sarguzashtlarini baham ko'rishi mumkin emas
- OneWeb Qozog'iston hukumati bilan keng polosali xizmatlarni taklif qilish uchun memorandum imzoladi
- G'arbiy Bengaladagi saylov: EC BJP rahbari Rahul Sinxani 48 soat davomida saylovoldi tashviqotini olib borishni taqiqlaydi
- IPL 2021: Sangakkara Samsonning so'nggi to'p uchun zarbani saqlab qolish qarorini qo'llab-quvvatlaydi
- Yamaha MT-15 ikki kanalli tormoz bilan tez orada ishga tushirilishi rejalashtirilmoqda
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Sog'liqni saqlash Parhezdagi fitnes Diet Fitness oi-Chandana Rao By Chandana Rao 2016 yil 22 dekabrda Raqamli kiyim kiyganingizda uyalasizmi, chunki soningizda to'plangan yog 'sizni yoqimsiz ko'rinishga olib keladi? Agar ha bo'lsa, unda sizning vazningizni yo'qotishga yordam beradigan ba'zi bir ajoyib maslahatlar mavjud, jismoniy mashqlarsiz!
Ochig'i, ko'pchiligimiz jismoniy mashqlar qilishni yoqtirmaymiz, shunday emasmi? Buni dangasalik, qiziqishning etishmasligi yoki shunchaki vaqtning etishmasligi deb atang, jismoniy mashqlar bu ko'pchiligimiz qochadigan mashg'ulotdir.
Biroq, biz hanuzgacha kelishgan va ingichka ko'rinishni xohlaymiz, ayniqsa, agar biz kestirib, atrofingizni ko'rsatadigan zamonaviy kiyimlar kiyishni istasak!
Bundan tashqari, kestirib, ortiqcha yog 'to'planishi ham yomon sog'liqning belgisi bo'lishi mumkin, chunki bu turmush tarzining bir qator buzilishlarini keltirib chiqarishi mumkin.
Ko'pgina tadqiqotlarda kestirib, ortiqcha yog 'semirish, og'riyotgan og'riqlar, oshqozon buzilishi, diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va hatto bepushtlik kabi kasalliklarga olib kelishi mumkinligi ta'kidlangan.
Shunday qilib, agar siz kestirib, yog'ni yo'qotishni va jismoniy mashqlar qilmasdan ohangdor shaklga ega bo'lishni istagan bo'lsangiz, unda quyidagi maslahatlarga amal qiling!
Maslahat №1
Kestirib, yog'ni yo'qotish uchun eng yaxshi maslahatlardan biri bu ko'proq suv ichishni boshlashdir, chunki suv metabolizm tezligini oshirishga va kestirib, yog'ni sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.
Maslahat №2
Bozorda mavjud bo'lgan vaznni yo'qotadigan korsetlarni kiyib ko'ring, chunki ular sizning belingiz va sonlaringiz hajmini ancha qisqarishi ma'lum.
Maslahat # 3
Agar kestirib, yog 'yoqish juda qiyin bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing, agar kestirib, yog' to'planishiga hissa qo'shadigan ba'zi gormonal kasalliklar mavjud bo'lsa.
Maslahat №4
Uzoq o'tirishdan saqlaning, chunki bu odat kestirib, yog 'to'planishining asosiy sabablaridan biridir. O'rningizdan turishingizni yoki muntazam ravishda yurishingizni ta'minlang.
Maslahat # 5
Brokkoli, kam yog'li sut, kunjut urug'i, baliq va boshqalar kabi oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shib, kaltsiyga boy dietani iste'mol qiling, chunki kaltsiyga boy ovqatlar kestirib yog 'bilan kurashishi ma'lum!
Maslahat # 6
Kestirib, yog'ni yo'qotish uchun yana bir maslahat bargli ko'katlar, meva va sabzavotlar kabi tolaga boy ovqatlarni iste'mol qilishdir, chunki tolalar kestirib, yog 'yoqilishiga ham yordam beradi.
Maslahat # 7
Shifokoringiz bilan suhbatlashing va tug'ruqni nazorat qilish tabletkalari kabi ba'zi dorilar sizni kestirib, yog 'ko'paytirayotganini tekshirib ko'ring, keyin alternativalarni so'rang.
